Mam jeszcze problem związany z godzinami posiłków, chodze do liceum, rano jestem w domu do godziny 6.50, w szkole moge zjeść o 10.30 (jedyna długa przerwa) i codziennie jestem w domu o 15.00. Moze być taki rozstaw posiłków: 1. 6.00 - śniadanie przed szkołą 2. 10.30 - drugie śniadanie w trakcie szkoły 3. 15.00 - obiad 4. 17.00 lub 18.00 - [...]
to szkola detektywistyczna rutkowskiego.kick boxing jako wstep do samoobrony. mamy za***istego wykladowce ale on chyba boi sie mnie dotknac...tyle sie teraz mowi o molestowaniu... mowil abym w domu trenowala no i tak robilam i sie doprawilam ( zwichnelam kostke). za***iscie co ??? pozdrowki
hmm - biochemie Harpera tez sobie na razie mysle odpusc ... tez troszeczke przebojowa jest Zajrzyj tutaj - jesli inetersuje Cie cos szczegolowego ale nie encyklopedie : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87905 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=69719 Ale jelsi interesuja Ciepodsatwy z dostepnej w miare formie - polceam takze poderczniki do [...]
[...] 25g. / ZA SLABE JAK NA SNIADANIE TRENING / O KTOREJ, I DO KTOREJ TEN TREINIG? 11.00 Bułki grahamki 130g. szynka z indora 25g. ser twarogowy chudy 25g-----> tu jest szkoła więc nic sensowniejszego nie wymyśle / WYMYSLISZ COS INNEGO , JAKO POSILEK POTREDNINGOWY ODPADA 14. ryż brązowy 100g. pierś kuraka 200g. groszek konserwa 200g / + [...]
mam pytanie do Pana Marka Ciołka moze troche odbiegajace od tematu ale jestem ciekaw jakie Pan skaczyl szkoly zwiazane z kulturytyka sam mam zamiar zostac trenerem i wybieram sie na zime za rok do akademii Kulturytyki i Fitnesu Pawła Filleborna czy owa szkola jest godna polecenia domyslam ze rozniez ze warto zaczac studia profilu dietetyk [...]
Jak już gdzieś pisałem NSR można sobie darować. Jeśli chodzi o zawodowstwo to są tylko dwie drogi. Studiować na WSO lub dostać się na szeregowego zawodowego. Szkoły podoficerskie nie przyjmują cywili bo teraz szkolą tylko i wyłącznie st. szer.zaw. Jeśli chodzi o jakiekolwiek awans ze st. szer. na podoficera to teoretycznie jest on możliwy po 5 [...]
Mój plan na poniedziałek, zebrałem się i kupiłem fajny sylikonowy, składany pojemnik z niezbędnego, a więc: Śniadanie: Twaróg 175g Makaron 100g Oliwa z oliwek 5g śmietana 100g + Warzywa 757kcal/47b/83w/25t Szkoła: Pierś z kurczaka 130g Makaron 100g Oliwa z oliwek 5g + Warzywa 537kcal/39b/70w/10t Przed treningiem: Pierś z kurczaka 170g ryż 100g Po [...]
[...] dobór koszulki w przypadku gdy zawodnik opuszcza sztange bardzo nisko tzn na dół klatki piersiowej tuz nad mieśnie brzucha?? Tutaj doradzali mi F6 ponieważ Dąbrowska szkoła wyciskaczy twierdzi iż do takiego opuszczenia jest f6 a fury preferuje powyzej sutków w strone szyiii !! kolejna sprawa to sposób prowadzenia łokci złożenie łokci do [...]
Racja. Wydaje mi sie, ze przyszlosc tej profesji to miks dietetyka i trenera personalnego. Moze w instytucjach np. przedszkole, szkola czy jakies miejsca zbiorowego zywienia czy np. prywatne przychodnie, pracodawca skorzysta z pomocy. Osoby z wyzszym wyksztalceniem. Natomiast w przypadku fit pokolenia bardziej liczy sie wspomniana kombinacja.
wstaje ajk mi sie chce jem cos, pozenij jade sie rpzejechac moze do laski czasai wpadne, pozneij jakis obiad silka, pozneij sie gdziec trzeba wybrac cos wypic ogolnei*****em wieje a jeszcze niedawno rano wstawalem sniadanie szkola w szkole znow jedzenie sen na jakiejs lekcji pozenij koniec szkoly, jazda na obiad, sen, korki, posilek, silka (w dnie [...]
z dietą nie tak łatwo jak szkoła i inne duperele, czasem jestem kilka dni poza domem i co? mam sobie weki robić i chodzić? Dlatego porzucam dietki, bo jednak trzeba jeść o określonej porze. Zmieniony przez - Nubson w dniu 2008-11-06 19:13:37
http://www.wudang.cis.com.pl/trening.html nie wiem czy to są aktualne dane treningi tej odmiany odbywały sie tez kiedys w Bytomiu http://www.vietchun.ovh.org/index1.html to szkoła w Kędzierzynie-Koźlu instruktor jest jednym z pierwszych instruktorów tego stylu w Polsce
[...] wzrostu to ja nie chce sobie wyobrazac co ci się będzie działo z psychiką jak wkroczysz w dorosłe życie i tam dopiero czekaja problemy ( zycie, praca , zona, dzieci , szkoła, przedszkole , choroby , rachunki , kredyty ) Powiem ci z własnego doświadczenia bo skoro ty 177 jestes niski to ja 164 jestem karzełek :D w życiu nie miałem [...]
Wiecej kalorii raczej napewno poprawiam diete Sniadanie ok 7:00 Platki owsiane Jajka Orzechy włoskie 25g Słonecznik, nasiona 25g Mleko spożywcze kefir lub jogurt do owsianych byloby lepiej. wcisnij jakies warzywo maly owoc na koszt mleka tez nie zaszkodzi. B:22 T:30 W:21 Szkoła ok 10:00 Serek wiejski 200g choc lepiej bylo by miec [...]
Ok dzięki. Rzecz w tym,ze robie 1 partię tygodniowo więc jedynym dniem wolnym jest niedziela na wypoczynek. I mam prośbę.Ponizej zamieszcze przykładowy dzień z diety,bo coś nie spadam zbytnio z wagi ale widzę,ze dość fajnie mi się brzuch wyrzeżbia(głównie boki i czuje że jest twardszy-ale ostatnio robie maksymalny wycisk dla brzucha): PPM: 1920 [...]