[...] laserowy I-Light IPL5000 firmy Remington . Najnowszy produkt Remington do redukcji zbędnego owłosienia oparty na technologii emisji pulsacyjnego światła, zapewniający szybkie, bezbolesne i profesjonalne usuwanie włosów w domowym zaciszu. Zastosowana technologia IPL, wykorzystywana także w profesjonalnym usuwaniu owłosienia, zapewnia [...]
[...] na staż to w skali od 1 do 10 to jestem zadowolony na 7 bo mogłem w sumie mieć lepsze efekty i jeść więcej, zdarzało się nie pilnować michy chociaż przytyłem 4kg i z tego też się cieszę , fakt z suplami trochę wcześniej zacząłem bo liczyłem na jakieś szybkie efekty itp. jak większość żółtodziobów próbujcie coś doradzić i dzięki z góry ! Pozdro
Wiem ze na winku szalu nie bedzie ale na poczatek bedzie. A moze do odbloku novaldex?? I ile dni po ostatnim strzale zaczac odblok?? lodzianin1 dzieki za szybkie info:)
Dzieki chłopaki za tak szybkie odpowiedzi, to nie chodzi o zniecheenie bo mobilizacji mam wiec moze zaczne od poczatku co bralem: jadłem troche garniera z treca 4,8Kg i troche z olimpu wtedy niby cos szło masa z 3-4 Kg ale wszystko spadło kiedy garnier sie skonczył, a dieta to tak jak pisałem jadłem przed treningiem kurczaka i po jakies jajka ryz [...]
[...] pochyli tułów do przodu to co wtedy ? Nie umiem tego inaczej wyjaśnić, ale może będziesz wiedzieć o co mi chodzi :) Czasami jak się odwróci uwagę, poprzez na przykład szybkie kopnięcie w piszczel to wyjdzie, ale jak się uprze i zablokuje w wyżej wymieniony sposób rękę to już nie mam pomysłu co dalej z nią zrobić. Co do rozwiązań typowo [...]
[...] witaminki jak bierze to zostaw, ale bierz je lepiej cyklicznie-niech sie organizm nie przyzwyczaja. Kreatyna 5 w DNT, 10 w DT. BCAA czy potrzebne? nie, ale jesli masz nadmiar gotowki nie zaszkodzi. Poza tym, ja bym z masa nieco luzowal, zbyt szybkie jej nabieranie=szybki wzrost tkanki tluszczowej, a redukcja raczej do przyjemnych nie nalezy
[...] tematu, :) To tak na przykładzie: Siedzę przed kompem długo, nie zjadłem obiadu, jest wieczór, jestem jeszcze bardziej głodny, mijają kolejne godziny. Jak w takiej sytuacji przedstawia się pobieranie energii z organizmu? Czy przemiany metaboliczne tłuszczów są tutaj wystarczająco szybkie żeby nie angażować w ten proces mięśni? Pozdrawiam, aK_G.
Przy krótkich cardio, poniżej 30 minut, chyba lepsze będą interwały - krótszy sprint przeplatany dłuższym truchtem czy chodem czy szybkie/wolne tempa na rowerku stacjonarnym. Podniesie do tętno wyżej i zwiększy dług tlenowy.
Przy krótkich cardio, poniżej 30 minut, chyba lepsze będą interwały - krótszy sprint przeplatany dłuższym truchtem czy chodem czy szybkie/wolne tempa na rowerku stacjonarnym. Podniesie do tętno wyżej i zwiększy dług tlenowy.a to czemu? Bo po interwałach spala się więcej kalorii po wysiłku (wyższy EPOC) niż po jednostajnym cardio trwającym tyle [...]
Przy krótkich cardio, poniżej 30 minut, chyba lepsze będą interwały - krótszy sprint przeplatany dłuższym truchtem czy chodem czy szybkie/wolne tempa na rowerku stacjonarnym. Podniesie do tętno wyżej i zwiększy dług tlenowy.a to czemu?Czyli interwały robisz 25min? Bo po interwałach spala się więcej kalorii po wysiłku (wyższy EPOC) niż po [...]
Przy krótkich cardio, poniżej 30 minut, chyba lepsze będą interwały - krótszy sprint przeplatany dłuższym truchtem czy chodem czy szybkie/wolne tempa na rowerku stacjonarnym. Podniesie do tętno wyżej i zwiększy dług tlenowy.a to czemu? Bo po interwałach spala się więcej kalorii po wysiłku (wyższy EPOC) niż po jednostajnym cardio trwającym tyle [...]
Mam pytanie ino panowie wyluzujcie, gdy Robie trening na rzeźbę np. Wyciskanie na ławeczce to wyciskanie ma być energiczne i szybkie (12-20 powtórzeń) Czy należy to robić wolno, i jak to się odnosi do małych partii mięśni z góry dzięki za odp.
[...] ale mi chodziło głównie o wchodzenie na dawki czy robi się kilkudniowy taper czy nie, chciałem to wiedzieć na ten cykl jak i na przyszłość bo metka za***iście mnie klepie. szybkie dane: 95kg,41/42 w łapie, 86 w pasie, 187 wzrostu Cykl 1-8 prop testolic 100eod 1-6 meta 35mg ed już za poźno bo dzisiaj wziąłem 30mg 1 dnia i tak będe jechał kilka [...]
Amentoris dzięki raz jeszcze za szybkie odpowiedzi - Myślałem że będę czekał bardzo długo. Właśnie zacząłem przeglądać działy o diecie i odżywianiu. Pozwól iż raz jeszcze zapytam. Te suplementy co zapisałem są odpowiednie i nie trzeba zmieniać? Coś zamiast HMB? /nie zrozum mnie źle jestem laikiem w tej materii.
jemu chodzi o "retzev" czyli płynne przechodzenie pomiędzy technikami..to nie jest technika tylko umiejętność łączenia technik i szybkie przechodzenie z jednej do drugiej....czyli np robisz obronę przed nelsonem, rzucasz przeciwnika, upadasz na niego z całej siły (całym ciężarem) i tutaj nie leżysz i czekasz tylko wchodzi kolejną technika w [...]