szpagat

no wybacz ale jak ktos ***nie ten szpagat w miesiac i potem bedzie chciał zakozaczy kopnac to sie tylko porwie nic pozatym !! ------------------ Moderator

powiedzcie mi jak nazywa sie ten szpagat bo pojęcia zielonego nie mam

Taki szpagat jest nazywany szpagatem "męskim", natomiast jedna noga w przód, a druga w tył - szpagatem "damskim". Nie wiem dlaczego akurat tak, jednak na pewno istnieją fachowe nazwy tych szpagatów. Ja niestety nie wiem jakie Poczekajmy na wypowiedzi ekspertów, jak się wyśpią po całonocnych szleństwach, to na pewno [...]

chyba szpagat wykroczny. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

mam taką ksiąkę o lekkoatletyce i tam na fotce był pokazany jakiś słynny sprinter Zadziwiło mnie że przy tak naładowanych mięśniach nóg potrafił zrobić szpagat pod zdjęciem był podpis „TO JEST mój sekret na brak kontuzji, nie jestem cudotwórcą jestem po prostu dobrze rozciągnięty” "szanuje tych co działają z przekonaniem [...]

jak missy tzw. szpagat damski /jedna noga w przood, drooga w tyl/ nazywany jest wlasnie szpagatem wykrocznym natomast w przypadku tzw. szpagatu meskiego - nazywa sie go poprzecznym badz tooreckim /palce skierowane ku goorze/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

To jest szpagat "turecki". Ten z nogą z przodu to szpagat "francuski".Pozdrawiam.

A to już tak zaawansowany wiek,przed 30 ??? Na aerobicu babka koło 60-tki robi eleganckie szpagaty .Ja wiekowo jestem podobnie i od miesiąca się rozciagam ,i do zrobienia pełnego tureckiego brakuje mi 20 cm ,/rozciagam się niezbyt sytematycznie-jak mi sie chce/bo gdybym rozciagała się "jak Bóg przykazał/myślę ,że już bym robiła szpagat.Także [...]

Dziękujemy za "odgrzanie" posta z przed niemal dwóch lat Teraz autor jest już pewnie tak stary i zgrzybiały (bo po 30-tce) że już szpagat to jedynie zamiast paska do spodni używa Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

witam wszystkich! aktualnie cwicze rozciąganie (szpagat,linka,głęboki skłon) staram sie to robić z głową tzn stopniowo i z odpowiednią rozgrzewką ale wiem że scięgna są mimo to narażone czy możecie poplecic mi jakis suplement chroniący scięgna myslałem o glukozaminie ale podobniez pomaga tylko na stawy proszę o pomoc jedyną rzeczą która cię [...]

JA SZPAGATU NIGDY NIE ROBIŁEM I JAKOŚ Z TYM ŻYJĘ, NATOMIAST MOJA ŻONA BEZ ŻADNEGO TRENINGA TRZASKA SZPAGAT NAWET BAZ ROZGRZEWKI NAJSZYBSZYM ZAWODNIKIEM NA BOISKU JEST PIŁKA MAX WAZOWSKY ;)

no pewnie was zdziwie ale ja cwicze kickboxing od 9 miesiecy a szpagat robie po 3 jedno foto zaraz bedzie drugie I'm the best there is , the ebst there was , and the best there ever will be ;]

witam , no fajne foty a ten kolo co szpagat robił to mu spodnie nie rąbły tam gdzie nie powinny ?? ja mam jutro studniowke i szykuje sie mega fotostory w niedziele pozdro , łap soga za foty ------------------ Moderator

hehe ten Maciek to nieźle musiał zabalowac niezła mina mu wyszła na fotce jak robił szpagat ogólnie wypas GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..." Respect Thomas85

podchodzil pod ten szpagat ze 3 razy i kazalem mu zejsc coraz nizej i jeszcze zeby bardziej docisnal Pozdrawienia, DanioZ http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92826&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia ----- to sa moje starsze foty i rozpiska,teraz wracam do treningu i jak bedzie co pokazac to pokaze

[...] treningu jeszcze nie bylem bo chcialem najpierw dowiedziec sie czegos o tej dyscyplinie. mam pytanie odnosnie rozciagania. ile czasu minelo by zanim udalo by mi sie zrobic szpagat, majac na uwadze oczywiscie moje duze zaangazowanie i codzienna prace. ile dni w tygodniu powinienem sie rozciagac by szlo mi to sprawnie i abym nie nadwyrezyl [...]

Siemka.Fajne zdjęcia szczególnie te z kolesiem który robił szpagat i któremu namiot dęba stanoł :D:D pozdro O TAK... PRZELECIAŁ CIĘ STRACH???

kasy na to duzo nie trzeba a co do 180 stopni to po roz grzewce robie pelny szpagat na maszynce:P choc rozsciagam sie nie caly miesiac ale jeszcze duzo cwiczenia zebym byl rozsciagniety tak jak chce:) Miro

szpagat tylko ze zrobiłe zle bo jak dopiero sie opuszczal...fak...ale jest LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten [...]

szpagat tylko ze zrobiłe zle bo jak dopiero sie opuszczal...fak...ale jest LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten [...]