system

Czterokrotny półfinalista, Brytyjczyk Tim Henman - rozstawiony z numerem dziesiątym - łatwo awansował do trzeciej rundy wielkoszlemowego turnieju tenisowego na trawiastych kortach w Wimbledonie (z pulą nagród 15,7 mln dol.).W czwartek Henman potrzebował godzinę i 54 minuty, by pokonać 6:4, 6:4, 6:3 Michaela Llodrę, który do turnieju głównego [...]

Stary, zmiażdzyłes system Wszystko mi sie podoba, ale klata najbardziej. Sog

odnosnie samych badan to system UK/US(bo tu taki sam) jest tylko dla emerytow i ludzi, ktorzy niemaja pomyslu na zycie lub nie maja totalnie pojecia o wynikach i ich znaczeniu przeciez to "ksiazkowy" przyklad straty czasu kasy i nerwow

Ja Ci powiem tak. Ten system nie nadaje się w takim podziale dla osoby początkującej. Napchany ćwiczeniami izolacyjnymi a brak podstawowych. Dostane zaraz argument, że jest napisany art, który wiele osób chwali, ale taka prawda, że dla osoby z małym stażem się nie nadaje. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-29 21:56:22

Dokładnie sam w sobie taki system i podział partii nie jest zły, ale jak dla mnie ma rację bytu tylko w systemie 4 planów czyli jeden dzień plecy ciężko, nogi lekko a kolejny odwrotnie. Lepszy podział split tp pull/push lub góra/dół chociaż to tylko moje subiektywne zdanie.... Ty zacznij od FBW i lekturka na początek ]

Co powiecie na codzienne poranne (na czczo) aeroby ok 40-60 minut a do tego silownia i cwiczenia silowe 3-4 razy w tygodniu? Moze to byloby rozsadniejsze? BARDZO DOBRZE skad az tyle cwiczen na gorna czesc ciala? CHYBA NIE CHCESZ DOPROWADZIC DO DYSPROPORCJI W BUDOWIE CIALA? TAKA ASYMETRIA NIECIEKAWIE WYGLADA. klatka i plecy W KAZYDM dniu [...]

Vita Fit , Elite , System Protein 80 dobre białka i w miare niedrogie.

ja również. 5 miesięcy w 2012roku, po czym chwila rpzerwy i teraz piąty miesiąc. ale już raczej zadomowi się ten system na dłużej. 16/8 i 18/6 różnie wychodzi. Pracuję na 2 zmiany. do tego LC (DT) lub VLC (DNT) :) Ja z laickim pytaniem, LC to low carb, a VLC ? Z gory dzieki za objasnienie ;)

Od 11 listopada na IF, system 20/4 , do dzisiaj 25 cm w pasie, przerwę miałem na święta, trening na czczo. Największy +to wzrok znajomych gdy "jem posiłek po treningowy"(wiadomo jak objętościowo wygląda 1 kg kury i 600 g ryżu+dużo warzyw) i z tygodnia na tydzień lepiej wyglądam .

Panowie minęło 3 tyg jak jestem na if... i wydaje mnie się, że tracę mięsień trenuje na czczo system 18/6. w dni treningowe ładuje więcej węgli i białka, w dni nietreningowe bardziej białka z tłuszczami. Może być przyczyną to, że po treningach robię jeszcze około 25 minut interwałów ?

Ja lecę już w sumie miesiąc, ale wcześniej miałem 5 miesięczną przygodę z IF ;) dobry system, który mi odpowiada

[...] cos - ale imo w tym momencie strata kasy glutamine odpusc wogole glutamina przydatna jest tylko w okresie redukcji gdy spozywasz malo weglowodanow glutamina podnosi tez system odpornosciowy a ze korzystnie wplywa na rozowj masy miesniowej - to chwyt marketingowy - szkoda kasy jesli to okres masowania (60% jest tracone po dodtarciu do [...]

Ok, podciąganie zmienię na szrugsy, bo teraz wykonuje podciąganie w planie 3-dniowym. Obecnie każde ćwiczenie robię z progresją, dlatego trochę chciałem zmienić system, ale może masz racje i dodam do niektórych ćwiczeń jeszcze progresje. Co do bicepsu i tricepsu to nie do konca superseria to trening 3x5x8, nigdy go nie robiłem dlatego [...]

A czy warto dokupic do tego carbo?? I czy nie bede tluszczu niepotrzebnego lapal?? Jezeli tak to jak laczyc po treningu i przed snem te suplementy - czas i kolejnosc? Bialko, Carbo, Bcaa,Hmb, Lglutamina, Amino Whey System?

[...] to okres dynamicznego rozwoju taekwondo i niektorzy ludzie identyfikujacy sie jako wspoltworcy chcieli "umasowic na skale swiatowa" ten jakby nie bylo wojskowy system walki.A general chcial zachowac taekwondo dla sztuki,idei.Z wiarygodnych zrodel wiem ze po smierci gen.Choia ITF ma sie zbratac z WTF.I nie jest to dla mnie [...]

Zapotrzebowanie b/2,0 t/1,8 ww./5,5 kcal 47,0 Posiłek pierwszy 1. Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 400g 2. Płatki owsiane 100g 3. Oliwa z oliwek 25g 4. Rodzynki suszone 20g 5. Vitamin A-Z Posiłek drugi 1.Ser twarogowy półtłusty [...]

[...] bycie najlepszym nie wystarcza, bo do prestizowych gal się trzeba przebić. Borowiak dobrze powiedział, że MMA to nie sport w pełnym tego słowa znaczeniu, bo sport to cały system wychowywania i promowania zdolnej młodzieży i nie tylko młodzieży. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-21 11:24:42 Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-21 11:24:57

[...] 20 g bialka (najlepiej kolo 25-30) na porcje + wegle (wiec chyba ten gainer bylby dobrym pomyslem?). Jestem zwolennikiem normalnych posilkow no ale w tej sytuacji braku apetytu i problemow z trawieniem chyba taki gainer (po treningu np.) bylby dobrym rozwiazaniem i troche odciazylby system? Zmieniony przez - noobor w dniu 2011-11-29 18:33:04

@up koleś rozp*****la system, ale z tego co mówi to był jego wybór. jeszcze ten angielski lepszy niż tuska i komorowskiego razem wziętych ;)

w stolicy mozna trenować nóż wg Doce pares, w połaczeniu z DeAlba System (nóż meksykański i koreański). O Doce Pares to sobie poszukaj na przeglądarkach, a nie zadawaj banalne pytania. A kalaki... w Wawie... jak chcesz? poproś o prywatną lekcję noża, ja Ci zafunduję:) chętnie popatrzę:) brain is the only and final weapon. everything else is [...]