10.00 - Śniadanie II - Chleb pełno ziarnisty ( ser , szynka , ogórek , pomidor ) - Piers z kuraka( szkoła niestety nic innego nie da się wymyślic ) - Oliwa z oliwek 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100g piersi z kurczaka bez skóry 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - Filet z kurczaka? Czy teraz byłoby dobrze? Wielkie dzieki Ci za pomoc [...]
Witam Jeżeli chodzi o wiedzę Yang32 to nie sugerował bym się tym co pisze ponieważ w dużej części się myli, na ma dokładnej wiedzy co do nie których szkół w Polsce( i zaniża poziom takim bablaniem) gada żeby gadać, Najlepszym sposobem żeby się przekonać czy dana szkoła ma dobrą wiedzę pochodzącą z dobrego źródła jest porostu przekonanie się na [...]
Wywracają się, bo to są konkretne techniki. Gdyby nie było sensu w wywracaniu to nie ćwiczono by tego także na tarczach. Ale to już wyższa szkoła jazdy, normalnie technik ekstremalnych mało gdzie uświadczysz. W Kyokushin walczy się w japońskim stylu punktowania. Wygrywa się tylko za techniki, które zrobią wrażenie na przeciwniku, sprawią ból, [...]
Ale jesli chodzi o trening plywacki, to wszystko jest na najwyzszym poziomie jestem w SMS-ie (Szkoła Mistrzostwa Sporotowego), i nie chodzi mi polepszenie czasow bo po odpowiednim BPS-ie wyniki przyjda i o tym wiem. lecz chcialbym nabrac masy miesniwej, zrobic sie wiekszym!
to zrobie tak w 1 mniej mleka i wszamam 1 jajko 2 musi taki byc bo szkola w 4 dorzuce jakies jajko moze 2 no i jak mowicie ze warzywa to dokupie warzyw tylko nie wiem co brokuły marchewka i nie wiem co jeszcze jest wartościowe i nieobrzydliwe (jak np. seler)
to znaczy powiem tak ;) Ze jak bylem mlodszy to wygladalem normalnie ... z czasem skoczylem w gore mocno. a wina takze moze byc ze nigdy nie nosilem sniadan do szkoly i przed szkołą bardzo ale to bardzo rzadko keidy jadlem ;) a jednak sniadanie to najwazniejszy posiłek ;)
Po przebudzeniu (ok 7:00) -musli+mleko -jajko -Banan szkoła:10:00 -chleb z polędwicą(kurczak,indyk)lub z twarogiem lub serkiem wiejskim -papryka 12:00 -to co wyżej 14-15:00 -pierś z kurczaka lub mielone z indyka -ryż lub makaron -oliwa -warzywa 18:00 To co wyżej bez warzyw i oliwy(zrobić o 15:00 porcje większą i odgrzać drugą porcje o 18:00) [...]
Przepraszam wszystkich tutaj odwiedzających za ten ostatni czas, ale naprawde niezbyt miałęm czas i miałem trudności w życiu, jak nie szkoła to jeszcze coś innego. Żeby nie było nic nie wkręcałem i nie wkręcam. Troche ten ostatni okres zawaliłem, ale nie sądziłęm, że mi się coś takiego przydaży w życiu. Napewno nie był to czas stracony, z wyników [...]
tak to o tym akurat czytałem, że teraz robote to daja w oddziałach specjalnych. Z tego co pamietam to była kiedys szkoła chorążych Żw, szkoda ze to polikwidowali. Zmieniony przez - RIP286 w dniu 2010-04-01 10:58:24
Raz miałem okazje nie pocelować prawego prostego w głowę odpowiednią powierzchnią.. Uderzyłem 2 kośćmi od małego palca począwszy. Skończyło się gipsem :P Moim zdaniem 2 pierwsze(od strony kciuka) są dużo mocniejsze, do tego utwardzane mogą na prawdę spore uderzenie wytrzymać.. a wyprowadzając prosty z pełnym skrętem tułowia i bioder można na [...]
Ok Herek92 dodam wiecej gainera, jak myślicie ile przytyje 1posiłek: 2000gram gainera 2posiłek (szkoła): 4000gram gainera 3posiłek: 100gram carbo 4posiłek: 100gram carbo 30gram białka 5posiłek; 1000gram gainera
zrob tak pierwszy posilek 5 jaj całych plus musli 100g drugi to pewnie szkoła lub praca noto wez serek wiejski 3 banany i mały jogurt zmiksuj to razem , 3 posilek tuńczyk z makaronem i warzywami ,po treningu ryż z pierśią z kurczaka , potem mozesz wypic jakies wpc do tego musli, i na noc kosta sera białego np z małym jugurtem zebys mial tam jakis [...]