szybki

Witam, Piszę w tym miejscu z prostej przyczyny. Mianowicie od jakiegoś czasu mam problem z nabraniem masy mięśniowej. Zacząłem ćwiczyć w październiku i wtedy szło wszystko elegancko. Szybki wzrost tkanki mięśniowej + spadek tkanki tłuszczowej. Natomiast od mniej więcej stycznia masa mięśniowa stoi w miejscu. Do tej pory jadłem po prostu wtedy [...]

Witam. Mam 18 lat i jestem ektomorfikiem (o ile dobrze pamiętam, chudy wysoki, szybki metabolizm, duże problemy z przybraniem masy). Na siłowni dopiero zaczynam, stosuje gainer. Na siłownię chodzę 2 miesiące. Mam naprawdę duży problem z przybraniem jakiejkolwiek masy, tej tłuszczowej oraz mięśniowej. Jem naprawdę dużo, nawet do 8000-9000 kcal [...]

[...] obciążenia w kolejnych seriach. Treningi staram się wykonywać 3 xtyg, czasami wpadną 4. Ewentualnie jak nie miałam chęci na trening, szłam na aeroby tylko, ok. 40 min - szybki marsz Trening A- obwodowy x3 1. Hip Thrust 40kg x 10 2. Wykroki z wyciskaniem kettla 6kg x 8 3. Martwy Ciąg 40kg x 12 4. Przyciąganie ciała TRX x12 5. Snatch z hantlą [...]

[...] do 16.00 w jeden tydzień,w drugi od 16.00 do 24.00 więc to też trochę komplikuje rozpisanie diety gdyż np. o 13.30 lub 21.30 (zależy który tydzień pracy) muszę zjeść bardzo szybki posiłek np. białko lub gainer. Moja praca wymaga siły oraz zręcznościa,moje ciało po pracy ma pewne problemy z regeneracją więc postanowiłem zacząć ćwiczyć by nabrać [...]

[...] wiele lepszą szybkością , mocą zwinnością no i poprawić wygląd całego ciała. Ćwiczę bodajże od września 2016 roku w tym kilka kontuzji i różne wyjazdy itp. nie jestem dosyć szybki i nie mam kondycji dobrej, ktoś kto się zajmował tymi sprawami doradził by co i jak ułożyć lub podesłał wiarygodne linki z różnych źródeł abym się mógł wgłebić w [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Ze względu na bardzo szybki metabolizm stawiam na wysoką kaloryczność, wcinanie 4800 pozwala mi dojść do 85-6 kg i niestety nie więcej. (aktualnie po małym redu 82kg na wadze) Mimo to prosze o ocene mojej diety, teraz wlatuje cypio 100mge4d więc użytkowników z działu doping prosiłbym również o rady [...]

[...] buteleczki i jesteś gotowy do działania. Bez zbędnych komplikacji, wysypującego się proszku czy potrzeby mieszania w shakerze. Dodatkowo, płynna forma zapewni maksymalnie szybki czas wchłaniania, nieporównywalny z tabletkami czy kapsułkami. 40 ml płynnego eliksiru pobudzenia! Dawkowanie 1/2 buteleczki (40 ml = 1 porcja) na 15 min przed lub w [...]

[...] sam, bo niestety gdy zjem wiecej weglowodanow to od razu brzuch wywala, i ciezko tego sie pozbyc, nie wiem dlaczego nie moge tak jesc duzo weglowodanow skoro metabolizm mam szybki, tak wyglada teraz moja "dieta", bardzo amatorska i chce wyprobowac jak bedzie to dzialac na wiekszej ilosci tluszczy, nie chce sie bawic w zadne diety tluszczowe, bo [...]

[...] Poprawne funkcjonowanie organizmu warunkowane jest sprawnym usuwaniem z organizmu toksyn. Przez dzisiejszy rozwój cywilizacyjny coraz trudniej się ich pozbyć ze względu na szybki ich wzrost stężenia w powietrzu, glebie i w konsekwencji również w żywności. Skład: Sproszkowane: młody jęczmień, spirulina, chlorella, zielona herbata matcha, [...]

[...] placebo bo zawsze byłem przekonany że spala sie dieta i treningiem, ale może się myle? Treningi wyglądaja tak: 3x siłówka na wolnych ciężarach i drążkach. Wytrzymałościówka szybki trening 4serie na wszystko po 15powt. Rozbite na partie. Po treningach HIIT na orbiterku, 3min puls 150, potem 10-12min HIIT 30sek puls 165, 30sek puls do 180-185, [...]

Siemka, Planowałem cykl dopiero masowy na jesieni ale redukcja ostatnio stanęła, jest jeszcze troszkę do odsłonięcia dlatego chodzi mi po głowy szybki cykl na koniec redukcji. Tak tak, bez hipokryzji, typowo na lato żeby dociąć. Prop: 1-12 150 mg e2d i tutaj drugie pytanko: Dorzucić T3 czy Wino? Myślę żeby lecieć T-3 cały czas i wino na ostatnie [...]

[...] nije miałem diety i się na niej nieznam ale za wszelką cene chcę przytyć ewentualnie jak macie jakieś pomysły na odżywianie z taką ilością kalori na codzień,bo mam bardzo szybki metabolizm i pewnie 5-6 dziennie bym musiał jeść a i jeszcze jedno jak oglądałem jeden filmik na Yt to chyba słynny kulturysta mówił że można kalorie na codzień [...]

[...] nie czuje jakiegoś głodu, jednak trochę się obawiam czy nie przesadzam. Jestem także zdziwiony gdyż przez pierwsze 4 dni diety i treningu schudlem te 3kg, a od 3 dni nic, oczywiście nie spodziewam się cudów po tygodniu, jednak dziwi mnie początkowy bardzo szybki spadek wagi. Możecie mi coś doradzić w diecie i po rozwiewać moje wątpliwości ?

[...] bardzo wolno rosną mi mięśnie. Czy mógłbym zacząć brać kreatynę?( nie mam żadnej diety ponieważ nie pozwalają mi na to warunki). Czy gdybym brał kreatynę to już nie urosne?( czytałem na jednym forum na którym wypowiadał się lekarz że branie kretyny powoduje szybki zrost jakiśch chrząstek i się już nie rośnie). Proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję.

Witam. Jakis dobry, szybki i spr sposob na lekkie uczulenie na twarzy? Nie wiem czy to od pieska, ktorego mam od 1,5 tyg w mieszkaniu czy od jakiegos jedzenia. Narazie lece calcium z kwercetyna i wrzuce moze cynk.

Szybki temat i do wyrzucenia Niedawno był tu temat o kreatynie i o tym, że najtansze sa malo warte , bo zanieczyszczone itd Niektorzy podawali tutaj sprawdzone i cenowo droższe Moge prosic o link ?

Ema, mam do sprzedania przedtreningówkę, która w testach pre-wo na SFD zbierała bardzo dobre opinię, a mianowicie: Insane LABZ Psychotic. http://s1.tufotki.pl/2017/06/22/WWwO3-IvmBtB.jpg?v=2 SMAK: GRAPE (WINOGRON) DATA WAŻNOŚCI: 10/2018 Całość waży 218g, waga samego prochu to 139g~ czyli zostało około 22porcji (porcja = 6.3g) z 35. SKŁAD: [...]

Cześć Chciałbym się was zapytać czy tyle ćwiczeń kalistenicznych (?) mi wystarczy żeby rosnąć. Zrobiłem sobie szybki planik w zamian za FBW które do tej pory robiłem , zaczynają się wakacje więc wiadomo nie zawsze będzie czas dłużej poćwiczyć . Szeroki nachwyt na drążku (Plecy) Dipsy na poręczach (Triceps, Klata, Barki) Wąski podchwyt na drążku [...]

jak zgubić w szybki i skuteczny sposób boczki tz. "klamry miłości"...?????? Niezbyt ładnie to wygląda ,a chcąc założyć obciślejszą bluzkę to można tylko sobie pomażyć... NIE CHCĘ TEGO! Jak się mam pozbyć ???

czy to normalne, że będąc na diecie teraz na masie ponad 3000kcal, potrafię srać po 3-4 razy dziennie i to porządnie... serio wcześniej też miałem szybki metabolizm, ale teraz to masakra :D