szpagat

Chodziło Ci pewnie o szpagat męski, turecki, poprzeczny, sznurek który to szbciej one osiągają Tak, wynika to z ich budowy, że jest im z zasady łatwiej Za to my z zasady mocniej kopiemy ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

[...] się żadziej aż wrezszcie zroiłam 2 tygodniową przerwę Następnie znów się zaczęłam rozciągać tym razem dociskając się cięzarem cieła .Itak po jakichś 2i pól miesiąca robiłam szpagat poprzeczny(nie jestem pewna czy nie mylę nazwy ten z jedną nogą do przodu a drugą do tyłu),a teraz po ok 5 miesiącach do szpagatu(tego właściwego:) dwie nóżki na [...]

Fido corp.: 2-3 dni w tygodniu... W sumie to ujdzie, ale nie oczekuj szybkich efektów. Najlepiej byłoby, żebyś si rozciagałco dwa dni. nashi: Ten szpagat co robisz to wzdłużny, nie poprzeczny. A co do tego stania to rzeczywiście mashistyczny Stałaś tak bez trzymanki? lucid: ie rozciagaj się codziennie, tylko najwyżej co dwa dni. Co do bioder to [...]

[...] Oczywiscie nikomu nie polecam tej metody, bo jest masakryczna (chociaz ja nie mialem zadnych problemow). Jako ciekostke dodam, ze inny z moich sposobow na podtrzymanie szpagatu polega na rozciaganiu lina przerzucona przez galaz drzewa. Na dwoch koncach liny sa petle, wklada sie w nie nozki i rozjazd. Dobre o tyle, ze mozna balansowac [...]

Jestem w tym dziale jak i poście pierwszy raz(zaglądnąłem z nudów )Sam robie szpagat od 2 miechów i jestem zadowolony z wyników.Naszła mnie chęć po oglądnięciu van damme'a w akcji w krwawym sporciebueheheChciałem spróbować przeczytałem o tym sporo w internecie(jest super stronka z opisem wszystkiego jak ćwiczyć)i jak narazie idzie wszystko w [...]

Opisz ten sposób samuraja. Szpagat w 3 godziny? Genialne ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

[...] motyw rozciagania z Kicboxera to faktycznie nie ma mowy zeby poczatkujacy przezyl cos takiego ale chyba nie ogladales filmu dokladnie,bo Kurt Sloane(gl.bohater) robil prawie szpagat wiec dociagniecie tych paru cm nie bylo juz az tak trudne-choc przyznaje ze niezle wyl przy tym -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME [...]

[...] .ja nie jestem rozciagniety a mimo to z wielkim trudem wykonuje takie kopniecia .mam wrazenie ze mnie w pachwinach cos trzyma .mam na mysli rozciagniecie sciegien i miesni.szpagat sportowy prawie siadam z turkiem mam wieksze braki.czy ktos cos wie na ten temat i jak sobie poradzic ztym problemem .czytalem ze rowniez miesnie brzucha maja duze [...]

No co? Robisz szpagat 60 razy dziennie to po 4 tygodniach nie będziesz już miał problemu A tak na poważnie, nie pomyliły Ci się tematy ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

Ludzie mam takiego problema z rozciąganiem(może ktoś pomoże??): Po rozgrzewce ja się zaczne rościągać i ćwiczyć zejścia do szpagatu(jeszcze mi brakuje do pełnego jakieś 10 cm) to zaczynają mnie boleć stawy w kolanach. Ból jest podobny jakby ktoś wykręcał nogi albo próbował je złamać. Mam tak od jakiegoś czasu ale ostatnio ból zaczoł się nasilać i [...]

Wracajac do rozciagania... Nie wiem, czy gdzies w tysiacach watkow o rozciagniu znalazl sie ten link, ale jest tam pare artykulow T. Kurza: http://www.fightingarts.com/reading/get_articles.php?cat=Stretching Na zdjeciu T. Kurz w wieku 40 lat robi szpagat bez rozgrzewki "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

[...] postępy, ostatnio wykonałem mawashi geri jodan (czyli kopnąłem kumpla w łeb w szatni przed w-f)- jeszce miesiąc temu bym tego nie zrobił. jeszcze raz wielkie dzieki(zwłaszcza Olo LN i Placek) i mam nadzieje ze dowiem sie jeszcze czegos ciekawego :) ej na tym zdjęciu z Kurzem to chyba nie jest pełny szpagat <<< >>>

mam świetny sposób na szybkie osiągnięcie szpagatu. Stojąc w pozycji granicznej czekamy 30 s i ostrym nożem(najlepiej zdezynfekowanym) nacinamy sobie ścięgna przywodzicieli, czekamy następne 30 s i znowu nacinamy, powtazamy ćwiczenie az do osiągnięcia szpagatu. Uwaga! Przedstawione wyzej cwiczenie wykonujemy na własną odpowiedzialność, nie jest to [...]

chyba nie zeby zrobić szpagat :). Może chciał sobie na twardo ugotować albo jajecznicę zrobić :) <<< >>>

jeszcze ja mam pytanko odnosnie szpagatu.Moze juz byla porusZana ta kwestia ,ale nie chce mi sie wszystkiego czytac Chodzi o to ze mialem zerwane wiezadlo w prawym kolanie i jeszcze teraz normalnie nie trenuje wiec zeby cos robic postanowilem cwiczyc ten szpagat ale teraz mam pytanie czy to dobry pomysl? czy szpagaty niszcza wiezadla?czy [...]

Jeszcze nieczytałem wszystkiego (jest tego zaduzo), ale postaram sie poczytac. Od siebie dodam ze mój sensej opowiadal ze kiedys robił szpagat na krzesełkach dotykajac tyłkiem ziemi. Poszedl do lekarza a lekarz go poogladal, zbadal i stwierdzil ze jest... kaleką :) Kazdemu ktos sie rozciaga rzycze samozaparcia i dazenia do celu.

[...] rozgrzanych miesniach i stawach bez ruchow pulsacyjnych i jak najbardziej codziennie jesli chodzi o rozciaganie na siedzaco to nie ciagnij nigdy ani czolem ,ani glowa do nog lub podlogi tylko klatka piersiowa...efekt gwarantowany .... no i jeszcze genetyka bo nie kazdy zrobi szpagat MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

nie ma urazy bo ja szpagat smigam MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

Kurde na kikcu byłem wczoraj takie rozciaganie mi zafundował ze ledwo dzis chodze ale kocham ten ból... jak tak sie bede rozciagał to miesiąc i bedzie juz ten szpagat teraz mi brakouje jakies 10 moze 15 cm jazda panowie hrhrhr ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands....

Ja szpagatu nauczyłem się jakiś czas temu (było to może 4 lata temu) - a zajęło mi to dobry rok. Po tak długim okresie jeszcze nie mogę powiedzieć żę jest super. Niby mam te 180st. ale wciąż ścięgna nie są na tyle wytrzymałe żeby utrzymać taki stan np. stojąc jedną nogą na ziemi. Ledwo co utrzymuje jakieś 120 - 130st. Inna sprawa że nie trenuję w [...]