system

PONIEDZIAŁEK 12.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 7 - DZIEŃ 3 Od rano byłam trochę wyczerpana...czuję, że słabnę...ale dziś na siłowni...8-O 8-)DODAŁAM troszkę kilogramów - miałam super energię w czasie treningu!!! Nie wiem co się stało...ciągle chciałam dokładać i dokładać :-) była siła!!! a po treningu ledwo co nogami ruszałam :-) 1a przysiady x6 [...]

Ok a system on of tutaj sie nie sprawdza ? Tzn czytalem ze biora np 5/2 dni zeby oszukac tarczyce no i zeby jej doszczetnie nie zablokowac podobno powrót do normalnego funkcjonowania moze trwac i 2 lata czy to sie tyczy tylko wysokich dawek ?

Kiedyś czytałam o gościu, który oszukał system%-) i wygrał w chińskim kickboxingu mając bardzo małe doświadczenie, tylko dlatego że znalazł lukę w regulaminie i umiejętnie się odwodnił. :-D Chińczycy go do tej pory nie lubią. #-P

Dzisiaj DBT. Wychodzę z diety przygotowywanej przez system i sam ogarniam. Dzisiaj popróbowałem jedzenia i jadę na czymś na podobieństwo fifiego. Mięso w każdy posiłku a do tego mieszanki warzywne (bardzo smaczne) +oliwa,orzechy. Posiłki są obszerne i można się najeść a nie serek wiejski z orzechami.

prędzej turbo podsuszonko niż redu ;) na redu jak wejdę...to będę już stary i brzydki %-) Przetestuję wszystkie kombinacje po 2,3 czy 4 tyg aż znajdę system który najlepiej na mnie działa.

[...] z tym problem bo z tego co czytam lub rozmawiam ze znajomymi, którzy tam przebywają to trudno tam ot tak zrobić badania, ale faktycznie poszukaj informacji. Jeżeli chodzi o system IF to świetna sprawa, sam tak redukowałem. Zatrzymanie wody to nie jest kwestia ryzyka tylko po prostu fizjologia. Testosteron konwertuje do estrogenu a ten powoduje [...]

Ten murzyn rozj**al mi system %-)

Zapraszamy na kolejną edycję zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc: wyciskanie maksymalnego ciężaru oraz wyciskanie wielokrotne. PROGRAM ZAWODÓW: 10:00 (WAŻENIE ZAWODNIKÓW) 11:00 ROZPOCZĘCIE RYWALIZACJI - WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU KOBIET OPEN (WILKS) - WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU SZTANGI MĘŻCZYZN - PODZIAŁ NA KAT. WAGOWE - WYCISKANIE [...]

[...] Stoisko Olimp Spotkanie z Legendą Mariuszem Pudzianowskim- Stoisko Olimp Rejestracja obrazu przy użyciu synchronizatora i oprogramowania Norpix SreamPix 5 -to kompletny system służący do analizy ruchu zarówno 2D jak i 3D oraz Zestaw do rejestracji i analizy EMG i sygnału z czujników biomechanicznych Noraxon DTS - stoisko Politechnika [...]

to zmien na inny system treningowy typu FBW, a nie takie cos

jak na trening nóg na 5 serii roboczych to domsy rozp*****lają system. Zejście ze schodów to jak zejście z tego świata. Dzisiaj średnio co 5 kroków traciłem równowagę, bo uda nie utrzymywały napięcia :-P w końcu DNT, chociaż sobie podreptałem 7 godzin po robocie. Tylko na pierwszy worek pieniędzy trzeba czekać miesiąc :-( Z rana miałem maturę [...]

Jak wybrałeś płatne z góry to się czeka, zanim bank pieniądze przeleje, zanim do system to zaksięguje to schodzi, nie martw się. TomQ czeka dłużej %-) http://www.sfd.pl/340432-t1023607.html

[...] więcej jeść i więcej ćwiczyć. Aktualnie mam w skali tygodnia 4 treningi siłowe, 2 sesje crossfitu i 1 sesję interwałów biegowych.Zawsze do porzygu %-) Mam jeszcze wolną sobotą,więc tego dnia również planuję dodać jakiś system energetyczny.Oczywiście wszystko robiłem stopniowo,a nie na hura. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-05-16 20:23:46

W jaki sposób się rozciągasz? jaki masz system?

witam wszystkich mam tajie pytanie planuje cwiczyc kazda partie 2razy tyg czy taki system ma sens i czy nie przetrenuje sie trening ma wyglafac tak ze raz silowo a raz pompujaca dodam ze lece na cyklu enan+deka co o tym sadzicie

A no ja podałem ci wersję śniadaniową ;/ w ciągu dnia płatki owsiane sobie odpuść... Spróbuj może na początku porcje ryżu i kurczaka rozdzielać na dwie porcje - masz do zjedzenia 100g podziel do 50 i po malu dodawaj po 10g. Mi taki system pomógł i teraz z 59 które wazyłem waże 72 ;/ Zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-05-17 08:38:03

[...] nachwytem lub Wiosłowanie Pendlay`a ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} 55/55/55/55/55/55 x3 60/60/60/60/60/60 x3 65/65/65/65/65/65 x3 70/70/70/70/70/70 x3 Lubie taki system, robimy z bratem serie za seria i naprawdę mimo że wydaję się lajtowo plecy ładnie dostają po dvpie. H: Rack chins cc/cc/cc x12/12/11 2,5/2,5/2,5 x12 5/5/5 x12 [...]

[...] raz/dwa w tygodniu mam zamiar robic refeed'a. Gdzies tam wyczytalem, ze poniezj 10% BF mozna dwa razy robic. Ale to zobaczymy. Chcialbym, abyscie doradzili mi jakis ciekawy system/plan treningowy, ktory nie zajechalby mnie tak jak ten 6x/tydzien i, zebym sobie do konca redu dociagnal. Nie wiem czy 4x/tydzien czy 5x? Czekam na propozycje, Dzieks.

ŚRODA 14.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 7 - DZIEŃ 5 Ten trening jest wycieńczający! Wszystkie żyły na ramionach i rękach wychodzą!!!:)) Podoba mi się to!!!|-) 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 8kg-8kg-8kg 6kg - 7kg-7kg dodałam...ramiona odpadały!!|-) 1b. wznosy bokiem x12 4kg-3kg-4kg 4kg-4kg-4kg w drugim obwodzie spróbowałam mniejsze obciążenie, [...]

PIĄTEK 16.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 7 - DZIEŃ 7 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 12,5kg-12,5kgx3+10kgx4-10kgx6 10kg-12,5kgx5-12,5kgx3,5+10kgx2,5 10kg-10kg-10kg nie dałam rady z 12,5kg w obwodzie 3. Nawet nie mogłam unieść sztangielek... 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 22,5kgx11-22,5kgx9+x4-22,5kgx7+x5 [...]