system

Off do poczatku 2008 roku. Przeszedlem na system 1 cyklu w roku ale dluzszego(ok 20 tyg)z rotacja srodkow a cel na pozostaly okres w roku -> zachowac jak najwiecej z tego co zdobylem podczas cyklu

[...] masę z ok. 71kg do 77kg, a przyznam szczerze, że kiedy trenowałem planem 5x5, dieta była na lepszym poziomie niż kiedy trenowałem push/pull. Nie chcę robić z tematu kolejnej wojny FBW vs Split i systemu 5x5. Dzięki za pomoc. Jak trzeba będzie prosić o pomoc, to na pewno się odezwę :-). Zmieniony przez - Hawk w dniu 2012-09-06 01:11:14

Plan ok.Posiedź na nim 3/4 tygodnie i przerzuć się na inny system-np. partia 2x week.

Polecam wszystko z hatebreed, szczególnie live for this. Od studenta to mam. A także drowning pool. No i oczywiście system of a down. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-04-11 10:25:25

czemu rozne tempa - to jest ciekawe kazdy trening to inny system treningowy 1 to sila ,dlatego takie temmpo i takie przerwy 2 dzien to typowa masowka srednie przerwy , 3 o nazwei schock to rzezba czyli wszytko wysoko intensywne , szalony trenig , miesnie wariuja zero przyzwyczajenia i fajnie sie to robi , polecam

[...] sens zmieniać, gdyż w fbw czuję progres. Choć z drugiej strony nie wiem czy dobrze myślę, ale mógłbym rozdzielić partie i bardziej je przeforsować w czasie treningów, a ten system zaczyna mnie powoli nudzić mimo tego, że i tak musiałem iść na minimalizm. Chciałbym aby wypowiedział ktoś swoje zdanie na ten temat, gdyż przy tych 4 seriach [...]

[...] rozpisywać nie będę, ale jest trzymana w 100%. Mam na telefonie aplikacje i wrzucam swoje posiłki. W dalszym ciągu dieta wysokotłuszczowa z minimalną ilością węgli oraz system IF w godz 14-21. Myślę, że po odpoczynku, który miał miejsce, tzn pierwszy tydzień lżejszy trening, drugi tydzień brak treningów i diety mój postęp znowu ruszy [...]

I jeszcze jedno hehe Jestem zwolennikiem piramidy odwrotnej :-) Bardziej czuję gdy pierwsza seria jest z największym A potem tylko dobijam. Czytałem też, że to jest lepsze aniżeli dodawanie obciążenia, gdyż przy maksach mamy już mniej siły aby dygnac większą ilość powtórzeń. Możesz mnie Anubis zabić, ale taki system bardziej mi odpowiada.

ale jak masz na myśli nitrobolon, to starczy nitro przed treningiem a po mono. mozna robic taki system ale od razu na maksa i tak nie wejdziesz dobrze by było rozpocząć jakimiś seriami wejściowymi.

[...] nad tym ćwiczeniem dalej :-)) ________________________________________________________________ Byłam wczoraj na zawodach crossfit. Technika jaką tam zobaczyłam powaliła mój system :-| W każdym razie u mnie bez większych tragedii po tym odpoczynku, ale na pewno jestem bardziej ulana. Do działania przystąp :-)) [...]

Ciężko mi określić, gdyż wszędzie mają inne koszta, większość z nich możesz na NFZ wziąć ( pogadaj z Mamą ). Nie wiem o jakim dietetyku mówisz ani jaki system ma prowadzenia zatem nie mogę się wypowiedzieć

Dana zamykajacy drzwi zabil system %-) http://i.imgur.com/sLYJXBS.gif

Mysle, ze przy tych wynikach warto wylaczyc gluten, nabial przynajmniej na poczatek i sprawdzic czy przeciwciala spadna.Cos drazni system immuno.Wiec ten chleb trzeba tez pozegnac. Usg koniecznie.

[...] 3x10 Wszystkie cwiczenia zajely mi jakies 3o min. nie bylem mocno zmeczony wiec powtorzylem caly plan jeszcze raz.Caly trening zajał mi jakies 60 min i podoba mi sie ten system.Ciezary troche zmniejszylem ,poniewaz cwiczac systemem ATC nie robilem nigdy 3 serii na raz i nie wiedzialem czy dam rade,przerwy pomiedzy seriami robilem 30 sek.Co [...]

KM - Krav MAga? o to ci chodziło? bo jeśli tak to, to napewno nie było by uczone na sekcji MMA bo to przecież jest system walki bazujący na schematach - sztuka walki to nie jest cholera, na stronie budo nie piszę kiedy została ta informacja dodana bo ciekaw jestem czy ta sekcja przeprowadziła choć jeden trening czy jeszcze nawet nie powstała na [...]

[...] się podoba, pestki i orzechy mają sporo węgli, białko nierównomiernie rozłożone, bardzo mało kalorii, gdy ba ckd deficyt automatycznie jest większy, czemu tak? oraz, ckd to system nie tylko dieta, a jak widzę chcesz stosować tylko dietę. Większych efektów niż po zwykłej zbilansowanej nie zobaczy, a "cierpieć" będziesz dużo bardziej. [...]

REGULAMIN OTWARTE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS JUNIOREK I SENIOREK ORAZ JUNIORÓW, SENIORÓW I WETERANÓW- ZAWIERCIE 2010 PATRONAT: Prezydent Miasta Zawiercia 1. ORGANIZATORZY - Urząd Miasta Zawiercia, - Ośrodek Sportu i Rekreacji w Zawierciu, - Śląski Okręgowy Związek Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego. 2. TERMIN I MIEJSCE [...]

tymi "prozdrowotnymi" roz******lasz mi system nie wydaje Ci sie ze moze to przyniesc efekt odwrotny od oczekiwanego? Suple glowne fajne , bede wpadal

[...] zylo sie lepiej, sami chca sie nachapac i tylko nas smagaja pejczem po plecach coraz mocniej... wiecej zarabiasz? To wiecej ci zabierzey, zeby bylo dla nas i dla wyborcow patoli, ktorych my pracujacy ludzie musimy utrzymywac - dla mnie ten swiat i caly system to jest jakis kosmos-cyrk %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/21/2024 8:43:49 PM

[...] itd.) i miękkich Juho (rzuty dźwignie itd.) oraz Seiho (tu znajdziemy techniki związane z masażem, poprawą naszego ciała). Shorinji Kempo to typowa sztuka walki jako system samoobrony, zawiera bardzo skuteczne techniki które świetnie sprawdza się na ulicy. W Polsce jest jedyna Szkoła w Krakowie gdzie treningi są prowadzone z Shorinji [...]