szybki

zdecydowanie za szybki spadek wagi planujesz - obok tłuszczu polecą i mięśnie

[...] glodu, widac bardzo skutecznie. Jesli chodzi o cwiczenia to nie robie zbyt forsownych (tez mam duza nadwage i po prostu ciezko mi robic np. brzuszki choc sie staram!), za to codziennie wieczorem - po kolacji a przed spaniem urzadzam sobie bardzo szybki marsz 20-30 min. Po tym spie jak susel. Pozdrawiam, pisz jak idzie. Bede cie wspierac!

Można oczywiście gainera MCT - jeśli jesteś szczupły i masz szybki metabolizm. Ja jednak postawiłbym dodatkowo na BCAA. Bardzo ważne aminokwasy, jeśli zależy nam na rozwoju siły. Kreatyna jak najbardziej w takim razie.

[...] na swoje pytania z innych postów - ale nie moge przesiedziec całego dnia przy kompie:) Co do odp. to faktycznie ta tauryna nie jest az tak konieczna. Gainer - bo mam b.szybki metabolizm, żadnych efektów w postaci odkładania tłuszczu. Brakuje mi w diecie praktycznie wegli bo białka spożywam sporo. Moze wobec tego taki układ: 1)Kreatyna [...]

Ronaldo sie spasł...hmmm tez mi cos. Z trudem mu sie biega?? A wedlug mnie jest baaaardzo szybki. Potrafi zostawic obronce w tyle na 2-3 metrach. A teraz przecztaj sobie artykuł : W ubiegłym sezonie na Ronaldo mówiono „El gordo”, co po hiszpańsku oznacza „gruby”. Koniec tej złośliwości! – czytamy [...]

[...] jest jedna z najważniejszych rzeczy jak nie najważniejsza oczywiście zaraz po treningu -jeżeli gainer to zastanawiałem sie nad Mass Gain Hi Tec a metabolizm mam bardzo szybki (żadnego zbędnego tłuszczyku) -A jeżeli gainer to nie carbo czy można to łączyć? tzn. czy jest sens łączenia tych dwóch substancji? Trening powoli układam z kumplem [...]

[...] robimy aktywną regenerację czy też leżymy brzuchem do góry zależy czy poprzednio stosowaliśmy odżywki/suplementy a podczas przerwy je odstawiliśmy zależy od genetyki - z reguły osoby trudniej łapiące mase - również szybciej się jej pozbywają podczas przerwy - szybki metabolizm pożera ich mięśnie Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-24 00:58:52

jeśli chodzi ci o jak najlepsze spalanie tłuszczu to polecam areoby bieganie lub szybki marsz (wg, Michaila lepszy) rano na czczo, 30-45 min z tetnem rh=220-wiek x 65-75%. po bieganiu carbo. po powrocie do domu pierwszy posiłek. w trakcie cwiczenia nie szczędz wody. albo po treningu j.w. z zachowaniem zasad tetna. pozdrawiam

na kreatynę za wcześnie, lepiej kup sobie jakieś dobre białko. gainer też może być o ile masz szybki metabolizm.

Nie wiem czy to prawda ale słyszalem że szybki chód bardzo dobrze spala tłuszcz, ponoć nawet lepiej niż bieganie czy rowerek. Więc teorytycznie stepper.

[...] czy mezomorfikow jest moze 10%. reszta to "mieszanka" wszystkich 3 typow. Nie liczy sie tylko szybkosc metabolizmu, ale takze budowa, wiec jesli ktos z was ma szybki metabolizm to wcale nie znaczy juz ze jest ekto Przykladami polski ektomorfikow, jak juz pisalem, sa Paewł Brzózka oraz Bogdan Szczotka Pozniej opisany jest trening, [...]

zabor szybki jest

[...] i skutecznym rozwiazanie, bowiem po pewnym czasie wysokie dawki glukozy zamiast poprawiac-uposledzaja aktywnosc insuliny.winny jest tutaj wysoki indeks glikemiczny tego cukru, ten szybki wzrost maksymalnego poziomu glukozy prowadzi do przecukrzenia krwi, uszkadzajac jej elementy komorkowe co w konsekwencji tworzy opornosc organizmu na insuline.

[...] wypłaty z zagranicy Przekazy z zagranicy wpływają do - Ośrodka Rozliczeń Zagranicznych w Departamencie Rozliczeń Centrali Banku Pekao SA. Otrzymane środki przekazywane są w szybki i bezpieczny sposób do oddziałów prowadzących rachunek Klienta. Przekazy rozliczane są w dniu daty waluty ustalonej przez bank zagraniczny lub w dniu otrzymania [...]

No i mamy Zaraz zaczynam dzialac. Zamierzam sporo tutaj zrobic Dzieki Mateusz za szybki odzew. No to startujemy

dzieki chlopaki za zyczenia co do ryzu to kolega napisal ze ma super szybki wiec nie ma co mozesz spokojnie wziac bialy, a rooznica w cenach jest ogromna(okolo 4 zł na 500g). A witaminy i blonnik moze dostarczyc dodając suroowke do posilku :)

jezeli masz szybki metabolizm to diety wyzej napisane przeze mnie i Soldierra są dla Ciebie dobre, mozesz wybrac sobie jedną z nich.

na szybki rozrost których miesni?

[...] wieczory najbardziej sie opychalam! Jestem za ciezka na jakas forsowna gimnastyke, poza tym nie gimnastykowalam sie od wiekow wiec po kolacji po prostu zrobilam sobie bardzo szybki marsz przez 20 minut. na tyle szybki ze czulam jak mi doslownie kazdy miesien pracuje. Nie zasapalam sie ale nie powiem - dostalam rumiencow! Teraz troche brzuszkow [...]

[...] zdania choć patrząc na pływaków, to rzeźby nie mają, ale i grubi nie są. jeśli zależy ci na spaleniu tłuszczu bardziej polecam bieganie, rowerek czy powt. za Michailem: szybki marsz. basen cię nie wydłuży: wzrost zależny jest głównie od czyników genetycznych, chwilowe zwiększenie wzrostu po basenie zdaje sie być spowodowane rozprężeniem [...]