szybkie

i ogolnie thx za szybkie odpowiedzi

Dzień 15 - Treningowy Wstałem o 8. Nic ciekawego do po południa robiłem. Z siłowni wróciłem 15:30, szybko kąpiel w zimnej wodzie, szybkie żarcie i pojechałem na festyn do Maciejowic. Pojeździłem na karuzeli i walnąłem sobie raz na boxerze. Zaraz po wyjściu z karuzeli 840 walnąłem. Jakoś chyba kiepsko. W drodze powrotnej do domu zajechaliśmy na [...]

A ja wyczynowo trenowałem sporty walki,a w wieku 20 lat przebiegłem maraton w 2h 38 minut.Kazdy biegacz biega na przemian szybkie i wolne biegi a nie codziennie przez tydzien mocne.Kenijczycy biegajacy 10km w 27minut, na treningach biegaja 10 w 31 min,a czasami nawet ...50-55 minut.

"Pancz" - od "punch" - uderzenie - coś w stylu tekst za tekst.. szybkie "punche" są najśmieszniejsze Przebiegłem dzisiaj ok 5,5 km - jesteście ze mnie dumni? podkreślę, że nigdy nie biegałem ot tak sobie, tylko zawsze za piłka Przebiegłbym więcej ale kolka mnie zapała i obiad sie przypomniał wiec wolałem nie ryzykować

ja też obstawiam za szybko wyjętą igłe i może za szybkie wtłaczanie. Wszystko powoli,delikatnie,bez szarpania strzykawą

to faktycznie ladnie niestety nie kazdemu bozia dala takie latwe i szybkie przyrosty na sucho niestety znam swoj organizm i wiem ze oporny jest do tego sportu ale sie nie poddam dieta oczywiscie jest (zeby nie bylo)

[...] po to. a że ty jesteś tego przeciwnikiem, lub może zwolennikiem 10-krotnie droższego vitargo lub extargo to twoja sprawa... poza tym jeżeli ma brać jakieś inne suple to szybkie cukry wpływają na wydzielanie insuliny co pomaga w transporcie owych supli, zresztą skoro zgrywasz magistra to pewnie to wiesz, więc ocb. a co do glukozy jako sprawcy [...]

Jestem oszolomem HST poprostu. I lubie proste, ciezkie i szybkie treningi. Pozdro

Zbyt szybkie odchudzanie jest niezbyt zdrowe, więc trzeba stopniowo dążyć do celu. Tak jak przedmówca - trochę poczytaj w dziale odchudzanie - tam też spróbuj ułożyć sobie dietę i daj do oceny specjalistom. Później przejdź się do działu Trening dla początkujących - poczytaj posty podwieszone - zapoznaj się z ćwiczeniami na redukcję po czym napisz [...]

Dziekuje za Wasze szybkie odpowiedzi! Dzisiaj weszlem na wage mam 112kg, przy 185, normalnie po tym srodku jest sie bardziej "suchym". Skutki uboczne - spalanie tluszczu. Ja jednak mam wrazenie ze jakby na brzuchu coraz wiecej sie zbiera.(trenuje 2 dni, 1 dzien przerwy, kiedy nie trenuje biegam, na treningach dodatkowo min. 30 minut [...]

[...] czesci pytania duzo świeżych warzyw , owocow , produkty jak najmniej przetworzone , oliwe z oliwek , orzechy , chude mieso , produkty zbozowe (ogolnie duzo blonnika), troche czerwonego wina , winogrona ,herbatki ziolowe z suplementow najlepsza chyba lecytyna dobrze jest dolaczyc jakas aktywnosc (szybkie spacery , delikatnie rower , plywanie)

DOBRA W PIPE JEŻA....DZIS ROZRUCH A OD PONIEDZIALKU PEŁNA K*RVA WL 6p x 70kg 3p x 78kg 1p x 85kg Wioslo 12p x 50kg 10p x 60kg MC 6p x 70kg 5p x 78kg 4p x 90kg WW 5p x 70kg 5p x 70kg Uginanie na bica w chooj szybkie 12p x 29kg 10p x 29kg 8p x 39kg tu juz mega oszukiwanie Trening taki na rozruch a od poniedzialku mocno jadymy

[...] zrobie sobie tak że w DT przed treningiem CP a po treningu MONO, w DNT rano MONO, po południu CP, a w niedziele kiedy mam odpoczynek (tydzień treningowy to pon, środa, piątek)bede szamał jedynie jedna porcje MONO żeby 300g MONO i 450g CP skończyć m/w w tym samym czasie... mam nadzieje że może tak być... dzięki za szybkie odpowiedzi SOGACZ!!

oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i b/t/w bo widze ze nie masz zbilansowanej diety. Po treningu ww zlozone o wysokim ig + "szybkie" bialko sa koniecznoscia, areoby na masie wyrzuc. Efekt yooy na masie ? O to sie nie boj, jak bedziesz dostarczal organizmowi potrzebnej mu ilosci ww/b/t i kalorii to nie ma prawa nic sie stac. Zdr. Zmieniony [...]

strefa ja slyszalem o szalwi dobra faza bierzesz male baty ale szybkie az 0 oddechu i wtedy masz odlot

[...] benzecine ,cynkowe ,clerasily ,smarowanie moczem ,dieta owocowa itp i nie każdy ma czas i nerwy na te ,,domowe sposoby babuni'' a po antybiotykach efekty są szybkie pewne ,pryszcze znikają niemalże natychmiast ,ogólnie po stronie antybiotyków w leczeniu trądziku , używanych mądrze !!!! jest więcej + niż minusów ( [...]

Okej dzięki za tak szybkie odpowiedźi napisze po cyklu jak masa poszła oczywiście lecą Sogi

[...] (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny ok porcje bialkalykniej, ale musisz zjesc pozniej pelnowartosciowy posilek skladajacy sie z ww zlozonych o wysokim ig + "szybkie" bialko, np. ryz bialy + chude mieso/chuda ryba 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek dodaj warzywo Zmieniony przez - zaglebieSC [...]

Straty glikogenu po treningu nie sa az tak wielkie, najlepiej jest spokojnie ww zlozone o wysokim ig + "szybkie" bialko. Jezeli chodzi o kwasy tlusczowe to nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone 1/1/1 to sa proporcje wszystkich kwasow po rowno, 1/2/1 z przewaga jednonienasyconych. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 [...]

[...] będziesz chciał. Swego czasu leciałem z FBW i byłem bardzo zadowolony z efektów - niestety organizm nie wytrzymał presji otoczenia(pogoda) i rozchorowałem się, co przerwało szybkie postępy na tym treningu. Nie przygotowujesz się przecież do zawodów, jeśli nawet stracisz 2-3-4 tygodnie na inny rodzaj treningu (bo nie będziesz zadowolony z [...]