szkoła

[...] szanowanym zawodzie. Tak ja to widzę. Kowanator zgadza się to jest zwykłe LO, i o to mi chodziło. Ja mam rozszerzoną geografie, angielski, historie i wos. Z tego co wiem, szkoła jest bardzo fajna - mili ludzie nauczyciele fajna atmosfera kilka razy w roku poligony i te sprawy.:-)) Szkoła ta jest w Pilicy, Powiat zawierciański.:-)) vixen3 w [...]

a wiec cwiczylem przez miesiac planem ktory jest opisanu tu.http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_z_podwieszonych_kilka_pytan_redukcja_-t860937.html podczas redukcji z deficytem dojezdzajacym do -300 -500 kcal. sila szla ladnie, kg zrzucilem 2, po miesiacu zaczelem miec coraz mniej sily, - mniej podnosilem, szybciej sie meczylem, nie mialem w ogole [...]

Na początek popraw odżywianie.Suplementacja przy złym odżywianiu,mija się z celem.Żadna praca,czy szkoła nie może być wymówką dobrej michy.Dlatego jesteś ospały na treningach.Pozdrawiam.

Witam. Mam pewien problem i oczekuję pomocy od Was. A więc ćwiczę około 8 miesięcy lecz niestety bez większych efektów. Najbardziej zmagam się z brakiem siły. W roku szkolnym pracuję fizycznie przed szkołą i po niej, w wakacje będę pracował praktycznie od 6 rano do 19/20. Chciałbym abyście pomogli mi dobrać odpowiedni trening, wcześniej ćwiczyłem [...]

[...] na to 1h za piłką. Ale to tylko na lato zdałoby egzamin, bo w trakcie sezonu piłkarskiego - 3 treningi + mecz w sobotę. Przed treningiem nie zrobię siłowni bo nie ma czasu(szkoła), po treningu nie zrobię siłki(zmęczenie; powrót do domu). Inaczej sprawa będzie się miała gdzieś od listopada gdy się sezon skończy - wtedy 4 dni treningowe nie będą [...]

np: rano po wakacjach jak jest szkoła to nie mam czasu zjeść normalnego śniadania i chciałem w łatwy i szybki sposób dostarczyć wartościowe produkty Zmieniony przez - massi123 w dniu 2012-06-23 17:54:44 Zmieniony przez - massi123 w dniu 2012-06-23 17:55:29

jesli ten temat juz byl(w co nie watpie ale niestety nie znalazlem) to sory, a sprawa wyglada nastepujaco : mam 18 lat i jestem dosc chudy(64kg na 185wzrostu) wiec chcialem cos przytyc. Mój problem polega na tym ze mam dosc dobra przemiane materii wiec co zjem to i tak wysr.... Diety niestety nie mam zadnej ulozonej z powodu mojego dosc aktywnego [...]

[...] ile łącznie wychodzi kcal. 7 30 śniadanie jajka płatki owsiane 0,5l mleka orzechy 20g oliwa z olizwe 10g owoce -ale w niedużych ilościach b=61,5 ww56,5t18 10 30 szkoła chleb razowy twaróg100g-tutaj najlepiej by było zamienić na mięso,ale jak lubisz twaróg to może być oliwa lub orzechy warzywa b22ww27t1,5 16 30 100gryżu białego- [...]

7 30 śniadanie 100 g ser biały 40g musli 0,5l mleka orzechy 20g oliwa z olizwe 10g owocki;) b=61,5 ww56,5t18 10 30 szkoła 3wafle ryżowe twaróg100g warzywa b22ww27t1,5 16 30 100gryżu białego oliwa z oliwek 15 g b6ww78t16 trening 18 50g makaronu 100mm mleka oliwa z oliwek10g warzywa b8ww53t22 20 twaróg100 gram oliwa z oliwek 10 g [...]

[...] śniadanie 100 g ser biały b 20 ww 3,5 t 0,5 40g musli b=4,5 ww=24,7t2,4 0,5l mleka b17w25t 7,5 orzechy 20g b=4ww=4,5t=15 oliwa z olizwe 10g owocki;) b=61,5 ww56,5t18 10 30 szkoła 3wafle ryżowe b=2g ww=24t1 twaróg100g b=20ww=3,5t=0,5 warzywa b22ww27t1,5 16 30 100gryżu białego b=6,5ww78,9t0,7 oliwa z oliwek 15 g b=0 ww=0t15 b6ww78t16 trening [...]

[...] wrócić do szkoły Feliksa Stamma" co pan sobie wówczas myśli? Oczywiście zasługi Papy Stamma są wielkie, ale czasy jego minęły i nie powrócą więcej. Boks się zmienił i szkoła Stamma nie da nic zawodnikom poza pogorszeniem ich jakości boksowania. Jak zaczynałem karierę trenerską to powiedziałem sobie, że przebiję Feliksa Stamma. I do tego [...]

[...] ale nic się nie dzieje poza tym, już się oswoili %-) a zaczęło się jak stare pomieszczenie przerobili na łazienkę i na kafelkach jak jest para to pojawia się trupia czaszka. u mnie w okolicy jest jakieś stara szkoła gdzie ponoc dzieci mordowali i też tam straszy,kilku znajomych jezdziło tam po spaleniu itd. powkręcać sobie ale ja pie*dole ;-)

[...] pytanie dot słodzenia na redukcji. Czytałam tu i ówdzie, że docelowo to w ogóle najlepiej odzwyczaić się od słodyczy jako takich i od słodkiego smaku. No ale to już wyższa szkoła jazdy ;-) Ja tam praktycznie nic nie słodzę ale czasami lubię zrobić sobie placki otrębowe czy owsiane na śniadanie. Ostatnio opracowałam też rewelacyjny przepis na [...]

no to myśl nad szkołą :D ( ten BHPowiec dobry wybór moim zdaniem)

Ja również jestem na profilu mundrurowym ;] ,tyle że ja kończe 1 rok nauki :D,szkoła o profilu mundurowym to nic innego jak zwykłe LO,z rozrzeszoną matmą,biolą,gegrą,anglikiem.Szkoła niby zapewnia podstawowe przygotowanie to służb mundurowychale w praktyce wcale nie jest tak różowo,przynajmniej w mojej szkole ;/.A ty wql gdzie będziesz chodził do [...]

czy wf można podciągnąć jako aeroby, czy raczej "lekki wysiłek" ( chociaż przy biegach męczę się konkretnie ). Dzisiaj znów nie wyspany, ale przynajmniej zaliczona szkoła. Nie wiem czy mimo wszystko zrobić trening dzisiaj ( bo w końcu ostatnio robiłem w poniedziałek, co jest dla mnie przykre :< ), czy może jednak wyspać się i od jutra już jechać [...]

[...] ponieważ muszę poprawić oceny. Dzisiaj musiałem odpuścić trening, aby wyuczyć się przedmiotu na jutro... Już od jutra powinienem spać i trenować normalnie, mam nadzieję, że szkoła w końcu nie będzie mi przeszkadzać w treningu. System DNT? Jutro poczytam o tym, chociaż myślałem, że WF + biegi wystarczą jako aeroby ( w późniejszym czasie chciałbym [...]

Tak przed zjadłem 80g ryżu białego 200-300g kurczaka na oliwie marchewke i 1 zotkiewke no i kawe tez wypiłem. Moja dieta to nie jest tak w 100% ponieważ czekam na wakacje a szkoła ogranicza możliwości ale tak mniej wiecej diete mam i zachowane podstawy rano 7:50-8 płatki owsiane talerz 2 jajka (tak jem codziennie) 11:00(coś koło tej godziny) [...]

Raww-jest trudno przygotowywać sobie zawsze pełnowartościowe posiłki bo nie każdy ma na to czas (szkoła, praca, zajęcia m. in.SILOWNIA) i ciężko przecież jest komuś przytyc jeśli np. nie podbije sobie wegli czy białka jakąś odzywką Nie siej herezji. A czym się różni 1kcal z odżywki a z jedzenia? Autorze - rozpisałem Ci dawkowanie więc czego [...]

mma twarda szkoła, Bosski nie wymieknie i da rade... %-)