szczecin

siema!!! moim zadniem jesli niechodzi ci o przyrost ale o zdobycie sil do jakichs akrobatyk to najlepiej jak bys stosowal cwiczenia rozciagajace a co do miesni najlepiej jak bys cwiczyl wszystkie partie bo nieceiczy sie tylko wybranych miesni wszystkie miesnie sa wazne polecal bym typowy trening dla poczatkujaczyc ktury mozna znalesc na cfd bez [...]

Wisła Płock vs. ŁKS 1-1 GKS Bełchatów vs. Legia Warszawa 1-1 Górnik Zabrze vs. Zagłębie Lubin 1-2 Odra Wodzisław vs. Wisła Kraków 1-3 Widzew Łódź vs. Cracovia 1-0 Górnik Łęczna vs. Kolporter Korona Kielce 0-1 Pogoń Szczecin vs. Arka Gdynia 1-0 Groclin vs. Lech Poznań 1-1

Wisła Płock - ŁKS 1:1 GKS Bełchatów - Legia Warszawa 1:1 Górnik Zabrze - Zagłębie Lubin 1:1 Odra Wodzisław - Wisła Kraków 1:2 Widzew Łódź - Cracovia 2:1 Górnik Łęczna - Kolporter Korona Kielce 1:2 Pogoń Szczecin - Arka Gdynia 2:0 Groclin - Lech Poznań 1:2

Legia Warszawa - Groclin Grodzisk 1-1 Wisła Kraków - Arka Gdynia 2-0 Wisła Płock - Korona Kielce 0-2 Górnik Łęczna - Łódzki KS 0-1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 0-1 Odra Wodzisław - Cracovia Kraków 1-1 Lech Poznań - Zagłębie Lubin 1-1 Widzew Łódź - GKS Bełchatów 0-2

Legia Warszawa - Groclin Grodzisk 1-0 Wisła Kraków - Arka Gdynia 3-0 Wisła Płock - Korona Kielce 1-2 Górnik Łęczna - Łódzki KS 0-1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 0-0 Odra Wodzisław - Cracovia Kraków 1-1 Lech Poznań - Zagłębie Lubin 1-1 Widzew Łódź - GKS Bełchatów 1-1

Legia Warszawa - Groclin Grodzisk 2:0 Wisła Kraków - Arka Gdynia 2:1 Wisła Płock - Korona Kielce 1:2 Górnik Łęczna - ŁKS 1:1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 1:1 Odra Wodzisław - Cracovia Kraków 1:0 Lech Poznań - Zagłębie Lubin 2:1 Widzew Łódź - GKS Bełchatów 1:2

We wiosce Szczecin nigdy nic nie ma

Przede wszystkim napisz coś więcj o sobie ( wiek, waga, staż, wzrost ). Następnie wklej swój trening. A co do supli to narazie zainwestuj w dietę a potem w odżywki. Jeśli chciałbyś się mocniej zainteresować sportami walki a nie chciałbyś rezygnować z siłki to masz ciekawy link - http://www.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html

ew masz na stronie Knife'a cwiczenia rozne http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/rozciaganie/rozciaganie.html

LKS Lodz - Widzew Lodz 1-1 Arka Gdynia - Pogon Szczecin 1-1 Cracovia Krakow - Zaglebie Lubin 1-2 Gornik Zabrze - Górnik Łęczna 1-0 Groclin Grodzisk - Odra Wodzislaw 2-1 Wisla Plock - Wisla Krakow 1-2 Lech Poznan - Korona Kielce 1-1 Belchatow - Legia Warsaw 1-2

LKS Lodz - Widzew Lodz 2-1 Arka Gdynia - Pogon Szczecin 2-1 Cracovia Krakow - Zaglebie Lubin 0-1 Gornik Zabrze - Górnik Łęczna 2-1 Groclin Grodzisk - Odra Wodzislaw 2-1 Wisla Plock - Wisla Krakow 1-3 Lech Poznan - Korona Kielce 2-2 Belchatow - Legia Warszawa 2-1

LKS Lodz - Widzew Lodz 2-1 Arka Gdynia - Pogon Szczecin 1-0 Cracovia Krakow - Zaglebie Lubin 1-1 Gornik Zabrze - Górnik Łęczna 1-0 Groclin Grodzisk - Odra Wodzislaw 2-1 Wisla Plock - Wisla Krakow 0-2 Lech Poznan - Korona Kielce 2-1 Belchatow - Legia Warszawa 1-1 _______________________________

LKS Lodz - Widzew Lodz 2-0 Arka Gdynia - Pogon Szczecin 1-1 Cracovia Krakow - Zaglebie Lubin 0-1 Gornik Zabrze - Górnik Łęczna 1-0 Groclin Grodzisk - Odra Wodzislaw 2-0 Wisla Plock - Wisla Krakow 0-2 Lech Poznan - Korona Kielce 3-2 Belchatow - Legia Warszawa 2-1

LKS Lodz - Widzew Lodz 2-1 Arka Gdynia - Pogon Szczecin 1-1 Cracovia Krakow - Zaglebie Lubin 1-1 Gornik Zabrze - Górnik Łęczna 2-0 Groclin Grodzisk - Odra Wodzislaw 2-1 Wisla Plock - Wisla Krakow 1-3 Lech Poznan - Korona Kielce 2-2 Belchatow - Legia Warszawa 0-1

Arka Gdynia - Pogon Szczecin 0-0 Cracovia Krakow - Zaglebie Lubin 0-2 Gornik Zabrze - Górnik Łęczna 1-0 Groclin Grodzisk - Odra Wodzislaw 2-0 Wisla Plock - Wisla Krakow 1-2 Lech Poznan - Korona Kielce 1-1 Belchatow - Legia Warszawa 1-1

http://www.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html

Cracovia - Lech Poznań 2:1 Arka Gdynia - Górnik Łęczna - Odra Wodzisław Śląski - GKS Bełchatów 0:2 Widzew Łódź - Górnik Zabrze 2:1 Pogoń Szczecin - Wisła Płock 2:1 Zagłębie Lubin - Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski 2:1 Korona Kielce - Wisła Kraków 1:1 Legia Warszawa - Łódzki KS 2:1

Cracovia - Lech Poznań 1:2 Arka Gdynia - Górnik Łęczna - Odra Wodzisław Śląski - GKS Bełchatów 0:2 Widzew Łódź - Górnik Zabrze 1:1 Pogoń Szczecin - Wisła Płock 1:1 Zagłębie Lubin - Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski 2:1 Korona Kielce - Wisła Kraków 2:2 Legia Warszawa - Łódzki KS 2:1

Cracovia - Lech Poznań 1:2 Arka Gdynia - Górnik Łęczna 1:0 Odra Wodzisław Śląski - GKS Bełchatów 0:2 Widzew Łódź - Górnik Zabrze 2:1 Pogoń Szczecin - Wisła Płock 0:0 Zagłębie Lubin - Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski 1:0 Korona Kielce - Wisła Kraków 1:1 Legia Warszawa - Łódzki KS 3:1

Cracovia - Lech Poznań 2:2 Arka Gdynia - Górnik Łęczna - Odra Wodzisław Śląski - GKS Bełchatów 1:3 Widzew Łódź - Górnik Zabrze 2:1 Pogoń Szczecin - Wisła Płock 1:0 Zagłębie Lubin - Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski 2:0 Korona Kielce - Wisła Kraków 1:2 Legia Warszawa - Łódzki KS 2:1