szybkie

[...] Darku wykonaliśmy kawał dobrej roboty:),a przy okazji trochę się od Ciebie poduczyłem i w miarę możliwości niosę pomoc innym.Idę na spacer pogoda piękna.Pewnie jak to zwykle bywa podczas niego znowu coś mnie zacznie zastanawiać i zwrócę się tutaj po pomoc:)Puki co POZDRAWIAM! piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Ilość zależy też od szybkości ściskania. Przy czym warto pamiętać, że zbyt szybkie ściskanie "twardym" ściskaczem może prowadzić do kontuzji stawów (warto pamiętać o dokładnym kontrolowaniu ruchu negatywnego). A tak w ogóle lepsze (i zdrowsze) jest ugniatanie czegoś co nie odbija - np. specjalne masy plastyczne (również oznaczane [...]

dzieki za tak szybkie zrobienie oczywiście Sog dla Ciebie

[...] go tyt."PRACA WRE_BRZUCH" (czy jakoś tak;) ) Tam właśnie pokazałem efekty.Jeżeli to Ci pasuje wejdź do działu OLIMP i znajdź art "PARE ZBĘDNYCH-EKSPERCI.." tam jest dieta i wskazówki Darka Szukały dzięki którym paliłem mój tłuszcz.POWODZENIA! piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Darku znowu dostałem prezent! amino 2300, niestety tylko 50 tabletek no ale przecież darowanemu koniowi... :)W związku z tym pytanie czy jest sens brania na noc po 4 kapsy? Czy stosowanie amino2300 przez krótki (np.miesieczny) okres ma jakiś sens? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Nie jestem specem od bas3,ale z moich doświadczeń oraz podglądania treningów wynika,że sprawą nadrzędną w basie jest szybkie znajdywanie tych miejsc na ciele(głownie szyja i głowa)gdzie poprzez ucisk lub chwyt najłatwiej pozbyć się przeciwnika na dobre!Zapoznanie się z punktami witalnymi jest czynnikiem istotnym i czasogennym,wogóle jak cały [...]

[...] lustra wody. Jeśli chodzi o ręcę. Są bardzo rózne rodzaje technik. Kiedyś mówiono że na 200 metórw ręcę pracują bardziej obszernie, szeroko, ruchy są bardzo mocne lecz szybkie a wyleżenie po cyklu jest długie. Natomiast na 50 i 100 metrów ruch jest bardziej skrócony i mniejsza jest przerwa między cyklami.. Wszystko to jest prawdą ale zalezy [...]

[...] samo na przykładzie witamin czy mogę sieknąc poządną dawkę raz dziennie czy dzielić to np na trzy.Co się tyczy witamin gdy kończę trening pod wieczór zarzyć porcje vit i minerałów czy poczekać z tym i połączyć z ostatnim posiłkiem? Trochę zamieszałem więc proszę Cię o cierpliwość:) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

UPSSS.....! Ale gafa, powtórnie policzyłem i wyszło mi troszkę ponad 6 .No i wychodzi to że zawsze na matmie myślałem tylko o WF-ie :) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Ok więc wcisnę HMB przed 4 posiłkiem czyli ok 17-18 godziny.5g Glutaminy to ile to będzie kapsów "L-glutamine" mi wychodzi 20? Dobrze ja to wyliczyłem 40 kapsów dziennie??? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Na "redukcji" jestem od początku marca, więc prawie dwa miechy ale bez żadnego opier...:) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Virus Ty to potrafisz zatruć życie:) W obecnych ciężkich czasach warto trochę posłodzić- niekoniecznie herbatę:) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

[...] na pewno takie podejscie nie jest w porzadku, ale ich rozumiem. sam jednak lubie popatrzec na te sportowe walki w wykonaniu kadry Polskim jest to naprawde efektowne, szybkie, po prostu kwintesencja sztuki walki - kopniecia, uderzenia, rzuty, dzwignie itd. Bywa roznie, rzecz gustu, taka jest idea tego sportu. W bjj nie mozna uderzac [...]

Amazone thx- Ty też jesteś niesamowita:) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Rozumiem, faktycznie wszystko elegancko pogodzone! tylko jeszcze jedno małe zapytanie- tylko 4 kadpsy HMB, do tej pory brałem 3x2? Ale skoro tak wodzu to wykonuje:) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Darku czy HmB i kreatyne mozna mieszac tj brać w tym samym czasie np odrazu po treningu.dostałem glutaminę w prezencie(olimpu zresztą) do czego moze mi sie teraz przydac? (nadal chcę jeszcze ciutke tłuszczu zrzucic) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

[...] miesni na treningu silowym, organizm bedzie sie pomalu ich pozbywal...stąd juz po ok 10-14 dniach beztreningowych zaczynamy tracic miesnie. W skrocie: intensywny trening = szybkie spalanie tluszczu i miesni... średnio intensywny trening = wolne spalanie tluszczu i male miesni... Niestety-albo to albo to, trzeba wybierac droge, dzieki ktorej [...]

[...] Świata Ankara '98, dwukrotny mistrz Polski '97 i '98 Kluby: Technik Świdwin, ZKS Koszalin, obecnie - AKS Białogard Stan cywilny: żonaty (Anna i syn Mateusz) Hobby: muzyka, szybkie samochody Samochód: nie posiada Zawód: wykształcenie średnie Ulubiona potrawa: kurczak Ulubione miejsce: Koczawa Marzenie: mistrzostwo olimpijskie Idol: Marek [...]

Bajer, sam chcialbym tak wygladac :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

No to teraz dwa miechy ostrej diety i aerobów, trzymaj sie ! piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"