sylwetki

[...] rękawicach Wytrzymałość-siłowa to się chyba ładnie nazywa, a temat jest o szybkości @@-) zauważ że na zawodach ci z najładniejszą sylwetką maja zazwyczaj najbardziej rozklepane nosy ciekawe czemu? Bo rozmawiamy o boksie a nie kulturystyce, czy pchaniu kulą?... zresztą nie powiedziałbym żeby czołówka mma, boksu miała aż tak słabe sylwetki ;-)

Mati220 W celu doradzania sie co do sylwetki DZIAŁ GALERIA ZDJĘĆ . Jeśli potrzebujesz pomocy w celu ułożenia dobrania , programu treningowego . ANKIETA w dziale :-)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - zdjęć nie posiadam. Ogólne dobre widoczne umięśnienie jedynie brzuch zalany tłuszczem. 2) wiek 17 3) waga/wzrost - 70/175 4) staż treningowy - na siłowni kilka miesięcy, kickboxing 3 lata 5) cel cyklu redukcja masy do 63,5 kg 6) stosowane już wcześniej [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek- 20 3) waga/wzrost-90/175 4) staż treningowy- 14 miesiecy 5) cel cyklu:redukcja,rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy---- 7) stosowane wcześniej spalacze-- clenburexin,man scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

Szkolenie – ” Separacja Masy Mięśniowej „ Cześć, W miniony weekend 21-22.01.2012 byłem razem z kolegami Przemkiem ( Olympia-S ) i Arturem na szkoleniu z cyklu Muscle IQ, a tematem szkolenia była ” SEPARACJA MASY MIĘŚNIOWEJ „. http://img35.imageshack.us/img35/9830/40236830897276850811320.jpg I tak w Piątek 20.01.2012 wyjechaliśmy ze Szczecina [...]

Szkoda że nie wypełniłeś obwodów, nic nie wiadomo o typie sylwetki. Tak samo podałeś tylko zestawy ćwiczeń nie podając ilości serii i powtórzeń.

co do typu sylwetki to mam jednak spory brzuch, to jest w sumie jedyny minus. Zmieniony przez - koloman20 w dniu 2012-01-25 19:19:27

[...] jest rownoznaczne z "tylko wielostawy", ale to na osobna dyskusje. Nalezy robic izolacje by wglebiac sie coraz bardziej w czucie miesniowe, izolacje pomagaja w rozwijaniu sylwetki. Samo zrobienie przysiadow to nic... dochodza jeszcze inne cwiczenia, wtedy poczujesz dopiero dobry trening nog. Drugie pytanie: Po co Ci cwiczenie dynamiczne na [...]

Poziom wysoki, sylwetki proporcjonalne, bardzo dobra rzeźba. Mądrze napisałeś o tym bezstresowym wychowaniu w złej postaci i nie startowaniu.

[...] na mase z priorytetem na ramiona. Moje wymiary obecne Bic 36,5 pas 85 bf(wg wagi) 17,5& lydka 38 Mam problem z ramionami gdyz sa bardzo oporne i nieproporcjonalne do reszty sylwetki.Gdy zaczynalem moj bic mial28,5:)jest poprawa ale nadal sa slabe moim celem jest 40 cm ale nie ulane jak u wiekszosci,nie zalezy mi na bardzo szybkich [...]

Może lepiej wstaw zdjęcie sylwetki i podaj ile masz np w pasie. Bo przy tej wadze do wzrostu możesz równie dobrze zrobić lekką redukcję, a dopiero potem masować

tomi - dokladnie, bardzo lubie obu, a sylwetki zupelnie inne :) zreszta wole ogladac ich fotki niz 9879898 fotke hydranta czy meloniarza po 5 fotoszopach...

[...] + 10g oleju lnianego Może niektórzy nie wiedzą pracuje na kopalni tam są całkiem inne warunki niż gdzie indziej więc dlatego gainer a nie co innego bo co innego to szczury Ci szybko wpier... jak nie zjesz z rana :-D czekam na propozycje dobrego gainera/carbo/białka/bcca/glutminy!!! trening dodam w sobota/niedziela i wrzucę zdjęcia sylwetki :-)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17lat 3) waga/wzrost 175/80 4) staż treningowy ponad rok 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

Ciekaw jestem czy kiedyś pojawi się taki fenomen jak ronnie. Bo to co dzisiaj sie oglada jest smieszne:( .apropo sylwetki jedynie co mi sie podoba to barki i kable ogolnie reszta mi sie nie podoba

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :69kg rano Wzrost :181cm Staż treningowy: Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty: 86/87 cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie a6w, rozciąganie się i 2x tygodniowo wf. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: lekkie problemy z [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :70kg Wzrost :181cm Staż treningowy: Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty: 86/87 cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie a6w, rozciąganie się i 2x tygodniowo wf. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: lekkie problemy z [...]

Jak masz możliwość to dodaj zdj. swojej sylwetki.

[...] pedalskiego nie było" wydają mi się nie na miejscu. trening napisał mi trener po którym widać że nie jest nowicjuszem w tych sprawach, i osiągnięcia w kształtowaniu sylwetki na wysokim poziomie. nie jestem etatowym kulturystą i nie mam zamiaru nim być, chcę zrzucić tłuszcz który nagromadziłem latami a nie osiągać rekordy siłowe w jak [...]

Tak brzuch się poprawił, bo kiedyś byłem grubaskiem, a dziś przy 190 cm ważę 77 kg, ale z sylwetki zadowolony nie jestem. Brzuch mam raczej płaski, z pewną zawartością tłuszczyku, ale o żadnym kaloryferku nie ma mowy, nawet o zarysach. Kiedyś stosowałem Trening Domatora z SFD, ale od miesiąca już tylko biegam. Celem jest dobre wyglądanie, [...]