szybkie

Night, tak jest. Jak chodzę regularnie, to mam motywację. 3-4 albo więcej dni przerwy i kiszka, więc pilnuję się jak mogę. Bziu, chleb z mielonką gatunkową i pomidorem to najlepsze żarło na świecie :D Nadal męczy mnie brak pomysłów na szybkie i zdrowe kolacje :/

[...] je robił po swojemu. Jeszcze o tempie przy akcencie .Pisząc tyle o nim nie miałem na myśli wolnego tempa wykonywania powtórzeń a sposób w jaki to robimy to może być naprawdę szybkie tempo ale na tyle że jest widoczne zakończenie ruchu .Przy ruchach ciągiem występuje bardzo szybkie ściągnięcie sztangi do klatki że nie jednokrotnie nie jesteśmy w [...]

14.06.2017 1. Przysiady 90x8 95x8 110x6 115x6 2. Wyciskanie na "płaskiej" 80x8 85x8 90x6 95x5 3. Wyciskanie na skosie górnym 65x8 70x8 75x5 80x5 4. Podciąganie w jak najszerszym chwycie nachwyt 10x 10x 10x 8x 5. Wiosłowanie sztangą w opadzie 80x8 85x8 90x6 90x6 6. Dziś bez barków, bo bolą :D 7. Hantle bic modlitewnik 15x8 17x8 19x8 21x6 8. [...]

[...] sytuacji, których nie musi ćwiczyć na treningu. Kopnięcie w jajka, kolano, dźgnięcia w szyję i oczy, uzbrojony przeciwnik (pałka, nóż). Niektóre z tych technik są bardzo szybkie i nie zawsze "z automatu" da się je obronić. Dodam tylko, że uderzenia w oczy (które znam z kung-fu) potrafią narobić sporo zamieszania jako techniki demotywujące, a [...]

witam wszystkich mam szybkie pytanie do kolegow. Odrazu na wstepie napisze ze mam 35 lat juz w swoim zyciu mialem kilkanascie cykili,a cwicze juz ponad 10 lat lecz nic zawodowo i jest sprawa odblokow to jeszcze jest dla mnie troche ciemna magia , bo roznie to bywalo po cyklu a to cos nieposzlo a to jak ktos powiedzial tak sie zrobilo.Czyli [...]

[...] 200m weszło 2 nieogarnietych w kulturze basenowej i generalnie pływających jako tako zabką zawodnikow - skośnookich (kurde, już kiedyś o tym pisałem, ale tabliczka plywanie szybkie / sportowe działa na niektórych jak magnes). Przed testem rozgrzewka - 200m z osemką, dość lekko. Przerwa. 200m dość mocno, czyli u mnie 2:00/100m. Czas pływania [...]

[...] sensie podskok i 'kontrolowane' spadanie 8-) / Jest dobrze! Jestem w stanie utrzymac sie na gorze znow troszke dluzej, uczucie jest swietne. Nie sadzilam ze postepy beda tak szybkie - przygotowywalam sie na tygodnie bezwladnego spadania jak kloda a tu prosze. Dla klarownosci - mam takie uchwyty a la trx, pokryte czyms w rodzaju pianki, rece sie [...]

Moda na diety oczyszczające cały czas rośnie. Coraz częściej słyszymy o „detoksykacji, dietach oczyszczających, dietach sokowych, głodówkach na oczyszczenie organizmu” oraz wielu innych dietach, mających na celu oczyszczenie naszego organizmu z niekorzystnych substancji. Ich zwolennicy zapewniają o ich korzystnym wpływie na usunięcie zalegających [...]

witam wszystkich mam szybkie pytanie do kolegow. Odrazu na wstepie napisze ze mam 35 lat juz w swoim zyciu mialem kilkanascie cykili,a cwicze juz ponad 10 lat lecz nic zawodowo i jest sprawa odblokow to jeszcze jest dla mnie troche ciemna magia , bo roznie to bywalo po cyklu a to cos nieposzlo a to jak ktos powiedzial tak sie zrobilo.Czyli [...]

[...] ostatnio główną częścią jest 6x 3.00 min biegu + 2 min chodu ), kolejnym razem zwiększę o 30 sek bieg ,zmniejszając o tyle chód http://i.imgur.com/StqIcjO.png Po bieganiu szybkie foto aby mieć kontrolę nad tym co się dzieje z sylwetką na przestrzeni tygodni/miesięcy bez siłowni. http://i.imgur.com/lDfmJx7.png Dwie fotki jedzenia ,wczoraj [...]

trzymam kciuki za szybkie ogarnięcie się, więcej garnków i duuużo nowych przepisów! dziś zrobiłam to ostatnie fasolowo-bananowo-budyniowe ciasto i wyszło rewelacyjne :-) tylko trochę źle zinterpretowałam instrukcję, bo zamiast wsypać budyniowy proszek, to rozrobiłam go normalnie z mlekiem i dopiero gotowy budyń wlałam do masy, a potem upiekłam [...]

No nabrał masy to trochę ciężej oddycha RDA, z Fergusonem tempo szybkie było cały czas. Ale będzie miał ciężko RDA, choć Saffiedine to mocny zawodnik (dobra walka z Rorym i Kimem, wygrana nad Ellenbergerem)

Witaj, możesz skakać ;-) Dlaczego bokserzy skaczą? Bo bokserzy 'boksują nogami' i sprawne, szybkie nogi w boksie są bardzo ważne.

[...] ruchy, mocne dodatkowe powtórzenia. Muszę zweryfikować mój trening klatki%-) Czuję się staro przy Krzychu:)) Dalsze ćw na barki to unoszenia, niektóre z dropami. Tempo szybkie- czas trochę goni, o 20:20 pociąg... Jazda z tricepsem- wycisk wąsko. Krzych radzi węższy chwyt- niestety nadgarstki bolą. Kurva, ja chyba faktycznie jestem starszy [...]

witam, szybkie pytanie do kogoś kto się dobrze na tym zna, potrzebuje pomocy czym odblokowac biosira turinox , cykl bedzie trwał ok 5 tyg . 200 tabl . czym konkretnie odblokowac i czy wgl odblok stosować, bo słyszałem że nie zawsze trzeba przy tym produkcie, aczkolwiek chyba bym wolał żeby mieć pewność.

Witam, mam takie szybkie pytanie jak zmniejszyć sajdy na clenie, typu drżenie rąk, "otępienie", dziwne samopoczucie. Obiło mi się o uszy że tauryna pomaga coś? Czego i ile wrzucić żeby zmniejszyć te sajdy, proszę podpowiedzcie.

[...] -> 96,5 -> 95 -> 95 Udo 59/58 -> 57/56 -> 56/55,5 -> 55/54 fajnie, że tu nadal do przodu :-) Kolano 38 -> 37 -> 37 -> 37 Ramię 27,5 -> 27 -> 26 -> 26 Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-17 09:39:23 widzę, że mi nie zapisało wczorajszej odpowiedzi. Pomiary ładne, ale trochę za szybkie te spadki. Jak nie zwolni to będziemy Cię dokarmiać :)

spróbuj ketotifen Nie sprawdzi się. Witam, mam takie szybkie pytanie jak zmniejszyć sajdy na clenie, typu drżenie rąk, "otępienie", dziwne samopoczucie. Obiło mi się o uszy że tauryna pomaga coś? Czego i ile wrzucić żeby zmniejszyć te sajdy, proszę podpowiedzcie. Spróbuj Signopam od 1/4tbl (2,5mg), ewentualnie dalej pół daweczki / 5mg. Możesz [...]

[...] 3x12 4.Wyciskanie siedzac 4x6-8 5.Wznosy boczne 4x8-12 6.Wznosy w przód 4x15 komentarz wczoraj szybki trening klaty i barków, miałem 45minut na caly trening, wiec tempo bylo szybkie, ciezary maks w dol, ale koniec koncow bylem zadowolony, ze nie odpuscilem i zrobilem trening Suple przed treningowow T5+Amino Complex Allnutrition w trakcie BCAA [...]

[...] konkretna.2 ćwiczenie to modlitewnik na dolnym wyciągu krótkim drążkiem prostym i tu 3-4 serii 10 powtórzeń ze spięciem w szczycie plus 10 powtórzeń tym samym ciężarem szybkie i energiczne ruchy,3 ćwiczenie to uginanie przedramion ze sztangielkami znów stojąc chwyt młotkowy 3 serie i każda seria z drop setem 12,10,15 powtórzeń.Jest tak,ze [...]