system

wow, mistrzyni miażdżysz system swoja formą! imponujesz :)

[...] jakiegos czasu 32kg to dla mnie granica nie do przekroczenia, nie dociagne drazka do klatki 6. spoko powiem tak: te interwaly to takie gwozdziki do trumny, bardzo mi sie ten system podoba,a co do calego treningu, to: posladki mi sie spompowaly dzien ogolnie bardzo udany, rano bylam na silowni, potem posprzatalam dom, ugotowalam obiad i sobie [...]

[...] go musze podciagnac. A co do treningu to mam już na oku kilka jutro się zastanoie luknij wieczorkem to będzie wypiska. Nie wiem jak ty ale ja.dobieram treny bez biegania bo na to jeszcze ptzyjdie czadi mi się nie chce i takie żeby jednak trochę ciężaru bylo to dobra zabawa wtedy. I na marginesie co to bada? jakiś system nigdy nie słyszałem.

[...] Ew biorę jeszcze pod uwagę odpuscic Tren i polecieć Test+bold i w końcówce wino które lezy i czeka. Wer finalna Deka (dawki e7d bo jest to b czytelne) Zawsze bilem e4d ale system i rękę można w sumie dać nawet e7d 1-8 susta 550e7d deka 450e7d 9-15 susta 600e7d deka 500e7d 16-22 susta 650e7d deka 550e7d Dawki ok? W sumie podobne jak rok temu [...]

http://images.gametrade.pl/system/photos/000/196/131/original_watermark/santa_girls-011.jpg Zdrowych i Wesołych ;-)

też, ale jeszcze jakieś wymuszenia, posiadanie czy handel bronią czy coś takiego klepali %-) CT nie no nie mam na stówę, myślę ze będe miał \-) a tu poyebany system ze wcześniej trzeba się do biura pracy zgłosić i oni już mi propozycje pracy do pośredniaków wysyłają i trza się tam wstawiać, bo jak nie to z zasiłku upie*dolą, a ze nie wiem kiedy [...]

A co do treningów - to można ograniczyć a można zupełnie zmienić ich charakter (system treningowy). jak będziesz planowała takie zmiany to opisz tu jakie treningi przerabiałaś - bo ja jestem krótko w dziale i wszystkiego nie wiem. Może Ci podsunę jakiś pomysł na niekonwencjonalną układankę treningową, której jeszcze nie przeerabiałaś.

[...] mi się to uda ogarnąć, no jakieś rozwiązanie musi być ;-) Bziu Wiesz, liczenie mi nie przeszkadza. To nie jest też tak, że pół godziny dyndam nad wagą. Już mam opracowany system i wszystko idzie sprawnie - dla mnie stres zerowy. Nie mam na tym punkcie fioła. Mniejszym problemem jest dla mnie trzymanie się ilości niż eliminacja. W końcu nie [...]

ejpi };-) bziu Mi w sumie od jakiegoś miesiąca się tak powoli zbierało. Wymiary szczególnie w pępku (i biuście) systematycznie rosły, a ja dostawałam świra od czego to (na takiej diecie…). Więc to wieczne opuchnięcie to jakiś horror, oby po @ coś się poprawiło ;-) keb 8-) czymajta! przyda się każde wsparcie ------------------------------------- Z [...]

Stilić złapał forme na koncówke sezonu a co to przechodzimy na system wiosna jesień i rozgrywane jest tylko 15 kolejek ?

moje wspomnienie sięga 99 rok (system protein 80 olimp 330g - jadłem 15g przed snem żeby na meicha starczyło , bąki nie do zapomnienia ) Fajnie tak poczytać, weteranie piszcie SG

[...] czyli tych 20. Dlatego samo bcaa na niewiele Ci się zda po treningu, zwlaszcza ze posiłek masz tak mocno oddalony. Wez bcaa i popij to jakimś szybko przyswajalnym białkiem (system protein-ok, ale np. PURE WHEY ISOLATE 95® potreningowo-jeszcze lepiej). Przydałby sie jeszcze wyrzut insuliny, która szybko wtłoczyła by aa do komórek. Umówmy [...]

[...] o niskim IG) i 300-350g chudej rybki, warzywa. jak jestem na redukcji to samo białko w ilości 50g jego czystej formy. ostatnio delektowałem sie Pro Long'iem, a wczesniej system protein 80 8)jeśli chodzi o okres budowania masy to jest to pełnowartościowy posiłek po około 50 min po suplach (np. 100g ryżu białego i 250 g fileta z kurczaka lub [...]

[...] ale mam jeszcze kilka pytań, już nie zwraca uwagi na koszty :) jak pan sądzi - czy nie lepiej zamienić whey protein complex na dwa rodzaje białka, jakąś serwatkę i np. prolong lub system protein 80 ? - oraz czy nie warto by było dobrać jeszcze jakiegoś stacka do tej suplementacji ? Czekam z niecierpliwością na odpowiedz... :) Pozdrawiam

sylwetka szok jakie jest Twoje stanowisko w odwiecznej dyskusji: czy liczyć tylko pełnowartościowe białko czy każde? i jeśli już wiemy jaki system naliczania preferujesz to powiedz ile białka musi być w diecie minimum żeby rosnąć a ile maksimum że zachować zdrowie?

kulturysst: Ja bym postawił na dobre białko. Węglowodany stosunkowo łatwo uzupełnić z "nie suplementów". A białko będzie dość uniwersalne, pod względem antykatabolicznym również. Zainwestuj np. w System Protein 80® NOWA FORMUŁA. A jak zostaną Ci jeszcze wolne środki finansowe to pomyslimy nad czyms jeszcze.

[...] 250 gramów woła+kasza+warzywa 1 kaps. olimp vita-min multiple trening po treningu bcaa/białko/carbo koło 17;30 jakieś pół godz. po treningu później owsiane 100 g+białko (system protein około półtorej miarki, nie za mało?) 19:15 (około)np. tuńczyk puszka+makaron razowy/ryż/kasza _chela cynk+chela mzb 22-23 białko+oliwa i spać Dodam, że biorę [...]

[...] na palce na maszynie stojąc i to samo siedząc w każdej serii po 20 ruchów. Dieta: 7:00 - 8 dużych jaj lub chociaz 4 całe i białko z tych pzostałych 4 jaj 17:30 - 2,5 miarki system protein 19:15 - bardziej 2 puszki tuńczyka Potas biorę żeby jak najszybciej przywrócić równowage pracy enzymów wewnątrzkomórkowych i odkwaszająco. Zapotrzebowanie dla [...]

garenge: Dieta może być. Tylko jak po kolacji nie idziesz spać w ciągu 2 godzin, to zjedz jeszcze raz taki sam posiłek jak ten o 18.30, tylko weź ser twarogowy chudy, albo najlepiej, jak chcesz zainwestować w białko, kup Mega Strong Protein- będzie uniwersalne, na dzień i na noc. Jak za drogie to może System Protein 80. W posiłku który spożywasz w [...]

[...] stosowałem plan Jokera http://www.youtube.com/watch?v=ms0_Y3r2xgo. Jednak Pan jako mający wielkie doświadczenie być może mógł by polecić jakiś lepszy dużo efektywniejszy system. Ponieważ tutaj osiągnąłem pewną granicę, której nie mogę przezwyciężyć. Nie wiem też jakimi zasadami regeneracji kierować się podczas rozciągania. Proszę o sugestie i [...]