szpinak

Jstem po pierwszym lunchu. Masakra ile jedzenia! Dwa jajka, szpinak (z czosnkiem i majerankiem) i pomidor. To cały duży tależ! Ale nie zjadłam wszystkiego. Pękła bym. Oby tak dalej

Aha i jeszcze jedno. Wiem,że szpinak mogę zastąpić brokułami, a czy mogę zjeść zamiast niego sałatę? Na koniec żaliłam się bratu,że nie widzę takiej utraty wagi, jakiej bym chciała. Powiedział,że może to być wina tych 2 litrów wody, które staram się wypijać, prawda to?

[...] za tym porządkiem w żywieniu Nie kieruję się dokładnie listą, tzn tymi żelaznymi zasadami. Jem to co w poszczególnym dniu powinnam, ale zamieniam wg. wskazówek z forum- szpinak na brokuły, brukselkę, marchew na paprykę. Poza tym dodaję do sałaty odrobinę musztardy a do mięsa czosnek, żeby było zjadliwe Moja utrata wagi jest bardzo [...]

Znajdziesz te kilogramy. Piszesz że teraez będzie szpinak, epopeja - dieta szpinakowa? epopejowa czy jak? 1200 kcal to BMR nawet tak nisko nie schodzi. Wysmuklić się da, dietą, ćwiczeniami - ale trzeba mieć do tego głowę a nie głodzić organizm. Jak będziesz ciągneła dietę i nic nie zmienisz to tak "to tylko w erze"

[...] nawet do 1400 i nie ze 1400 to bylo jakies smieciowe zarcie glownie bylo chude mieso jaja sery chude na noc tylko bialko ,slodkie jak juz do gorzka czekolada a teraz to juz sie na maxa zablokowałam po z atym ze kondycja i ogolnie samopoczucie mam lepsze to ani cm ani kg nie leca no wiec w desperacji i szpinak moge jesc z krowa przez 2 tyg

Dobrze, odpowiedz na jedno ze swoich pytań znalazłam, że pozwolę sobie Ciebie zacytować "Ze względu na odczuwanie zimna, kelp+miłorząb+E 3xdziennie też pomiędzy posiłkami, ale min. 30minut przed kawą " --> rozumiem, że 1 tabl. każdego z preparatów? Do mojego poprzednika, Szpinak może byc mrożony- wystarczu ugotować. I tak jeszcze [...]

Aaaaa dziś koleżanka mi sprzedała komplementa, że schudłam Jezzzzuuu ale mi się zrobiło błogo i lekko! Chwilę później w sklepie patrzyłam z radością na szpinak

[...] wystarczaja bo nie czuje glodu niestety nie widze tez spadajacych kg ale moze to za wczesnie. trzymam sie dzielnie jadlospisu i nic nie zmieniam ewentualnie bede zam ieniac szpinak brokulami. moze to poczatek diety i za wczesnie na gubienie kg. sama nie wiem Jakies 2 tyg temu probowalam sie glodzic przez kilka dni i nic mi to ie dalo ale moze [...]

Jestem po obiadku, kończe wlasnie jablko. szpinak ochyda pol wyrzucilam, brokuly sa zdecydowaniw lepsze. Tak wogole to czy nie mozna pominac w diecie szpinaku lub brokul i w to miejsce po prostu nic nie jesc??

[...] staje się lżejsze... wczoraj zaliczyłam basenik i czułam się jak nowo narodzona. Dietka jest super a jeszcze bardziej ją lubię od momentu w którym się dowiedziałam że szpinak mogę zastąpić sałatą lub kapusta (np. pekińską) bo za brokułami też nie przepadam, ale je jeszcze jestem w stanie przełknąć. Pogoda nam sprzyja więc życzę sobie i [...]

a wiec jak napisalam wczesniej tak tez zrobilam...dzisiaj pierwszy dzien..wlasnie mam lunch-time wiec jaja z pomidorkiem wcinam..natomiast szpinak sobie dzisiaj odpuscilam bo tak serio to zapomnialam go rozmrozic i nie mialam jak zabrac do pracki...:) pozniej tylko obiado-kolacyjka i pierwszy dzionek juz za soba:)

no i 3ci dzien juz sie konczy;] dzisiaj zamienilam szpinak na brokulki, bo na prawde nie dalam rady wcisnac go w siebie, na sam widok niedobrze mi sie robi:P no a na kolacyjke jakims cudem zabraklo mi salaty:( te pasozyty u mnie w domu wszystko wyjedza!:/ a juz nigdzie nie dalo rady kupic o tej porze... zjadlam jajeczka i platerek szynki, [...]

[...] nie przepadam na szczescie:P takze jest dobrze...ale czekoladka to hmmm niebo w gebie ale sie rozmarzylam...wiec wracam juz do rzeczywistosci jeszcze mmusze sobie spakowac szpinak ktory uwielbiam a Ty sie do niego moze przekonasz bo naprawde jest supcio tylko musi byc odpowiednio przyprawiony...moze wygladu nie ma ale smaczek pysiu :)... juz [...]

A I CZY W DIECIE TEJ MOŻNA NAPRZYKŁAD JEŚĆ NAJPIERW OWOC A GODZINĘ POTEM SZPINAK I POMIDOR CZY LEPIEJ TEŻ NIE ROZDZIELAĆ JEDNEGO DANIA

a ja od rana tylko whey z owsianymi bo goraco i choroba nie daje jak jest:-P ale ide gotowac obiada - kurak+ziemniaki szorowane+szpinak omnomnomnomnom:-D

słyszałem pomysł na szejka aby w blenderze zmiksować proch z wpc, wodę oraz uwaga zamrożony szpinak który miałby się rozkruszyć jak lód styknie?

w jakiej postaci można teraz kupic szpinak (w jakiś puszkach czy coś)? Bo świeżego to jeszcze na oczy w życiu nie widziałem, nie mówiąc już o kupnie. Szukałem ostatnio w carefourze ale nie mogłem znaleźc

[...] źródłem karotenoidów są (mg/100 g): * marchew (9000) * słodkie ziemniaki (9000) * dynia (8000) * pietruszka naciowa (5410) * jarmuż (5350) * szpinak (4200) * papryka (3150) * morele (1500) * brokuł (920) * pomidor (420) Z wikipedii. Mam problem z pomarańczową już skórą. Powodują to warzywa [...]

to juz wiadomo po co jutro do sklepu......po szpinak

Szpinak pycha, ale T-bone jeszcze lepszy .