szybki

moje zdanie jest takie ze w Twoim wieku masz tak szybki metabolizm ze 4-5 posilkow to jest max, wiecej moze Ci utrudnic budowanie masy... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-10-25 17:52:01

Mozesz sprobowac pancreatyny. Co do rozbijania na mniejsze posilki to ok, ale jezeli masz szybki metabolizm , a Twoje problemy sie ustabilizuja to radze wrocic do 4 posilkow dzienie :)

faza jest dobra jesli ktos potrzebuej szybki przyrost siły.ale faza obciąza nerki bez fazy efekty będą takie same tylko ze przyjdą wolniej

[...] brzucha Aeroby: Poniedziałek – sobota 60 min staram się zmieniać przyrządy , choć nie bardzo to lubię Kombinowałam wczoraj znowu ... pytanie....3 min bardzo szybki marsz... 1 min swobodny bieg...1 min sprint i tak przez 30 min to już HIIT czy „nie-wiadomo-co” ? >trzymać się planu robie co mogę a może [...]

[...] inteligencja(wiedza) nie popisujesz.... Licze na 15kg przyrostu na koncu jest silabolin ktory zawiera pochoda nandrolon'u ktora gwarantuje niskie spadki + clomid zapewnia szybki powrot poziomu testosteronu do tego przedawkowywanie cynku ew. nolva to prawie zerowa aromatyzacja, tym bardziej ze biore naprawde lajtowe dawki... nawet jesli spadnie [...]

[...] 10mg wpływa negatywnie na wątrobę, jednak po zakończeniu stosowania (zakończeniu cyklu) poziom enzymów wątrobowych wraca do normy. Z uwagi na fakt iż Metanabol powoduje szybki przyrost masy ciała, mogą wystąpić dolegliwości w postaci podwyższonego ciśnienia krwi oraz przyspieszenia akcji serca. Jednoczesne przyjmowanie Nolvadexu i Provironu [...]

[...] czytaliscie tego??? ile czego??? sorki nie bede z miarka odmierzał ile masla mam dac na chleb. Nie jestem jakis nienormalny. Ukladam sobie diete zeby odpowiednio sie odzywiac a potem zjadam to wszystko w takich ilosciach zebym pekal. Mam szybki metabolizm Powiedzcie konkretnie jaki produkt zamienilibyscie z jakim, ktory wywalic itp. KONKRETY!!!!

[...] twaróg obiad:ryba na parze,sałatka + kasza lub ryż po południu: warzywa na parze(brokuły ,kalafior),sałatka z tunczykiem w sosie własnym około 18ej,19ej: serek wiejski light albo sałatka z tunczykiem w sosie własnym Około godzine dziennie jezdzę na rowerze,poza tym biegam (lub szybki marsz)albo robie lekką gimnastykę(około 0,5 godz.,godzina)

4 beda optymalnie tak jest dobrze jak ma sie szybki metabolizm

aha.......dodam ze to byl dosc szybki "chód" a nie spacerek :P

[...] innych warunkach niz na treningu czyli na betonie asfalcie, ziemi a to nie jest mata. Jasne ze dobrze umiec parter ale koncentruj sie na stojce. Zawsze mozesz liczyc na szybki KO, pozatym walki z wieksza iloscia przeciwnikow sa spokojnie do wygrania, bo jesli oprychy sie przestrasza to odpuszcza albo sami zaczna uciekac. NIc takiego wrazenia [...]

Myślę ze walka była sprzedana, Andrzej był jakiś inny, niemiał inicjatywy, mało ruchliwy. Miał być taki szybki a tu co? Miał wyprzedzać ruiza w akcjach, żadnych kombinacji. Walka sprzedana......????

[...] 5-6 średnich posiłków dziennie (aby przyspieszyć metabolizm), trzeba pić dużo wody. Po więcej szczegółów zapraszam do działu Odżywianie. No i do tego z 40 minut aerobów na czczo (70% cardio max (carido max = 220 minus wiek)). Aeroby czyli: bieganie, jazda na rowerze albo nawet szybki marsz. A tak przy okazji: kreatyna do redukcji - odpada.

Szybki jestes, mój próg kaloryczny wyniósł 2200 kcal ( cos duzo ale mi tam pasuje - jeść lubię) wiec zmniejszam go o 300 - 500 kcal? To tak na 1800 kcal mam sie przeżucić? Ja do nie dawna jadłam po 1200 kcal / doba ale wtedy nie chodziłam na siłownie, wiec teraz powolutku bede sobie zwiekszała o np 100 kcal na tydzien. Czy to dobry pomysł? Jeżeli [...]

[...] na 14-16 zawodnikach. Jak nie możesz pomóc koledze to się nie wypowiadaj. Klub z aspiracjami do 1 ligi i tylko 2 treningi w tyg? Kumple, juniorzy w 4 ligowej stali mają 5 treningów w tyg. Powiedz gdzie widzisz braki u siebie. Bo nie mam ci co rozpisywac treningów szybkościowych jak jesteś szybki. Powiedz, co chcesz szczególnie poprawić, pomogę.

[...] a jeżeli mało będziesz miał kalorii to zawsze można zjeść więcej ziemniaków na obiad czy chleba na drugie śniadanie, natomiast gdy nie jesz kolacji zbyt póżno i do tego masz szybki metabolizm to powinieneś dołożyć jakieś węglowodany, tauryna jest napewno troszkę gorszym antykatabolikiem od glutaminy ale za to est tańsza a poza tym jeżeli ją już [...]

[...] zaczynalem trenowac sprinty, na poczatku za***ist postep po 2 miesiacach biegalem prawie tak jak kumple po 3-4latach cwiczen! i nagle przestalem robic postepy! zrobilem arcy szybki na poczatku a potem zastoj i przez 1,5 roku nie osiagnalem polowy tego co przez te 2 miesiace:/ zdaje sobie sprawe ze w kulturystyce moze byc tak samo... ale dopiero [...]

[...] przerzucić ćwiczenia na tył barków do dnia 4, ale jednak zrobię sobie przerwę między 3 a 4 dniem więc teraz będzie już dobrze czy jeszcze coś zmienić Aeroby to zrobię sobie szybki marsz tylko ile mam maszerować?? 30 minut wystarczy czy więcej?? A i jeszcze jedno wcześniej nie wspomniałem że stosuje dietę CKD. Mam nadzieje że odpowiedni będzie [...]

Wielkie serie??? chodzi Ci o duza ilosc powtorzen małym ciężarem szybki ruch czy mala ilosc powtorzeń ale duzym ciezarem spokojne ruchy wykonane poprawnie technicznie???? to pierwsze bedzie na rzeźbe a 2 na masę:) pozdro

taaa , świetnie szybki spadek tk tłuszczowej i potem efekt jojo co? wszytsko ok ale z umiarem , a eca tez jest dobrym antykatabolikiem