system

[...] bakteri jakie zawiera zeby dobrac bezzwolcznie antybioty, Roznie moze byc, ludzie bez wbijania towaru sepsy dostaja , jakis moment mocnego oslabienia organizmu, slaby system immunologiczny, wbijesz bombe bakterii i moze byc slabo Towar nie byl pierwszego sortu bo global britanic, ale setki ludzi walilo i nic sie nie dzialo, wiec nieraz [...]

Dzięki za cenne rady. Jeśli mam być szczery to od co najmniej 5 lat ćwiczę stałym ciężarem i sam jestem ciekaw jak zareaguję na rampę w połączeniu z progresją liniową... Ćwiczeń nie będę zmieniał, a jedynie system obciążania.

co do pasków, jak masz starą taśmę od jakiejś torby sportowej, chodzi o uchwyt, to można z niej zrobic:-) tylko kwestia odpowiendiego przeszycia:-)) na Twoje ciezary powinny posłużyć długie miesiące:-)) ja mam osobiscie z firmy power system i sobie chwale

Witam. Chcę wejść na masę pierwszy raz z planem, widzę na sfd jest pełno planów i nie wiem co wziąć. Zazwyczaj ćwiczyłem po 6-8 serii i 5-10 powtórzeń (po 2 różne ćw na partie) Partie łączyłem klasycznie. Jestem po redukcji 20kg. Do dyspozycji mam cały tydzień. Zaopatrzyłem się w suplementację w sumie na 3 miesiące tj kreatyna, bcaa, gainer białko [...]

[...] jest dobry ser biały, rybka itp . i jakieś orzechy lub migdały Tak to wygląda, wiem że tu zapewne są ludzie bardziej doświadczeni, ja ćwicze dopiero 4 lata i jestem na 1 roku studiów wf. Mniej więcej mój system jest dobry ? co mogę ewentualnie zmienić dodac ? A i mam wrażenie że za mało węglowodanów jem , jakie produkty zawierają dużo węgli ?

[...] bardzo, bardzo długo i wszystko zależy od celu jaki się obierze. Równie dobrze można zaczać od początku ćwiczyć splitami o ile będą sensownie ułożone jak komuś taki czy inny system nie pasuje. jak zaczynasz już dzielić treningi - jednego dnia bardziej pod lupę bierzesz klatkę bo lądują tam 2 ćwiczenia więcej, innego dnia plecy - nie możesz mówić, [...]

[...] chciałbym dodawać 3kq ,a gdy już nie będę mógł , zmiejszałbym powtorzenia o 2 i dalej dodawać ciężar , aż dojde do 3 powt. ) oraz 1 w tygodniu barki, tric ,biceps . jest to opłacalny system czy lepiej fbw 3 razy tygodniowo , z takim samym progresem? Staż 1 rok. A jak z takim progresem to na redukcji tak zrobić czy lepiej poczekać na masę.

Majtki na gębie Najmana zniszczyły system %-)

czyli te 5 % niszczy system ? %-)

Po 2 tygodniach wskoczyłam na wagę. Od tamtego czasu +2,5 kg. Do dobrej formy jeszcze daleka droga, ale nabicie się nieco poprawiło i muskle już najedzone zaczęły się wypełniać. Siła za to kosmos. Aż strach, bo zaczyna mi brakować ciężaru na siłce. |-) Z odpoczynkiem trochę gorzej, bo pracując na 2 etaty brakuje czasu na wszystko, ale już się [...]

No ale hola hola! Może być smaczniej %-). Pod koniec smażenia, jak już prawie nie ma wody polecam posypać całość dość obficie papryką słodką wędzoną. Wtedy nic ich nie przebije! A do tego polane olejem lnianym niszy system.

[...] Oczywiście - utrzymanie organizacji charytatywnej kosztuje i to w chvj! No shit Sherlock. Ja nie jestem jakiś wielkim entuzjastą WOŚP-u - ale z innych powodów. Po prostu system ustalania bużdżetu Państwa, gdzie jednym z filarów jest służba zdrowia, zakłada że rok w rok jest WOŚP, a więc zdejmuje trochę kasy na Służbę Zdrowia (bo to nam WOŚP [...]

Ja również dziękuję ;) Dodam jeszcze, ze jesli komuś pasuje system całościowy i sprawia mu satysfakcje, to niech tak trenuje dalej. Spełnianie się i radosc z treningu to podstawa.

taki system sie sprawdza w przypadku wlasnie FBW, nie wiem jak to bedzie w splicie. mozesz sprobowac, bedziesz wiedzial na czym stoisz.

Dobra, chyba znalazlem. Uwaga uwaga... GLUTE HAM RAISE. (...czyli podnoszenie glutenowej szynki?) https://www.youtube.com/watch?v=dt0YcFf1E8E To by wygladalo roboczo tak: System: P P L off P P L off W leg day: 3 x MC na prostych 3 x Przysiad 2 x Glute ham rise (nie wiem, nie znam sie) 2 x Wykroki (Potem brzuch, lydy) W plecach nadal nie wiem. [...]

[...] mieć watpliwości, czy to wszystko ma sens - dieta, treningi, pomiary... A wyglądam.. przeciętnie...Nie mogę zjeść spontanicznie, jak mam ochotę na drinka, to się włacza system ostrzegania - "alkohol to zło, puste kalorie".. - nie mam problemu z alkoholem ;-) Wiem, że droga jest celem, czy jakos tak, natomiast ja prymitywna, próżna baba chcę [...]

[...] mieć watpliwości, czy to wszystko ma sens - dieta, treningi, pomiary... A wyglądam.. przeciętnie...Nie mogę zjeść spontanicznie, jak mam ochotę na drinka, to się włacza system ostrzegania - "alkohol to zło, puste kalorie".. - nie mam problemu z alkoholem ;-) Wiem, że droga jest celem, czy jakos tak, natomiast ja prymitywna, próżna baba chcę [...]

Byłem dzisiaj w sportowym sklepie się popytać i kupiłem na próbę białko Pure Whey System 100g. Wiem, kiedy to pić, lecz jak to rozrabiać. Wiem, że 30g białka, ale w ilu ml wody?

[...] is instructed to score that round 10-10. The scoring of rounds has also received more clarity in the hope that less contentious decisions will be arrived at. The simple system for judges to score a round, and ultimately a fight, will be through damage, domination and duration. If a fighter records damage and domination on his/her opponent in [...]

[...] splicie 3 dniowym jak wypadnie ci trening nóg po treningu pleców to też jest to elastyczne? Albo przy 4 dniowym 3 treningi pod rząd? I niby FBW 1 ćwiczenie na partię jest systemem którym można robić progres rok, dwa, 3 lata? Nikt nie powiedział, że FBW musi składać się z jednego ćwiczenia na partie, to zbyt duże uogólnienie. Tak samo jak [...]