To wszystko zależy od Twojej budowy ciała. U jednego 85cm to spory bebech, a u drugiej osoby, która ma szerokie biodra(dużą miednicę), ponad 90 będzie w sam raz. Poza tym duży wpływ mają na to mięśnie lędźwiowe, prostowniki. Wrzuć fotkę, żeby pokazać, jak to wygląda. Pilnuj niskiego %bf. A aeroby zawsze warto dodać po treningu, tak do 30 minut. [...]
Mam fak. Waga 76kg i wzrost 173 :P ale szerokie biodra i fatu jeszcze mam :P
zacznijmy od tego że owoce same w sobie nie spowodują tycia a uczyni to nadmierny bilans kaloryczny obojętnie czy jest się Endo czy nie. Szerokie biodra i mocne uda nie świadczą o byciu Endo. A i dla was informacja że glikogen wątrobowy wyczerpują treningi aerobowe , a treningi na siłowni robią to w kilkakrotnie mniejszym stopniu
moze po prostu kwestia genetyki, szerokosci obręczy barkowej. Moze masz szerokie biodra i przez to barki wydają się wąskie. O ile sie nie myle są cwiczenia ktore pomagają troche poszerzyc te barki, poczytaj o tym.
niestety mam szerokie biodra wiec przed mialem 95 ( mierzac na pepku) a teraz mam 84. Redukcje zaczalem w wakacje i zajela mi okolo 1,5 miesiaca. Przestalem redukowac przez rok ( do poczatku czerwca), jednak przez ten caly okres czasu staralem sie nie jesc wieczorem i nie obzerac sie. Cwieczenia ( hmm juz bylem szczuply) wznowilem 1 czerwca i [...]
szerokie biodra, nie są złe :D masz dobrą wagę!
Zrobię fotę i podeśle :d ogólnie mam chyba szerokie biodra albo nie wiem bo to chyba nie jest normalne że w pasie mam 94 i w talii 95? :))
szerokie biodra chciałbym dodac
a dupe masz duza?szerokie biodra?
a ja powiem tak: poszerz górę. Skoro masz szerokie biodra i dobrze ci idą bary to pewnie masz wizualnie wąską talię, to w połączeniu z mocnymi nogami, barami i plecami daje mega efekt :-)) po prostu trenuj górę, nie zaniedbuj dołu i będzie kosa jak zejdziesz z bf :-))
[...] przypadlosc : ogolnie problemy z budowac masy miesniowej, 'malo meska' sylwetka itp. ... ale ludzie, nie wszyscy to 'supersamce' przesycone testosteronem : tak samo mam szerokie biodra, fat na klacie i brzuchu / jak pewnie spora czesc wysokich ludzi ze sklonnoscia do nadwagi - i trzeba z tym zyc, w ramach mozliwosci walczyc. Jezeli ginomen [...]
[...] mozesz... we Flexie cztyalem ze jaka minimalna dawka to 0,3 ml/ kg ciala. - poprali to czyms ale niestety nie powiem ci o co dokl, chodzilo. -- ja na brzucha posiwecam max 30 minut. 2x tydzien robie 2 cwiczenia - a jak pracuej nad skosnymi -- mam szerokie biodra i msuze t ozakryc 3 cwiczenia Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-07-07 18:28:17
wiadomo,ale chodzi mi też o budowę ciała Arni wygląda tu przeciętnie.Co dodaje mi otuchy bo mam szerokie biodra niestety :(
Panowie ja nie mam brzucha. mam takie szerokie biodra redukcja nic tutaj nie da.
Niestety taki masz typ sylwetki. Szerokie biodra i nogi trochę większe w stosunku do góry. Nie na to nie poradzić. Kwestia lat treningów aby poprawić górę.
[...] kazdy jest taki sam kurfa u mnie tez jest wielu takich ale jeden, w sumie nie gadalem z nim,przechodzi sam siebie litwin yebany z 50kilo nadwagi typowy endo - waskie barki,szerokie biodra,bebzon jak w 8-ym misiacu ciazy i ten jegomosc trenuje starszych ludzi! ludzi z nadwaga sam ma spora i nia mozna sie jej pozbyc ba chyba nawet mase wali bo [...]
[...] posiadasz w nadmiarze) pare centymetrów ci z bioder ucieknie. Kolejna sprawa to trening na siłowni, jeżeli rozbudujesz plecy i nogi ta dysproporcja nie bedzie tak widoczna. To wszystko co możesz zrobić, poprostu musisz się z tym pogodzić, wiele osób ma szerokie biodra w tym niestety ja %-) Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2012-06-24 20:08:01
od ilu zaczynaja sie szerokie biodra??
To nie są szerokie biodra. Są one całkiem normalne. Efekt taki daje pewna ilość tkanki tłuszczowej po bokach brzucha, ale przede wszystkim bardzo słabo rozwinięta góra ciała oraz wąska talia. Tobie trzeba solidnych treningów bazujących na ćwiczeniach wielostawowych/założonych wzmacniając w ten sposób całe ciało. Są to po prostu lata treningów z [...]
to nei szerokie biodra tylko brak mięśni, zredukuj tłuszcz weź się za budowę masy mięśniowej i Twój kompleks sam zniknie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
