system

Jeszcze mam pytanie czy odżywkę którą zjadam przed snem Olimp System Protein 80 łykam codziennie (czy trenuje czy nie) czy tylko w dni gdy mam trening ?

Heva, Jaki system treningowy zastosowałeś ?

W sądzie roznie bywa. W Polsce nie obowiązuje przeciez system common law, oparty na precedensach. To, ze w jednym przypadku wyrok byl taki, nie przesądza oczywiscie o tresci innego wyroku. Sedzia bedzie bral pod uwage wszystkie okolicznosci sprawy...Ale Eyden bardzo dobrze radzi, jesli chodzi o zachowanie w sądzie. To samo zreszta powiedzialem [...]

a jak Ty dzieweczko ten clen jesz znaczy sie jakie dawki i jaki system ??

[...] w którym chodzi, żeby mieć jak najwięcej znajomych no i jeszcze wszelkie dane osobowe są podane na tacy. A nie każdemu człowiekowi to odpowiada. Może jeszcze wprowadzą system oceniania zdjęć i będzie 'bueeeee czemu dales mi 9 a nie 10 nasle ne ciebie moich znajomych i zepsuja ci srednia aaaaaa' Całkiem fajny portal zamienił się w komercyjne [...]

Nie można powiedzieć że ester jest mocniejszy, każda kreatyna ma taki sam system działania. Forma kreatyny nie zależy od stopnia zaawansowania wiadomo każdy mono próbuje na początku bo najtańsze.

mase maja ale nie wiem czy wiesz ze maja rozne treningi? maja "przygotowania" to jest zupelny inny system treningu i jest raczej tak jak napisalem po za tym nikt nie twierdzi ze ta masa jest zdobyta tylko i wylacznie dzieki dobrej diecie... ... doping i wszyskto jasne rozumiem ze ciezko jest wybrac ale niesety nie mozna meic wszysktiego

ja sadze ze nie czytasz tego co do Ciebie pisza - nie cwiczy sie po jedzeniu, a jeden posilek to za malo! kolega ma niezly system bo chociaz jakies amino i wegle dostarcza przed sniadaniem wiec prawie jak dwa posilki to wyglada pozdr! Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-24 15:53:21

Jezeli chcesz poprawic sile to musisz robic trening na sile. Ciezki i mocno obciazajacy system nerwowy. Bez tego nie da rady, ale mocne przeciazenia wiaza sie z okresem w ktorym musimy dac organizmowi odpoczac. No dobra, jak moglby wygladac taki trening. Sila na lawce, to praca nad klatka, tricepsem i barkami Sila w przysiadach to czworoglowe i [...]

przecież widziałem jak tłumaczyłeś kolesiowi hbw, mówiąc że na polskich stronach trudno coś znależć, podawałeś min system push/pull a to jest najzwyklejszy trening dzielony

ja clen biorę ciurkiem np. 6 -8 tyg dla mnie to bujda że po 2 tyg on nie działa system 2 dni on/off jak dla mnie też jest nie trafiony jak clen ma 30 kilka h okres działania

System protein w zupełności wystarczy jako białko na noc w dodatku jest bardzo ekonomiczne jeśli nie smakuje Ci egg protein z megabola to czemu sie jeszcze zastanawiasz nad nim? Co do reszty suplementacji - rano nie dawałbym serwatki nie ma potrzeby zbytniej jeżeli już to pośniadaniu do tej gluty z tauryną treca dodałbym jescze 1 kaps samej [...]

Ryszard mimo startów w Team wystartował też w evencie Legends - miło z Jego strony %-) Biathlon mi rozwalił system - to akurat była ciekawostka z tym strzelaniem @@-)

Caffeine/Creatine Relationship Caffeine is known to boost the activity of the transport system that shuttles creatine from the bloodstream across into the muscle cells. It also increases the amount of adrenaline coursing through the blood, which should also encourage uptake of creatine. A team of Belgian researchers therefore recently [...]

[...] proces usprawnić. W jakich godzinch trenujesz i jesz? Po treningu coś z wysokim indeksem glikemicznym np biały ryż i kurczak lub wafle ryżowe z masłem orzchechowym? Po treningu białko. Węglowodany. Te z wysokim indeksem będą lepsze niż te z niskim. Ale nie jest tak, że to jest system wszystko albo nic. Jak dodasz tłuszczu też nic się nie stanie.

[...] trenuje po południu 17-18 i jem potem jeszcze dwa posiłki. Posiłki: 8 , 11, 14, 17 trening 19 i 21 lub 8, 11, 18, 20 trening 21:30 ostanu posiłek Planuje wypróbować taki system: Poniedziałak rano crossfit po śniadaniu, wtorek wieczorem boks, śwoda wolne, czwartek nano crossfit, wiątek wieczorem boks, sobota wieczorem bieganie, niedziela [...]

[...] sylwetki. (waskularyzacja, gęstość mięśni, definicje..) Po treningu białko. Węglowodany. Te z wysokim indeksem będą lepsze niż te z niskim. Ale nie jest tak, że to jest system wszystko albo nic. Jak dodasz tłuszczu też nic się nie stanie. IG jest mocno przejaskrawiony - nie warto sobie zawracać tym głowy. Bardziej miarodajnym wyznacznikiem [...]

[...] 4-6 ruchów w serii, z przerażeniem ;) stwierdza, że 12 ruchów w serii nawet b.małym ciężarem powoduje u niego ogromne trudności. gdy po pewnym czasie powróci na 'stary' system, to może się okazać, że idzie mu znacznie lepiej, niż przed zastojem. a co do tego, masa/rzeźba - gdy budujesz masę, odkłada się trochę (najczęściej więcej niż trochę [...]

[...] i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a to twoj biceps) + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 system 5 x 5 proponuje na poczatek wersje z progresywnym zwiekszaniem ciezaru. wykonujesz wszystkie 5 serii zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa [...]

[...] zeby cos dodawac :D. Teraz mysle jakby tu zwiekszyc skilla w podciaganiu sie na drazku (ostatnio mialem probelmy z wymykiem z poziomki, wiec trzeba podpakowac). Na razie wymyslilem taki system, ze jak mam isc do kibla to robie najpierw 5 podciagniec (zaczynam jak zwykle lagodnie, zeby lepeij weszla motywacja :D), zobaczymy co z tego wyjdzie ;]