Po pierwsze napisze że jestem leszczem i to co napisze to moja indywidualna opinia. Chodzę na krav mage rok(nie uważam się za fightera ani nie uczę się walczyć z kilkoma na raz piszę to żeby nie było głupich komentarzy). I chce o tym opowiedzieć żeby inni nie popełnili moich błedów. Powodem zaczęcia trenowania KM nie był strach czy zrobienie z [...]
Też się interesuję liceami Bydgoskimi i powiem Ci, że jeśli chodzi o sportowe, to słyszałem, sportowe są raczej dla leniwych sportowców, którym się nic nie chce :) Poza tym sami uczniowie sobie nie chwalą. Jeśli chodzi o angielski, to jeśli się go wcześniej nie uczyłeś, to masz problem :) Ja mam identyczny. W Bdg są tylko dwa licea, w których [...]
kurde popytam sie po mieście co do tych treningów, a jak myślicie jak już coś to boks czy coś zawiaznego z nogami np. MuayThai albo kickboxing? Wiem że kiedyś u nas była szkoła boksu i dobra była bo dla kumpla o mojej masie kumpel z wagą około 80kg nie mógł zbic gardy na sparingu...
sniadanko : makaron z mlekiem lub ryz szkoła( zapewne jakies kanapki )moze tu uzupelnic troche MM4000 ?? obiad to jak kazdy domowy ... przed treningiem i po banan + mega mass ??? kolacja tez mysle nad czyms ryżowym ... 3 x tygodniu trening hmm co podokladac ? jak stosowac ? czy polecacie jednak to mega mass ?? hmm ?
czyli odradzasz ten plan ktory sugerowałem? natomiast gdybym go zastosowal na 2 miechy raczej nic by sie nie stalo prawda? bo i tak są wakacje wiecej czasu mam a gdy przyjdzie wiosna i szkola 3 razy w tygodniu.Zreszta slyszalem ze czeste modyfokowanie planu treningowego jest dobre ;P i miesnie rozwijaja sie jak trzeba :P
to nie jest moja klasa... ja nie skonczylem tej budy a oziemblowska z***ala tamta szkole za cichego byl lajt... no i szkola byla slawna przez afery narkotykowe
[...] : 175 Obwód klatki : 94.5 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 76.5 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-13% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg FBW, 2-3 x Cardio 30 min Odżywianie : dieta IF redukcyjna Cel : redukcja tłuszczu potem sucha masa mięśniowa [...]
Tak jak poprzednik.To jest jedyna szkoła oficerska w Polsce są jeszcze chyba 3 lub 4 aspiranckie ale ta jest najwyższa stopniem i rangą.Po jej ukończeniu pierdzisz w stołek i na dzień dobry dostajesz 2500tyś.Dlatego dostają się tam w pierwszej kolejności rodziny komendantów i Ci co posmarują.Słyszałem też że ,żeby ukończyć tą szkołe to trzeba mieć [...]
:D nie jestes w stanie trzymac 90% procent diety to co ty jesz.... :D nikt nie ma czasu na takie jedzenie z wiadomych powodow praca szkola itp no ale jak sie chce to sie robi a od samej odrzywki nie urosniesz wiec nie trac kasy
[...] wszyscy mówią ze nawet niezła ;] A mógłbyś coś, poradzić w sprawie treningu i brania A dieta jest ale nie wyliczona taka prowizoryczna śniadanie płatki owsiane, jajka szkoła: kanapki, ryż z kurczakiem, gainer 1 obiad: ryz z kurczakiem i warzywa przed tren. Gainer Trening Gainer 2 obiad po tren indyk/schab, ryż bułki z serem/szynką [...]
[...] A co do diety, to nie liczę btw, ani nawet kalorii ;p Zdaję się na apetyt. Moje posiłki wyglądają mniej więcej tak: 1 śniadanie płatki owsiane mleko czasem jaja 2 śniadanie(szkoła) chleb pełnoziarnisty masło szynka z indyka jakieś warzywo orzechy przed i potreningowy z tym różnie bywa, ale z reguły coś w stylu kurczak i ryż kolacja twaróg z [...]
Śniadanie: 4 jaja kurze (na oliwie) + grahamka (60gram) - dodaj warzywa grahamkę zamień sobie na chleb razowy/owsiane bo nie wiadomo co dodają do tej bułeczki. Szkoła: Grahamka + szynka z indyka (4plastry) + ser żółty (3 plastry) + sałata + ogórek - grahamka na chleb razowy/żytni daj pewne źródło mięsa np. fileta z indyka bez sera, orzechy włoskie [...]
tak aeroby 4 razy w tygodniu po 45 minut. Oliwe zastapie oliwą z oliwek , moze byc ? Bo tak wogule mam siedzący tryb zycia. Lubie nic nie robic i wiekszosc dnia siedze przed kompem albo telewizorem, normalnie gdy jest szkola to sie troche w szkole ruszam a teraz to tylko siedze i nic nie robie (po za cwiczeniem) ----------------------------- ***
osobiscie znam instruktora ktory wlasnie sam sie uczyl, jest zaczepisty... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler