[...] się Boruta kiedyś prze 3 lata chodziłem na to cuś (nawet 3kyu miałem). Tylko jak raz dostałem wpieprz na ulicy to sobie odpuściłem. Jakoś kurcze nie potrafiłem wykorzystać tej siły przeciwnika! "Powinna istnieć szkoła goryczy. Ludziom potrzeba ciężkich chwil i ucisku, aby nabrali tężyzny psychicznej" Frank Herbert "Diuna"
aikido "Powinna istnieć szkoła goryczy. Ludziom potrzeba ciężkich chwil i ucisku, aby nabrali tężyzny psychicznej" Frank Herbert "Diuna"
No mam taką "gulę" na karku, po prostu jest wysunięty. Nie wiem jutro idę do lekarza, bo dziś nie mam czasu zbytnio po szkole. Wszystko lekarzowi opowiem, jak jem, co robię poza szkołą, jakie objawy mi towarzyszą itd i myślę, że coś ustali. No i jeszcze mam skoliozę lekką
[...] Wzrost : 190 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 lub 3 razy w tygodniu, 1x basen [...]
Hej. Dużo to nie jest, raczej wydaje się ciut mało... Jaką masz aktywność w ciągu dnia - szkoła / dom i raczej siedzącą? Jeśli tak, można tyle na wstępie przyjąć. Mógłbyś jeszcze wstawić jakieś poglądowe zdjęcie sylwetki, na wszelki wypadek. Pozdrawiam.
do niedwana uczyłem sie w Katowicach na AWFie...ale mi nie poszedł jeden egz...;/ a teraz zmieniam kierunek nauki na informatyke, i moze 2 szkoła jednoczesnie na instruktora fitness..na siłce juz ćwicze 6 rok prawie... Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2006-04-18 11:36:19
6:30-7:00 Platki owsiane jaja orzechy jogurt nat 10:35-11:35 (Szkoła) 100g Pestek Dyni. Bułka +szynka + ser + jajko zobacz na link w moim podpisie 14:25-15:35 (Obiad) Ryż , makaron lub kasza + mięso (Kurczak,Schabowy,Ryba) oliwa warzywa 18:00-19:00 4 jajka całe gotowane kasza oliwa warzywa 21:00-22:00 Twaróg farmerski 150g 2 łyzki oliwy z oliwek [...]
64% to nie sporo, to mało. Nie pamiętam teraz dokładnie ale powinna mieć minimum 75%. Stara szkoła to kilka kawałków gorzkiej czekolady po treningu jako ładunek glikogenu. Osobiście tak robiłem i było OK. Teraz zamieniłem gorzką czekoladę na syrop klonowy i bardzo polecam - odpada tłuszcz mamy sam cukier prosty i w chooy witamin i minerałów. Jedno [...]
dzieki za zainteresowanie!!!:)moj cel? wzrost masy miesniowej. Duzo cwicze(4x na tydzien z planem) choc troche nieregularnie (szkola), intensywnie cwicze od lutego,odzywiam sie dosyc prawidlowo (choc diety jakiejs dokladnej sobie niestety nie ulozylem).badzcie tak mili i jesli dacie jakas rade co powinienem sobie kupic, to napiszcie rowniez jaka [...]
To jest stara szkoła, tak byłem nauczony, kiedys wszyscy tak stosowali kreatynę i każdy osiągał efekty, działało i lepiej się czuję z tym psychicznie, trwałej suplementacji nigdy nie próbowałem - może to być i taka obawa przed nowym :) To mówisz 1x 9g w ciągu dnia w zupełności wystarczy a i efekty bedą te same. Zmieniony przez - verate w dniu [...]
Rano szkoła :) Dziś koło 21 spróbuje zrobić 5 km, opowiem jaki miałem czas i jak było (jestem po treningu na siłce, a katabolizm to ostatnia rzecz której pragnę)
no nic nie stoi na przeszkodzie, wiesz trzeba dostosowac do planu zycia, praca szkoła,studia itd.wiec jesli tak ci bedzie lepiej to nawet trzeba.
dobra jakoś dam radę..ale co powinienem zjeść na to śniadanie(przed szkołą) i 2 śniadanie (w szkole)
z tedo co wiem to w olsztynie jest: TAEKWON-DO ITF i WTF KARATE KYOKUSHIN Szkoła Chińskich Sztuki Walki SHAOLIN.Nauka prowadzona jest w dwóch grupach:tradycyjnego kung fu w stylu SHAOLIN oraz walki full contact-tzw.SANDA. AIKIDO KENDO JUDO a nie mam pojecia czy jest Jiu Jitsu albo kick boxing Zmieniony przez - fazu_czi w dniu 2007-08-31 09:54:04
poza szkołą zapewne również obejmuje Cię ubezpieczenie
mam to samo, prowadze bardzo nieaktywny tryb zycia, tzn tylko silka i szkola po 3-4h, reszta to siedzenie przy kompie. jesli nie jestes przetrenowany etc, to czynnikiem tutaj jest aktywnosc w ciagu dnia, jesli jest jej malo to organizm sie wybudza. a wypoczety jestes, poniewaz sen nie jest zaburzony (wybudzasz sie po fazach rem, czyli po tym jak [...]
I Posiłek (rano) - Owsianka na mleku - orzechy/rodzynki II Posiłek (szkoła) - Bułka z serem i szynką - Koktajl 500ml III Posiłek - ziemniaki/kasza/ryż - mięso tj. pierś z kurczaka, ryba, wątróbka - surówka/mizeria/buraczki Trening IV Posiłek - Serek wiejski - ryż + jogurt typu jogobella V Posiłek - tj. kolacja np. kanapeczki domowej roboty Sen
Witam. Niestety to są marne wymówki. Ludzie z rodziną, pracą, pasją, obowiązkami są w stanie utrzymywać adekwatne żywienie. Jesteś jeszcze młody, szkoła to nie powód - żaden. Jeżeli naprawdę czegoś pragniesz to znajdziesz sposób. Jak wyżej zostało wspomniane. Gainer to przetworzona odżywka, z ubogą wartością odżywcza. Odradzam osobiście. Nie [...]
specjalna dieta brak... :/ co jem--> szkola 2 kanapki ciemne pieczywo, banan/jabko, godz 17 obiad(bez ziemniakow itp) 3x basen( w tym jeden ciezki trening ok 60 basenow), 3x silownia(2x 12 minut interwaly na biezni)
[...] : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 106 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28,7% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodni aerobik po 45 min, 1 w tygodniu piłka nożna na hali około 40 min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
