szkoła

Techniki mam opanowane i spokojnie je wyszlifuje w domu, wiem jak trenowac.. Szkoła nie pozwala mi na razie na treningi w klubie. Moja prośba odnosi się di ćwiczeń na siłowni.

może mało się znam ale coś poprawie 8:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g Kcal 733 B 35 T 25 W 97 11:00 tutaj nie wiem co dac  (może odzywke bialkowa???) białko lepiej na noc ( tutaj gainer, ser biały, ryż do wyboru) Szkoła 13:00 kanapki z jakas [...]

ja bym tylko zamienil cwiczenia na : klata + tric, plecy + bic ...... stara szkoła pakowania, nie mowie ze dobra, ale to moje zdanie w tym temacie. wiem, ze masa osob robi klate z bicem jako dzien treningu, a nie zestaw dyskotekowy, ale mimo wszystko - trzymam przy starych 'zwyczajach' :)

A ja własnie wychodzilem z założenia, że robiąc plecy był rozgrzany bic, a wtedy go dobijałem, żeby az bolał i hantle wypadały z rąk, znow trica robiłem po klacie tak samo az do omdlenia :D Ale to moja szkola... :) Twoja takze prawidłowa.

godz 6:00 -Platki kukurydziane na mleku/jajecznica z 3jaj/ Godz 10:00 (szkoła) jakies kanapki, godz 15:00 obiad i tutaj nw nie codziennie jest to samo, godz 17:00 ryż na mleku, godz 20:00 zwykle jem podsmażany makaron z jajami , godz 22:00 zawsze zjem ze 2 kanapki z kielbasom lub serem

A tak na serio to jeśli chodzi o mnie to siłownia i bycie dużym to przecież nie może być koniec świata. Może na treningi poświęcam dużo czasu gdzieś 15h tygodniowo + praca + szkoła i nie ma za bardzo czasu na inne rzeczy ćpanie imprezy itp. kilka razy w miesiącu przejdę się na piwo. Nie ukrywam że z tym sportem wiąże przyszłość. Nie ćwiczę jednak [...]

Masz 19 lat, więc może to czas najwyższy na zastanowienie się nad innymi metodami rozwiązywania konfliktów niż bicie się pod szkołą, jak w podstawówce. Jak już napisało parę osób - przez neta się nie nauczysz żadnych ciosów, więc o ile tak Ci na tym zależy poszukaj jakiegoś klubu w pobliskich miastach. Alexia z tymi lockckick'ami to jeszcze weźmie [...]

Wszystkich zainteresowanych treningami Bjj i Vale Tudo w okresie wakacyjnym w Trojmiescie zapraszam na spotkanie organizacyjne na macie, polaczone z treningiem 9 lipca, we wtorek o godzinie 17.00. Miejsce: Szkola Podstawowa nr 52, ul Kosciuszki 111, Gdansk-Wrzeszcz. Treningi odbywac sie beda na wyzej wymienionym obiekcie, oraz, o ile pogoda [...]

Oki, to moze ja dorzuce swoje 3 gorsze a wlasciwie pytania :) Pitfighting - To szkola,styl,czy formula? Freestyle - Hmmm- nie kumam, ludzie z ulicy? Moo Yea Do - Tego nie znam.MOglby ktos to opisa? Ew. link do www? Kuk Sool Wan - Tu tez bym prosil o podpowiedz Ninjitsu - Hmmm... Wie ktos moze jaki zawodnik to reprezentowal? SAFTA - Zabijcie [...]

Pitfighting - To szkola,styl,czy formula?nic z tych zeczy. Tak nazwano styl tanka abbota.On sam o tym nic nie wiedzial. Freestyle - Hmmm- nie kumam, ludzie z ulicy? Terz nie kumam np. pat smitch taekwondo,judo,kickbox itd. Moo Yea Do - Tego nie znam.MOglby ktos to opisa? Ew. link do www? Polączenie taekwondo,hapkido,kickboxu.Facet dostal lanie 3 [...]

lecytyne bym dal tak godzine przed zakuwaniem/szkola ze 3-4g reszta ok co do przerw mozesz rowniez tak robic

Rano zazwyczaj 7;00 przed szkołą gdy rano obudzę się nie mam apetytu na jedzenie ale staram sie zjadac : Omlet z 4 calych jaj z dodatkiem szklanki owsianki i drzemem truskawkowym nie zawsze zjadam calego ok, dorzuć warzywa 10;00 Przerwa w szkole i tutaj zazwyczaj kanapki z szynka piersi kurczaka + papryka , lub inne warzywko na ciemnym czasami [...]

[...] 6:00 Olimp Creapure Mono. 5g + Dextro Juice 50g I Śniadanie ok. godz. 6:40 Płatki Owsiane - 170g mleko, rodzynki, orzechy Łącznie: B 28/T 18/WW 118/kcal 706 II Posiłek (szkoła) godz. 9:40 Chleb żytni pełnoziarnisty - 120g Ser Żółty Gouda - 50g Szynka z piersi indyka - 30g Jabłko (jedno) - 200g dorzuc jakieś zdrowe tłuszcze Łącznie: B [...]

[...] Cię w świat BASE jumpingu. Osoby, które prowadzą takie szkolenia zazwyczaj wymagają zaawansowania na poziomie 200 – 500 skoków spadochronowych. Najbliższa szkoła BASE jumpingu jest w Norwegii. Po opanowaniu latania w wingsuicie i skoków BASE pozostaje jeszcze połączenie tych dwóch umiejętności. Podsumowując- żeby myśleć o [...]

[...] powtórzeń w tych pierwszych 8-12, w dodatkowych 8-20 (w zależności od wielkości mięśnia) Do tego po każdej sesji treningowej aeroby, zaczynając od 20 minut. Inne zajęcia: szkoła Sen: około 7-8h Chciałbym znać maksymalne zapotrzebowanie, które pozwoli mi redukować. Oczywiście w dni nietreningowe lepiej dać mniej kalorii czyt. węglowodanów. [...]

zaprawde powiadam Ci, ze szkoły zaswiadczenie wziąść musisz, że jestes studentem tejże szkoły, a następnie wręczyć im na WKU, jesli szkola Ci nie chce wydać takiego, to popros o zaswiadczenie, że zlozyles papiery do tej szkoły ... w pazdzierniku doniesiesz zaswiadczenie, że jesteś studentem. Ja tak bynajmniej mam

tak wiec. jj to sztuka walki obejmujaca doslownie wszystko - przynajmniej ta szkola, ktora ja cwicze, obejmuje wszystkie techniki (procz technik, ktore stosowane byly tylko przez uzbrojonych samurajow itd. bo to raczej nie ma sensu;). bjj mozna okreslic jako polaczenie judo z jujitsu - z jj w bjj jest ogolnie technika, judo - duzo parteru. ale to [...]

haha po roku nie umiec gardy trzymac to chyba kpiny co to za szkoła to tak jakby po pierwszym roku podstawówki nieznac alfabetu :) a co do gardy to w jujitsu garda raczej zasłania zebra a nie biodra .... "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

Cytat: DIETA: (B:240g - W:665g - T:87g) - 3687 kcal /źle obrane makroskładniki... 7:00 - I - ŚNIADANIE (B:62g - W: 99g - T: 24g) - 530 kcal * Twaróg półtłusty 250g - (B:47g - W:9g - T:12g) - 332 kcal * Chleb żytni razowy ze słonecznikiem 3 kromki - (B:15g - W:90g - T:12g) - 200 kcal * Owoce/warzywa //Najlepsze pieczywo to razowe/pełnoziarniste [...]

mniej więcej tak: rano spalacz+bcaa, śniadanie: kefir,serek wiejski/twaróg, tłuszcze szkoła owoce: jabłka, pomarańcze 1 obiad: schab/makrela + warzywa, tłuszcze 2 obiad (przedtreningowy): schab/makrela + warzywa kolacja: jajecznica/twaróg, tłuszcze Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2013-02-20 20:20:40