Co do rozkładu to nie ma znaczenia gdyż w obu przypadkach bedzie to system ABxCDxx więc bez różnicy. na regenerację największy wpływ ma ilość i jakość snu oraz posiłki około treningowe. Jeżeli zadbasz o te aspekty to nie przejmuj sie regeneracją.
aeroclub chyba gliwice ale tam z 3000 m tylko bo gdzies jeszcze u nas ale nie wiem gdzie skacza z 4000m. musiałbym poszukać gdzie to było.. na system ja nie narzekam bo mam 7 i jest naprawdę Idioto odporna:P
Dzien 42!!! !!! ZAKONCZENIE CYKLU REDUKCYJNEGO !!! Dzisiejszy trening Aeroby 50 minut Ogolne wrazenia z dzisiaj? Wiec rano musialem jechac do pracy rowerem,wiec troche km zrobilem. Powiem ze bardzo mi sie poprawila wydolnosc na rowerze,szybkosc i sila.Tak jak zawsze dojezdzalem do pracy w 20 minut dzisiaj dojechalem w 12min Ponizej zapodaje [...]
[...] tylko na potrzeby pracujących mięśni, ale także mózgu, krwinek czerwonych i innych tkanek. Spadek poziomu glikogenu wątrobowego odbija się szczególnie niekorzystnie na pracy systemu nerwowego, gdyż glukoza pochodząca z rozpadu tego składnika jest podstawowym paliwem energetycznym dla mózgu. W efekcie przedłużającego się wysiłku fizycznego, może [...]
[...] motywacji nasilił to jeszcze bardziej nie mając ochoty do treningu , teraz chciałbym powrócić do treningów. a przerwy było z 1,5 miesiąca do 2. Co do treningu to mógłbym dalej leciec ten co poprzedni ,ale szczerze zmieniłbym na nowy tylko czy byłby to split lub jakiś inny system treningowy . Zmieniony przez - hiimen w dniu 2011-03-13 09:37:34
Witam, zacząłem ćwiczyć od połowy stycznia metodą Proteo system O.Lafaya na pewno wie cie co to jest było na pewno z milion razy a od poniedziałku chce iść na siłownię i teraz nie wiem czy powinienem zacząć od treningu "ACT" czy od razu zacząć trening na masę? Proszę o rady i z góry Dziękuję
To, że system jest kontrowersyjny nie znaczy, że nie działa. Łamie zasady popularnej redukcji, ale nie znaczy to, że nie jest dobry. Posiłek nie zakłada głodzenia się. Jesz, ile potrzebujesz. Są też plusy takiego systemu. Przede wszystkim zwiększona wrażliwość isulinowa. Poza tym są badania, które pokazują, że po dłuższym czasie bez amino we krwi [...]
[...] gdy boksuje sie dwóch wielkich bokserów podczas 12 rund widać coraz większe wycieńczenie bokserów i wiele innych rzeczy bo w boksie jest 12 rund bo 3 minuty i to jest lepszy system jak dla mnie niż 3 rundy po 5 minut przy takich walkach jak Ali vs Frazier przez każdą runde u widza narastało napiecię, przez 15 rund podnosiły się u niego [...]
Moja mała recenzja System Protein 80: smak CZEKOLADA Skład: 4/6 (mogło by mieć lepszy aminogram, ale za olimpem przemawia pewność składu) Smak: 5/6 (piję z wodą) Rozpuszczalność: 6/6 (idealnie, zero grudek) Piana: po chwili znika:) Ogólna ocena: 5/6 Kilka fotek: http://img842.imageshack.us/i/cimg4625.jpg/ [...]
[...] sie ściśle ilości czasem zrób więcej dopompuj a czasem dołuż cięzaru i wymuś troche-uwierz że takie kombinacje przynoszą efekt i nie bede tu wciskał kitu że tylko taki system mam sens,ja na koniec pompuje zawsze nwet do 20 powtórzeń,w podstawych cwiczenian na sztangach sztangielkach robie w przedziale 10-6 czasem zejde do 4 powtórzeń tak że [...]
Witam, ponownie - mam małe pytanie mógłbyś mi napisać jak procentow na cięzary przekłada się system 15,10,5 ? Czyli jaki procent z mojego maxu robie np w dni 15tek a a jaki 10tek ? Pozdrawiam
Spokojnie Panowie;)trzymam się 1700kcal narazie i niech tak będzie.Wole wolno,ale do celu.Nie chce wejść na ok 3000kcal,bo wiemy czym to się skończy.Wymyśliłem sobie taki system,że np dziennie zjm 2-3 małe ciastka i starczy.Bez żadnego ataku,tak dla trenowania psychiki. A co do tego czy nie mam anoreksji czy bulimi to nie wiem.Kiedyś byłem można [...]
Pamietacie wprowadzenie Złotej formuly? :> Okazala sie kompletna klapa i zostala usunieta mam nadzieje bezpowrotnie. W przypadku Polski zrobili nowy system 1-6 7-10 i w naszym przypadku nie zostanie przywrocy stary system, lecz bedzie modernizacja nowego zeby nie przyznac sie do bledu ;D Nawiasem mowiac znowu cos zaczynaja krecic. Przepelski [...]
No czyli logiczne ze najpierw cw.zlote,gdzie uruchamiamy jak najwieksza ilosc jednostek motorycznych, nasze impulsy nerwowe przeplywaja duzo szybciej itp bo powszechnie wiadomo ze 80% pracy to system neurologiczny a 20% miesniowy przy treningu na dobrych ciezarach. A nie najpierw zmeczyc wyprostami i robic przysiady. LOL.