szybki

[...] fajny pobaw się nim, wiem ze dużo w DT dam 40T i 300W wegli, daje tyle zeby napedzac metabolizm a zresztą mam bardzo ciężkie treningi dodam do tego skakanke i bieżnie - szybki marsz i bede obserwował. nie lubie kalkulatorow z jednego powodu malo kto ich przestrzega %-) pracujac z realnymi ludzmi ustalam podstawe i dostosowuje do [...]

nuk nie robie bo szybki mi rosna zrobie specke 3-4tygodnie i nadrobie 2lata %-)

[...] tym nie chcę napychać żołądka przed samym udaniem się do łóżka bo z pełnym ciężko mi zasnąć 1. mowisz o Warrior Diet - ale ta zaklada JEDEN posilek w oknie JEM i nie jest nastawiona na miesnie ... 2. mozesz przesunac dowolnie moja Zonka je od 10 do 16stej :-) ale zasypianie z pelnym weglowodanow zoladkiem to sama przyjemnosc :-) i szybki sen

[...] 200 potem 500kc hmm? wg mojego sprawdzonego WZORU (co o nich sadze pisalem wyzej ;-) ) wyszlo mi ze zapotrzebowanie dla przecietnej osoby o Twojej wadze to okolo 2500 kcal oczywiscie sa roznice indywidualne oraz w poziomie aktywnosci ruchowej - u Ciebie zakladam ze albo jest bardzo szybki metabolizm albo mega aktywnosc bedziemy sprawdzac :-)

Spadek wagi nie jest za szybki, raczej powiedzialbym ze spadlo malo jak na pierwsze 2 tyg redukcji ale jest ok, 2cm w pasie to dobry wynik Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-08-05 08:24:02

Nie było czasu niestety :-) Szybki konkretny trening! Jak będzie nam FA płacić za filmiki to nagramy :-) Będzie jeszcze okazja razem poćwiczyć, spokojnie :-)

[...] czasami przyfilują niezłą laskę i blokują dostęp. A wiadomo, że potem się już o nią nie obetrę, bo jeszcze zobaczy że ktoś ją skroił i będzie na mnie... Ocieracz musi być szybki, zwinny no i przede wszystkim musi rozróżniać typy pasażerów. Ja już na pierwszy rzut oka rozróżniam ocieracza amatora, ocieracza zawodowca, kieszonkowca, kanara i [...]

[...] takie jak: wyciskanie, przysiady, wiosłowanie i mc. Ile w tych ćwiczeniach powinna trwać faza pozytywna, a ile negatywna? Powinien to być ruch jak najbardziej dynamiczny i szybki czy właśnie powolny i kontrolowany? Bo różne można znaleźć informacje na ten temat. Np. przy wyciskaniu w fazie pozytywnej, wypycham jak najszybciej do góry z całej [...]

Siema, A więc tak: od jakichś 3 miesiecy zlapalem straszna zajawke na koszykowke, wszystko ok, robie coraz wiekszy progres techniczny- ale jest jeden problem- nie jestem ani szybki ani skoczny. Mysle ze to z powodu mojego dotychczas siedziacego trybu zycia ale od dzisiaj mam zamiar to zmienic. Jakie cwiczenia na ogolna poprawe dynamiki , wyskoku [...]

A może po prostu szybki progres (pierwsze 8 miesięcy) się skończył i wychodzą mankamenty techniczne/siłowe? W sensie, że progres nie bierze się już z powietrza i nie da rady dodawać do maksa 2,5 kg co tydzień? Split się pod względem techniki czy progresji nie różni od fbw. Wszystkie ćwiczenia powinieneś wykonywać poprawnie.

[...] Poza tym Cun ważąc 93 kg chyba nie bardzo sobie zdaje sprawę co to jest wagą ciężka w boksie zawodowym (niby Huck z Powietkinem też nie ważył dużo, ale jednak to inny pięściarz) o Ile Cun nie będzie szybki jak błyskawica, to Adamek go zmiażdży przed czasem - jak będzie forma Cuna to będzie nie zła walka myślę, ale jednak tak jak wyżej - Adamek

[...] ma pecha dużo pisków o wynik który faktycznie jest troszkę i tylko troszkę wypaczony , bo cóż pożgał lewym USS pożgał i co ? g**** z kim z czołówki nie zawalczy zawsze wynik będzie podobny do tego właśnie zwróćcie uwagę na ton komentarzy ... najwięcej piszczą Ci którym też nie wyszło szybki Edi ( bardzo fajna wypowiedż BYRDA na bokser.org )

[...] sprawia że podchodzisz ostrożneij do tematu, i po jakimś czasie to odbiję. ten temat mi otworzył oczy na to gdzie się zarabia (i traci) duże pieniądze (a nie 60 godzin w tygodniu za 6,00 GBP/ph). zdolny gracz po 10 latach może iść na emeryturę (mniej zdolny będzie bezdomny ) kwestia wyrobienia w sobie cierpliwości i nie liczenia na szybki zysk

Szybki trening i czuje sie jak bóg! A taki zaj**any cały dzień sie kisilem w wyrku. Cud miód. Siłownia Was zbawi

Podczas dojrzewania trudniej o nabranie masy, bo metabolizm jest szybki

molu szybki jestes

[...] i po jakim czasie zwiększyć dawkę itd. Mylisz suplementy jak kofeina, ze sterydami :D Nie ma potrzeby brać spalacz, chyba że na koncówkę redukcji 2. Suplement diety który w szybki sposób spala tłuszcz jako dodatek do ćwiczeń i codzienności. Więc pytanie jakie tabletki dały by mi naprawdę dobry efekt. Jeśli to możliwe proszę o tabletki które nie [...]

Trening z dnia 17.08.2021 Na rozgrzewkę wszedł Bicesp przy ścianie 40 kg x 30 a potem wyciskanie francuzkie do czoła lezec 30 kg x10, 50 kg x6, 60 kg x6, 6,6, 50 kg x10, 10 i mimo że szybki trening to tricepsy chciało rozerwać

Gratulacje /SFD/2022/11/20/c0d86e10922b49d18eb44b6e5966ed39.jpg Dzięki wielkie, skąd masz zdjęcie? Normalnie szybki jak błyskawica jesteś haha

Dziś czasu nie ma więc szybki trening na czuja, łapiemy kontakt z ciężarami powoli. Uginanie sztangi na biceps w oparciu o ścianę 30kgx10, 50 kg x6, 60 kg x6, 70 kg x5, 6,6, 75kg x 1, 80 kg x 1, 60 kg x12 Uginanie hantla 40 kg na nadgarstek 5 x 10 Siła jeszcze kiepska ale wytrzymałość już zaczyna się wyrabiać :-)