szybkie

[...] na łyk wody a. pompki nogi na podwyższeniu (step) x 10+ dodatkowy ciężar w krążek 5kg b. serratus crunch x 10 + 2x5kg c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie) - z kijem za plecami, dla utrzymania prostych pleców Ból głowy zszedł, ja się rozkręciłam...i dobrze, że jednak poszłam %-) [...]

Liczę na jakieś rady odnośnie ewentualnego dawkowania i długości brania nolvy . Liczę na szybkie odpowiedzi :) W razie pytań od razu odpowiem

A mi się nie podobają takie szybkie dipy... Bardzo trudno się je ocenia,jest tendencja do nie prostowania całkowicie ramion i spłycania ruchu...ogólnie jest lipa! Podobają mi się dipy wolniejsze z zaakcentowaniem /0,5 sek./wyprostu na górze :)

A mi się nie podobają takie szybkie dipy... Bardzo trudno się je ocenia,jest tendencja do nie prostowania całkowicie ramion i spłycania ruchu...ogólnie jest lipa! Podobają mi się dipy wolniejsze z zaakcentowaniem /0,5 sek./wyprostu na górze :) Jak robię szybciej to zrobię więcej ale masz rację czasem sam nawet nie wiem czy wszystko było ok i nawet [...]

[...] 200ml wody, 5minut później wziąłem BCAA... Rozgrzewke zacząłem robić 20-25minut później... Robiłem trening "300 kettlebells meltdown". Trening bardzo intensywny, dałem dość szybkie tempo..następnie postanowiłem zrobić drążek i jeszcze dodałem pare ćwiczeń na kettlu. Produkt wart swojej ceny, zdziwiłem się że taka porcja podziałała na mnie tak [...]

[...] 5/5 - ogólne odczucia: 5/5 - dobry produkt Man - Game Day 2 porcja ~10g : - pompa: 5/5 - - pobudzenie: 6/5 - bardzo dobre pomudzenie i ekstra koncentracja, do tego bardzo szybkie tętno - smak: 4/5 - ok - rozpuszczalność: 5/5 - ogólne odczucia: 5/5 - bardzo dobry produkt, zalecana dawka w zupełności wystarcza, nie trzeba zwiększać, pompa [...]

mozesz delikatnie masowac. ale bardzo uwazac na wszelki wzrosty wagi, zwlaszcza szybkie

Dzisiaj jeszcze 2 obwody polecą i aero, jutro też na czczo poleci aero i fbw szybkie a wieczorem insulinka :-P Miczel jak to rozegrać w ten czwarty dzień? Przed treningiem szejk wpc + carbo i od razu po treningu carbo + wpc + insa? Insę dać przed szejkiem, w trakcie, czy jak? :-)

Żółtka jaj, ser żółty (im twardszy tym tłustszy :) ) - cheddar, edamski Masło, śmietanka 30% (świetny sposób na szybkie źródło energii - z kawą dają kopa. Smaż na smalcu, nie przypala się, dobry, nie traci właściwości. Mięso - karkówka, boczuś, żeberka, golonko *_*

[...] wietrze mogę nabrać 3-4 kg tygodniowo. Dlatego przede wszystkim kładę nacisk na zmianę stylu żywienia a ostatecznie życia. W ogóle to dziękuje wam bardzo Panowie za szybkie odpowiedzi i sprostowania. Chcę od jutra zacząć więc muszę dzisiaj wszystko ogarnąć. Jeśli chcecie to mogę tutaj dorzucić zdjęcie sylwetki. Mam nadzieję, że [...]

Bullet to hejter JJ, Barao to kot ,przerwanie trochę za szybkie ale by go doj**ał tak czy inaczej

jem codziennie ryż pierś jajka twarogi itp ale mam strasznie szybkie trawienie a białkiem chce sb tylko pomóc a na kreatyne przyjdzie czas przynajmniej ja tak sądzie no i z tego co czytałem to sie ją bierze jak ma sie długo dobrą diete i wgl : ))

[...] fajna rasa Chyba żartujesz. Ja mam basseta, to pies gończy przecież, one wcale nie są wolne. Jak coś wyczuje to jakby rakietę miał w tyłku. One tylko wyglądają na powolne. No chyba że ktoś zapasie i rozleniwi ale to już robienie psu krzywdy. No tak, to był "duży skrót myślowy". Tak bassety potrafia,jak chcą być bardzo szybkie i zwinne. Mea culpa.

[...] szkolenia, pokazy dla dowodcy dywizji...eh.....ale do rzeczy. Treningi wykonywane były w pracy: wt bic+tric, czw barki+tric, pt klata+bic, sb plecy( służba). Cwiczenia szybkie i intensywne. Lece 160mg clena i jest takie dziwne pobudzenie, tzn czuje sie taki paniczny, ręce lekko drżą, głolwa boli momentami, czyli stuff wykorzystywany w 100%. [...]

tak wpadłam, ale za szybkie jestesci edla mnie, nie nadążam @-| oj obawiam się Iza że jak w bieganiu się rozpędzisz to nikt Cię nie do goni

[...] a zawłąszcza otyłych problemem jest nie tyle niedobór leptyny, co jej nadmiar, czemu towarzyszy leptynooporność. W takich wypadkach wprowadza sie zabiegi majace na celu szybkie obniżenie poziomu tego hormonu. Cheat day - jak łatwo się domyślić temu nie służy. Czy "zablokuje" efekty niskokalorycznej diety? - Nie, nie zablokuje, podobnie jak [...]

[...] *** środa (9.10.2013) TRENING 1. rowerek stacjonarny 20min (distance 3.71) 2. przysiady 3x 10 3. orbiter 15min +5min cool down (distance 1.53) * w obu tępo szybkie, resistant na poziomie 1-2-3; kolano nie boli!!! 4. rozciąganie przysiady robiłam pod okiem znajomej, przyszłej trenerki personalnej, która powiedziała mi, że 'moja [...]

[...] 0m n.p.m. a według Endomendy byłem najniżej na 59m npm. Mieszkam spokojnie na ok 80+m npm, biegłem bez przerwy z plaży do domu a różnica poziomów wyniosła ok 40m... Po biegu szybkie.rozciąganie 5min, szykowanie błyskawicznie rzeczy do pracy i pakowanie się, potem trening błyskawica. Rozgrzewka 5min, 5 min skrócone rotatory. Pompki na hantlach z [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi myslicie ze nie będzie to oslabiało działania lekow ? :)

Jak na takie szybkie tempo bez pauz,niedoprosty w połowie ruchów i nie przenoszenie brody w kilku ostatnich powtórzeniach,to wynik słaby...Taką techniką zrobiłbym więcej.. :) Ale sylwetkę trzymał ładnie i to trzeba przyznać..;-) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-10-28 20:30:33