Ja całe życie chorowałem, mòj system immunologiczny był wyjątkowo niewydolny. Od 10 lat nie chorowałem dokładnie to problemy przeminęły po pierwszym cyklu. Przez 5 ostatnich lat ( stała suplementacja saa ) nawet wirusy odpuszczały max po 48 h gdzie reszta rodziny dochodziła do siebie powyżej tygodnia a ja nawet do łòżka się nie kładłem bo nie [...]
[...] treningiem klatki się bije rekordy moze wina leży wi nnych partiach mięśniowych, http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html popytaj w dziale sporty siłowe. anubis84 Gość jak widzę zaczyna od upy strony , na początek koks a dopiero później system pod kątem siły..... http://www.sfd.pl/Pytanie_o_cykl_-t1139869.html
[...] w podczas treningu A i inne podczas B by wydłużyć czas regeneracji względem typowego treningu FBW gdzie sie wykonuje te same ćwiczenia podczas każdej sesji treningowej i czas regeneracji jest krótszy. A tu widze w dzień A i B trening wszytskich partii ciała. Jak się nazywa system treningowy gdzie np. A to klatka + ramiona a B to Nogi +grzbiet.
Ja pracuję w systemie zmianowym ładnych naście lat więc wiem, jak taki system rozwala organizm. Również szukałem rozwiązań na lepszy sen i jedynie tryptofan się w miarę sprawdza. Wszelkie GABY i melatoniny, które brałem, mi nie pomogły. No ale każdy jest inny więc może Tobie pomogą. Jak nie to spróbuj tryptofanu np Scitec Nutrition.
[...] to nagle całą redukcje szlag trafi? Zakładając, że wszystko wliczone jest w bilans i nadal jesteś w deficycie? Możesz jeść dwa posiłki dziennie - rano i wieczorem (system early and late) a będąc na deficycie nadal chudnąć i co z tego że postu nie ma (nie licząc snu) ? Czy dodasz trochę oleju kokosowego do kawy czy nie to nie ma [...]
witaj. o ile wykorzystanie DHEA w suplementacji u kobiet moze poprawic pewne funkcje organizmu jak libido, system odpornosciowy, czy np. zlagodzic skutki menopauzy, to na przyrost masy miensiowej bym tutaj nie liczyl;-) moze jednak przelozyc sie na pewne wsparcie regeneracji, co posrednio poprawi funkcjonowanie sylwetki
[...] bo jest to świetny produkt. Tak jak TomQ MAG piszę to nie jest stricte suplement wspomagający zasypianie. Wspomaga JAKOŚĆ SNU. Ja sam byłem zmuszony poprawić swój sen przez system 3 zmianowy i tryb życia. Mój zestaw na świetny sen to: -Melatonina 3g -ZMA 2 kaps -AAKG 3g Śpie jak dziecko i jestem na następny dzień zawszę wypoczęty :) Polecam
Możesz a nawet powinieneś, bo nie ma sensu skakać z kwiatka na kwiatek . Osobiście ćwiczę system push/pull od roku, zmieniam tylko ćwiczenia uzupełniające i metody progresji a baza pozostaje ta sama.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
lista cwiczen nie jest zla, jednak trzeba to wszystko usystematyzowac. zacznij trening od nog i solidnego wielostawu, pozniej plecy, klata, barki i ramiona na koncu z brzuchem system FBW moze byc jak najbardziej
Takiego rozwiazania zeby leciec t3 2 tyg on 2 off raczej nikt nie testowal bo nie ma to sensu, Jak wyezej napisano t3 leci bez przerw, Clen najlpiej sobie odpusc, jesli masz brac to kazdy system bedzie ok czytaj wyjdzie na to samo
Zależy od choroby, ale w przypadku wirusowych/bakteryjnych efekt jest prawie żaden. Witamina C nie ma udowodnionego działania pobudzającego system odpornościowy. To już lepiej suplementować mega dawki witaminy D, która ma udowodnione właściwości immunostymulujące.
[...] Nie chodzi tutaj o zamykanie się, a o mieszane treningów. Aeroby ze względu na właściwości adaptacyjne organizmu i odpowiedź hormonalną wypadają o wiele gorzej niż system mleczanowy (beztlenowy). Dieta jest praktycznie cała do zrewidowania. Występuje deficyt istotnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu lipidów, a w tym omega-3, [...]
ad1. Może mieć zastosowanie taki system i jeśli tobie pasuje to git ;-) ad2. Nie przejmował bym się tym aż nadto ;-) Jeśli jest progres w lustrze tricepsa to jest ok. ad3. Będą to ćwiczenia bardzo podobne, ale jednak siedząc będzie trudniej. Natomiast uważam, że warto robić bardziej znaczące zmiany jeśli jest taka możliwość ;-) ad4. Jak [...]
1 moze być taki system 2 Nie poradzisz sobie z tym, mięśnie/organizm same wiedzą ile jest potzrebne to ze nie progresujesz w cieżarach nie oznacza że nie robisz dobrego treningu 3 bez znaczenia jak robisz taki sam ruch to pozycja nie ma tu znaczenia 4 w małych partiach takie krążki są w sam raz