sztanga

ey ey ja też miałem paski, zgubiłem%-) robie martwy mieszanym chwytem bo mi sztanga spyyerdala:))

ey ey ja też miałem paski, zgubiłem%-) robie martwy mieszanym chwytem bo mi sztanga spyyerdala:)) wkońcu Gawlak czegoś nauczył

ey ey ja też miałem paski, zgubiłem%-) robie martwy mieszanym chwytem bo mi sztanga spyyerdala:)) wkońcu Gawlak czegoś nauczył };-)

co myślisz pika? najpierw robie 5 serii na gornym skosie hantle 6-8powt zakres siłówka potem 5 serii płaska sztanga 5x10 i rozpietki na maszynie siedzac, tez na duzej ilosci powtorzen, tu do 15 dochodze pasi? czy cos tu szast blast pozmienaic%-)

jak objetosc czy serie? nie przegrzewaj mi musku%-) 5x 6-8 gorny skos hantle 5x 10-8 płaska sztanga 4-5x 12-15 maszyna rozpietki

a barki jakim ciezarami lecisz sztanga sztangielki tak na 12 pow ?

hahahaha 8-) to juz wiem co musze robic by byc wielki, musze sie pare razy ze sztanga wypyerdolic %-)

nie wiem jak plecki zmontować, może coś takiego 4s martwego 4s gornego wyciagu do klatki 4s wiosla sztanga 3s wioselka na maszynie siedzac na final wiosło hantlą z 3-4seryjki może będzie git:-D

mi fajnie wchodzi super serja przyciaganie do brzucha w opadzie tułowia na urzadzeniu moze byc sztanga plus na wyciagu siedzonc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-19 22:29:13

Paczki z budyniem i jest moc sila rosnie !!! Ile w serii na klatke na plaskiej sztanga robisz ?

Maxy to sa dlasilnych jak pof co 52.5 serie robi na plaskiej sztanga xd

sztanga pewnie 20

sztanga go przygniotla dzis xD

ta opinia tego jack3d hahhaa To prawdziwe paliwo rakietowe. Produkt jest na prawdę mocny i tylko dla tych którzy dają z siebie max na treningu- wtedy wówczas czuć działanie!!! Jeśli twierdzisz, że nie ma po tym pompy, pobudzenia i koncentracji to z pewnością wina leży po Twojej stronie - zła dieta (lub całkowity jej brak), nieregularny sen, [...]

Wczoraj 87.5 ma plaskiej skonczylem sila wraaacs z p******nieciem a jak wrocilem na.silke.pol roku temu to sama sztanga.robilem.xD, no i zrobilem.6 powwt a..ie.5 jak napisalem w dt.bo.chcialem.sie.upewnic.czy za tydzien moze.dolozze.juz.do 90xd

ja se bede robił jeszcze jakis cwiczenia jak boksowanie z hantelkami lekkie co nie max 2kg najlepiej po 1 kg chyba by było grucha ze sztanga tez takie wymachy musze zobaczyc jakies sa cwieczenia jeszcze szkoda ze nie ma opony w kotrom by szło nawalac młotem

Biega na biezni ze sztanga na karku w pasie :))

ostatnio typ małolat jakis robi barki na suwnicy smitha pusta sztanga albo po 2.5kg na stronie czyli max 30kg rashguard renkawiczki i pas xD

a chyba przedramie tez trenuje w ten spobo bo sztanga sie tez tak robi ?

fronty to sa ze sztanga z przodu ? no tez myslałem czy moze tak nie zrobic jutro bo nie chce przekładac treningu nuk na inny dzien zobaczymy moze jakies wykroki musze zoabczyc w atlasie cwiczen jakies sa cwieczenia an dwujki xD na suwnicy zalezy duzo od rzostawu nog tez jakie miesnie bardziej angazujesz %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]