szybkie

eh.. a grubasy nie wiedza jak trudno sucharom masy nabrac... OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Napewno taki szybciej nabiezy masy miesniowej niz ktos kto ma bardzo szybko przemiane materii i naprawde musi duzo nad soba pracowac. I moja wypowiedz przyjmujesz jak atak w twoja strone. I na tym skonczmy post jest zeby oceniac kolesia a nie sie klocic... OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Nie twierdze ze ma latwy start. wyjasnie to na przykladzie. Gruby i chudzielec zaczynaja razem Gruby spala tluszcz, a chudy zdobywa mase miesniowa Na koniec gdy zakoncza trening to gruby bedzie mial wiecej masy miesniowej od chudego... Chyba, ze ten chudy ma dobra genetyke do tego. Chyba wiesz o co mi chodzi :>? OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

To robisz masę, czy gubisz brzuch? Masz jakiś sprzęt aerobowy? Po co zaraz bieganie wystarczą szybkie marsze. 2-4 x tyg po 40 minut.

...ja osobiście nie laczę mono i staków razem- tzn. rownolegle jeżeli używam mono to jedynie "do podbijania" wagi- i tylko jako faza nasycenia... daje to szybkie i dośc dobre rezultaty, natomiast na bawienie się z mniejszymi dawkami i przez dluzszy czas poprstu szkoda mi czasu bo wiem, ze staki wtedy juz zadziałają lepiej- mam to juz [...]

co odgrywa ważną role mi się zdaje że ogólnie jestem w stanie szybciej biec mam taki problem żę szybkie przyśpieszenie w 20m ale potem już wszystko uchodzi mi się zdaje że słaba koordynacja ruchowa . mi się zdaje że nie wykoszystuje swojego potencjału staram się teraz znależć optymalną technike biegu.

Odżywki nie potrzebne - możesz się zawieść jeśli liczysz na szybkie efekty i myślisz że za miesiąć będziesz wyglądał jak goście z okładek gazet. Przeczytaj to, ułóż diete z dodatnim bilansem i ćwicz - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Efka wspomaga nauke poprzez to za pobudza organizm wiec masz ochote do pochlanianie wiedzy i mozesz bardziej sie skupic na tym co czytasz jadnak jak przesadzisz to bedziesz mial dolegliwosci czyli szybkie bicie serca lub zamulenie w zoladku

Rozumiem, dzięki bardzo Panowie za tak szybkie odpowiedzi;)

[...] jak wspomnialem wg mnie bardzo wysokie - chyba ze masz bardzo duza aktywnosc ruchowa lub i szybki metabolizm w zwiazaku z ty obawiam sie czy przyrosty nie beda zbyt szybkie - czytaj - za duzo tk. tluszczowej lepsza metoda jest sprawdzenie na sobie - lub zaczecie z duzo nizszego pulapu i POWOLNE dodoawanie np 200-300 kcal co tydzien do [...]

Darkowi chyba chodziło o to, że kofeina (np. z kawy) działa szybko, ale krótko. Guarana zawiera guaraninę - kofeinę skompleksowaną polifenolami - działającą wolno, ale długo. Przy połączeniu kofeiny z guaraniną działanie jest i szybkie, i długie. Tauryna przedłuża je dodatkowo, bo wydłuża czas czuwania. S. Ambroziak

1. Wiem że bieganie wolnym tempem i z tętnem 70% jest na spalanie tłuszczu. A co w takim razie daje bieganie szybkie? Ciągły szybki bieg? NIE JEST. 2. Co daje trening interwałowy? 3 minuty szybkiego biegu 5 min truchtu? http://potreningu.pl/artykuly/415/sprawnosc-i-kondycja--dla-kazdego--cz--ii 3. Czy biegając szybko spalam też tłuszcz? [...]

1. Wiem że bieganie wolnym tempem i z tętnem 70% jest na spalanie tłuszczu. A co w takim razie daje bieganie szybkie? Ciągły szybki bieg? NIE JEST. JEST. I NIE JEST JEDNOCZEŚNIE, ZALEŻY CO AUTOR PYTANIA PRZEZ TO ROZUMIE. 3. Czy biegając szybko spalam też tłuszcz? Jeśli zależy ci na utracie tkanki tłuszczowej, pierwszym i najważniejszym elementem [...]

[...] dla odniany proponuje taki zestaw zeby miecha zbyt nie tracić i rozmiar w barach trzymac dla odmiany i testu nowy matrix kreatynowy olimpixa cr 2 porcje dziennie do tego szybkie bialko np pwp trec dobre na redukcje chyba ze tnie mocno ww to wtedy cfm vitalmaxa lub isopreme ultimate przed w trakcie po treningu proponuje krazyć na bcaa+g mrm [...]

[...] to z wysokimi kosztami (Np. rybki wcale do tanich w naszym kraju nie należą - co dla mnie jest absurdem w kraju gdzie mamy ogromny dostęp do morza). Może na wiosnę, gdy troszkę więcej kasy będę miał do dyspozycji, wtedy postaram się przejść na "profesjonalną" dietę. :) Jeszcze raz, serdeczne dzięki za konkretne i szybkie odpowiedzi. Pozdrawiam :)

[...] ogromny dostęp do morza). Może na wiosnę, gdy troszkę więcej kasy będę miał do dyspozycji, wtedy postaram się przejść na "profesjonalną" dietę. :) Jeszcze raz, serdeczne dzięki za konkretne i szybkie odpowiedzi. Pozdrawiam :) Pierdzielenie... Na suple wydajesz siano, a za ta kase kupilbym pare kilo podrobów i kilka kilo kaszy, ryzu, ziemniakow

Ja chciałbym jeszcze dodać, że jeżeli ktoś wpłaci 15zł na moje konto to może liczyć na bardzo szybkie nagranie filmu z Ronniem Colemanem "The Cost of Redemption" oraz wysyłkę lisem priorytetowym/poleconym ..... Zainteresowane osoby proszę o kontakt na gg: 5287445 - jestem niewidoczny, piszcie !

[...] (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to byl koniec.

[...] (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to byl koniec.

[...] (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to byl koniec.