szejk

4. Szejk - platki owsiane, mrozony banan i borowka, WPC SFD White Chocolate Cherry, mleko migdalowe. 5. Golabki z wolowina z Angusa i ryzem jasminowym. 6. Ziemniaczki, pieczen wolowa, duszona kapusta z przecierem. /SFD/Images/2016/6/5/43ba4c24e3cb46a8a1490328c69352ef.jpg /SFD/Images/2016/6/5/a5b00204d0704eccaa0959167cf42ab4.jpg [...]

[...] podstawowy, czyli kurczak ryż brokuły i tak x3 :) /SFD/2017/1/17/f9af6657640043169824084256877a43.jpg i mały bonusik, danie którego chyba tutaj jeszcze nikt nie miał.......szejk z podłogi....wczoraj wszystko mi z rąk leciało, ale to chyba z podniecenia, że po 5 dniach przerwy wracam do treningów :D [...]

Szamka z wtorku. Z produktow na ostatnim zdjeciu powstal szejk. Ryz jasminowy, kozak w smaku:) /SFD/2017/8/8/76bc1513a9534125bf189c7ef5f44646.jpg /SFD/2017/8/8/c80ce6b36fe2467b92b4501fa9d3bad8.jpg /SFD/2017/8/8/ae7f96d7c58249d78278f0c49d530f19.jpg /SFD/2017/8/8/b97eb765623b4841b8bddfc08c4b2bed.jpg Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-08-09 [...]

dzis tylko szejk i smietana mleczko kokosowe , siemie lniane , olej kokosowy , nasiona chia , pestki dyni , orzechy nerkowca , migdaly , maslo orzechowe T160 B51 W51 /SFD/2019/2/13/7ef987d602874160ac5c917713db163f.jpg

szejk : mleczko kokosowe , awokado , chia , siemie lniane orzechy wloskie , maslo orzechowe , olej z pestek winogron 2 danie : losos , odrobina warzyw , orzechy wloskie , ser favita tlusty , oliwa z oliwy T:163 B:82 W:40 /SFD/2019/2/24/24c91e521a3d491eb84d8e49d76a9e28.jpg /SFD/2019/2/24/2a8cff52045545fcbd9b781ee6e6662d.jpg

mielony z awokado oliwa ogorkami kiszonymi i camembert szejk z mleczka kokosowego , masla orzechowego , awokado , kakao ,chia , pestki dyni , siemie lniane /SFD/2019/4/13/662a6932361e487ca840023c037a4ef1.jpg /SFD/2019/4/13/568e4b1e2f694e7a859e24091a0ba5d5.jpg /SFD/2019/4/13/3dd859ebbe234ce3940f46756d31e866.jpg

2 x boczek pieczony z warzywami szejk : smietana , mascarpone , mleczko kokosowe , erytrol , borowki /SFD/2019/10/29/06f45db60b15492985702d7d795395a1.jpg /SFD/2019/10/29/b93557753e794adc9f6df5cd3e0f7d85.jpg /SFD/2019/10/29/b99fc81cc473446c8a0f55119f16ced1.jpg

jajca na mientko czyszczenie lodówki, czyli z 150g ryżu, 50g makaronu, resztka sosu spaghetti, 500g mięsa z udek i kapusta bomba białka czyli szejk z truskawkami, twarogiem i wpc /SFD/2019/11/8/5ca124bc70cc4365b5ef00f09b3d4145.jpg /SFD/2019/11/8/ddba98a1a47c4d5093e596f8098bdbda.jpg /SFD/2019/11/8/71ac778e952f47a6afbded59ea125589.jpg

-2x boczek pieczony , slaska , jaja z majonezem , ogorek kiszony i buraczki - szejk : mleczko kokos , jogurt naturalny , borowki , erytrol /SFD/2019/11/14/30c6b8006f594f42a4e2d52d46d05559.jpg /SFD/2019/11/14/4c648150974b42f49dea72522349a25b.jpg

- papryka nadziewana mielonym z indyka - cycek z warzywami i awokado polane oliwa z oliwy - udko z warzywami i awokado polane oliwa - szejk : mleczko kokos , olej kokos maliny /SFD/2019/12/5/a931cb803e98430685126225719cb271.jpg /SFD/2019/12/5/492afb11fd454c848e0f265d3eae845f.jpg /SFD/2019/12/5/215aaef39f64494498948dd1f68627a7.jpg [...]

SKORO PIATEK TO RYBA - losos z kapusta kiszona i pieczarkami - makrela wedzona - ryba po grescku - 2x warzywa z awokado - szejk jeszcze nie zmiksowany : awokado , mleczko kokos , borowki /SFD/2019/12/20/10b1d284d5db4719b68eba3f58caf73d.jpg /SFD/2019/12/20/b22094fb0e2a4a7aa7ed8e2d19d6f6d0.jpg /SFD/2019/12/20/63db53f1902b4a8ea25c5e35d007e755.jpg [...]

- szejk : mleczko i olej kokosowy , mleko 3,2% kakao , borowki - 2x kupa warzyw w oliwie z oliwek no i kurak - kefirro :-) ten bo ma chyba najmniej kalorii bo 140 na cale 400g /SFD/2019/12/22/34d4e76a16e54778b44e9cfe6bd17d85.jpg /SFD/2019/12/22/ea0b9f491a924ff583747a680646b603.jpg /SFD/2019/12/22/30306a0d5b7644d18e0818c439d74cc6.jpg

PIATEK DZIEN RYBNY :-D - dorsz z warzywami w oliwie - makrela + warzywa z oliwa i kapusta kiszona - szejk : mleczko kokos , olej kokos , mleko , maslo orzechowe /SFD/2020/1/10/ce1243c70f0a4affbb58e491bb80b0cf.jpg /SFD/2020/1/10/5115fe29401f4f1ba88430085778a8a0.jpg /SFD/2020/1/10/521322a7192e4f949cdc4585f4a8d587.jpg [...]

RYBNY DZIEN -szproty wedzone , brzuszek lososia wedzony , - ryba po grecku - losos z kapusta kiszona - makrela - szejk : mleczko i olej kokos , mleko , borowki /SFD/2020/1/18/ac06c30cb2c04e39a219f9aaab281099.jpg /SFD/2020/1/18/e5dfe8298852499dbbafcfabdcfb3689.jpg /SFD/2020/1/18/0d0c4f39d0d74265af1817c97c105822.jpg [...]

jajecznica na bogato anaboliczna zupa pomidorowa pomelo miał być szejk, a po paru h w lodówce zrobiła się taka "bita śmietana" bardzo dobre :-) i cheat z weekendu /SFD/2021/1/12/c94383031a4d40e7bb8fa9ebf5f9214b.jpg /SFD/2021/1/12/d14b70df4ed24bb39a142d1e56f3405a.jpg /SFD/2021/1/12/cc32cb335e7345dc91490a446275e1ed.jpg [...]

trochę weekendu twarożek /SFD/2021/3/29/127eb40e041a44249140dd5103ae7193.jpg szejk twarogowy /SFD/2021/3/29/770daacae5884434bea7f0664c3a9866.jpg "chińczyk" /SFD/2021/3/29/0768d0f1803e45ddac8f018f1b97d0ad.jpg rosół /SFD/2021/3/29/e719338df38c4bb99bf9ba7353a2f33d.jpg szynka pieczona na bułce /SFD/2021/3/29/ec3cf7cc7efe44918826cfad136b4b26.jpg [...]

trochę z ostatnich dni :-) pulled pork i kapusta mięsko i warzywka morszczuk, awokado, kapusta jajecznica, szejk, warzywka szuszi /SFD/2021/5/11/cbe5e00f8c4a4284b1f29f34bb87b6ee.jpg /SFD/2021/5/11/ad73a8cf82194d02a59f5ce0384b8252.jpg /SFD/2021/5/11/5a9496fe12964d7da34b8a4d599137e9.jpg /SFD/2021/5/11/fd33e1da55094310b044b7639e582bc6.jpg [...]

Sałatka a'la cezar Budyń makaron konjac i kurczak "chiński" omlet szejk truskawkowo-bananowo-białkowy owsianka z gruszką /SFD/2021/9/24/a8b136f7e6a541dca16e54c19db2967a.jpg /SFD/2021/9/24/8f81b7f496864d8f82e5fc8fbf9f7f9a.jpg /SFD/2021/9/24/b2b78bb931bc428aa9a3b37d17cb2440.jpg /SFD/2021/9/24/e37bed5bac8a497894303dfdfe18a262.jpg [...]

śniadanko, tlyko mi awokado ściemniało :-D indyk, ryż, warzywa pomidory i indyk szejk 100g białka - trzeba było nadgonić dzień :-D tosty z makrelą i warzywka /SFD/2021/10/4/1225b4a5e2bc41559bcc324aedb088c9.jpg /SFD/2021/10/4/de0ca7207e4d41239189a8319aabef94.jpg /SFD/2021/10/4/d4e522e49d11486f9ba50173e8ebbcc7.jpg [...]

śniadanko, tlyko mi awokado ściemniało :-D indyk, ryż, warzywa pomidory i indyk szejk 100g białka - trzeba było nadgonić dzień :-D tosty z makrelą i warzywka /SFD/2021/10/4/1225b4a5e2bc41559bcc324aedb088c9.jpg /SFD/2021/10/4/de0ca7207e4d41239189a8319aabef94.jpg /SFD/2021/10/4/d4e522e49d11486f9ba50173e8ebbcc7.jpg [...]