[...] o właśnie taki efekt chodziło. Sama brodawka z czasem zrobi się większa i twardsza. Ja zaczynałem od kolczyka 1,6 potem dla zwiększenia efektu rozciągnąłem do 2,0mm. Gojenie szybkie i bezproblemowe, wbrew temu co się czyta przekłucie nie boli. /SFD/2022/6/30/76cc8f35a61e4bf6b3e8a6ecd42b5584.jpg /SFD/2022/6/30/94483b943bd441bfb7cc951e15d3428e.jpg [...]
Nie możesz tak nisko zacząć z kaloriami bo to jest na wstępie głodówka a nie dieta. Efekty będą szybkie ale chwilowe i zrobisz sobie więcej szkody niż pożytku. Takie kalorię to można mieć w Twoim przypadku w ostatnim etapie redukcji po dłuższym czasie a nie na dzień dobry. Coś źle policzyles i tyle.
Dzisiaj z rana szybkie zakupy, jutro impreza młodego więc trzeba było zakupić prowiant %-) Później wpadł trening,w samo południe więc mega gorąco ale trenowało się przyjemnie :-) Jutro miałem skoczyc na badania i zrobic trening nóg ale badania na spokojnie zrobię za tydzień a nogi w niedziele :-) Z rana wpadną tylko zdjęcia do raportu i cardio. [...]
Witam ponownie. Mam szybkie pytanie odnośnie HCG. Obecnie przyjmowałem 200 iu Pregnylu co drugi dzień. W ten sposób zużyłem dwa opakowania, czyli 10000 iu. Rozmawiałem jakiś czas temu z jednym z lekarzy (żaden od hormonów, ale wydaje się że wiedzę ma na ten temat dużo większą niż większość endo) i opowiedziałem mu o wszystkim jak i co biorę. Uznał [...]
[...] kupiłem sobie tabletki BCAA i białko. Mój dzień na ranną zmianę wygląda mniej więcej tak: 4:00 pobudka, staram się wypić zawsze szklankę wody i łyknąć tabletki,jakieś szybkie śniadanie np 2 kanapki z serem lub szynką + herbata. Druga opcja to acai myślę że jakieś 100gr+banan+ musli około 50 gr i również herbata. Ostatnia opcja jak już mi [...]
[...] tempo 5:30/km 3 rundy 10 KB Halo to Squat 8 Pull Ups 12 push ups on KB Środa Rower 2*45 minut Dojazd i powrót z rezonansu magnetycznego Czwartek Basen 2*250m kraulem - szybkie wychodne gdy byliśmy rodzinką na basenie Piątek Siłka 10 minut rower - dojazd na siłownię 2 serie 10* shoulder external rotation with db 10 banded shoulder [...]
[...] dla początkujących. Pytania jakie zadajesz sugerują, że jesteś osobą początkującą. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem. Najlepiej właśnie w tamtym dziale. Dział szybkie pytania, jak sama nazwa wskazuje, jest do szybkich pytań. Twoje zagadnienie jest bardzo złożone: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html
[...] chwilę żeby ta woda i wszystko zeszło. A później podbijał stopniowo i obserwował ciało co się dzieje przeskok z 50g węgli na 200 myślę że będzie ok ale nie napalałbym się na szybkie zwiekszanie węgli w krótkim czasie tylko obserwował czy idzie to w fat i wodę czy wchodzi gliko w mięsień ;) Tak więc dodawać węgli nalezy stopniowo i obserwując [...]
[...] egzaminu ze sprawności fizycznej. • 800m w 2:08 (tempo 2:40/km) i 3 miejsce na mityngu Warsaw Track Cup. • 5000m w 19:48 (tempo 3:58/km) godzinę po osiemsetce jako szybkie rozbieganie. W lipcu robię bazę pod wrześniowe 800m. Cierpliwa mozolna praca bez szaleństw. Tak trenowałem w tym tygodniu: Pn - 13.3km wybieganie po 5:16 na hr136 Wt [...]
Dzisiejszy dzień rozpoczety dosyć wczesnie. Najpierw badania,poźniej szybkie zakupy i pilnowanie młodego. W południe wpadł trening nóg, poszło dobrze. A teraz na nocke %-) A ostatnia nocke miałem chyba z rok temu więc moze byc ciezko %-) A spałem może 5-6h }:-( Nogi biceps Prostowanie maszyna aktywacja lekko 2s (20-25) Przysiad high bar 1sr+1bo [...]
[...] szybko przeleciał, wczoraj w biegu cały dzień i nie było kiedy wpisu zrobić :-) koleżanka nagadała mi o zamawianiu sushi w weekend i narobiła chęci, to ukręciłem sobie takie szybkie proste w domu na potreningowy :-) sushi domowe /SFD/2022/7/12/793346083018404589d876018595c7cc.jpg owsianka wpc truskawki [...]
[...] to było 1450kcal. Czułem się dobrze. Nawet nie byłem głodny. Może troszkę. Mineło 7 dni i dzisiaj patrzę waga spadła o 2 kg. Z 83.5kg do 81.5kg. Trochę się naczytałem, że szybkie chudnięcie może sprawić, że będzie się miało obwisłą skórę na brzuchu i że potem to tylko operacja plastyczna. Czy może wystarczą jakieś ćwiczenia. Jak z tym jest? [...]
Szybkie pytanie 2 upustami po 450ml krwi w ciągu 4dni zjechałem z morfologią elegancko do normy. Wcześniej brałem nattokinazę w dawce 300mg ed ale wyniki wtedy były podwyższone i tak jak zacząłem ją brać. Natto nie działała bo morfo się pogarszała czy jest taka opcja, że jak morfo jest w normie teraz i będe brał natt to będzie ok? Chodzi oto czy [...]
[...] tak, niby wszystko wiem ale wiesz jak to jest. No i ten mój poziom wcale nie taki wysoki. Wczoraj trzeci trening. Zamieniłam trochę bo kompletnie nie miałam głowy by robić szybkie odcinki. Wpadło 10 km bc1 plus 4 bc2. Waga 60.9 kg :-). Cieszy bardzo i brzuch od razu bardziej płaski. Ale wesele przede mną... [...]
Szybkie pytanie 2 upustami po 450ml krwi w ciągu 4dni zjechałem z morfologią elegancko do normy. Wcześniej brałem nattokinazę w dawce 300mg ed ale wyniki wtedy były podwyższone i tak jak zacząłem ją brać. Natto nie działała bo morfo się pogarszała czy jest taka opcja, że jak morfo jest w normie teraz i będe brał natt to będzie ok? Chodzi oto czy [...]
[...] Na siłowni jest klima i to dobra ale upał wymeczył mnie w pracy,dziś też siła spadła ale cały trening zrobiony. Waga już 105,9 kg i to po wypiciu 0,5 l płynów. Po treningu szybkie zakupy w Niemczech i tanie tankowanie (1,67 € /l ) I bezposrednio-jazda nad jezioro by troche popływac,rozluźnić mieśnie i się ochłodzić. Dziś czułem mocno plecy i [...]