[...] jak najbardziej na plus, ile ma w kablu to jego sprawa, jesli mówi że ma 43 to ma, jeśli nie to nie, świat się nie zawali. Każdy z Was jak dochodził do takiej sylwetki jak on pewnie był zadowolony, wiele przed nim. ad.krytyki - mówisz, że nie nam oceniać, jak się ubiera. A ja powiem tak - wystawił fotki na widok publiczny do tematu [...]
Dokładnie jak Darkuch, jak zaczynałem dietę to kurczaczek, polędwica czy tuna to był raj w gębie. Dopiero po półtora roku nabrałem wstrętu. Dieta jest potrzebna do dobrej sylwetki. Jeżeli ćwiczysz na siłę to jest mniej ważna- musisz tylko pilnować ilości i dokładać węgli. Oczywiście na początku będzie szło nawet bez diety ale do pewnego momentu. [...]
W teście zdjecia poglądowe sylwetki wkejaj tylko na poczatku i koncu testu ....A w trakcie wklejaj filmy z ćwiczeniami , zdjecia żaracia, koleżanek z klasy i wszystkiego za co mogli byśmy dac ci Sog-a
[...] błonnika(oczywiście,jeśli będzie korzystał ze źródeł,które mu wypisałem).To nie jest zbyt dużo przy wadze 80kg.Ale skoro Ekonom już na początku się łamie i sięga po ptasie mleczko,to raczej nie ma cech charakteru,warunkujących sukces w metamorfozie sylwetki.Poza tym nie wziął sobie do serca tego co napisałem,więc zobaczę jak to zrobi po swojemu
Nogi i plecy to podstawa, Twoje rusztowanie calej sylwetki by utrzymac te potezne barki klate jak i caly tulow potrzebujesz silnego podparcia w plecach i nogach. Jesli bedzie ono slabe a gora stosunkowo do niego duza mozesz sie to kiedys "posypac" chociazby przy wyciskaniu na barki. Takze uwzgledniaj nogi i plecy od samego poczatku i [...]
Co do apetytu to ja tez zawsze po solidnym plywaniu jestem glodny jak wilk :) chociaz plywacy, ktorzy trenuja 2x dziennie maja nieraz bardzo odtluszczone sylwetki. Uwazam ze plywanie pomaga fajnie rozbudowac sylwetke jak i ja wyrzezbic ;>
[...] widze ze wierzysz ze miesnie mozna ksztaltowac jak plasteline. a to nie do konca tak. stary, najpierw masa i podstawowe ruchy, ksztaltowanie to zabawa - jesli juz - na pozniej. jeszcze jedno - to powinien byc sport na lata, a nie do lata 2008 - zabawa w niuanse sylwetki teraz, zamiast budowania podstaw, oznacza swiadome zwolnienie postepow.
[...] jeść..;) Dzięki wszystkim za odpowiedzi w temacie.. ale może ktoś jeszcze się wypowie.;)) Acha. jeszcze coś mi się przypomniało..W jakim wieku nabiera się tzw "męskiej sylwetki"? Tzn chodzi mi o ten okres po zakończeniu wzrostu, kiedy najszybciej przybiera sie na wadze i ogólnie na mięśniach. Zmieniony przez - avic w dniu 2008-03-05 [...]
Ogolnie tak nawiasem mowiac imo dawki sa nieproporcjonalnie duze do sylwetki. Niby tak, ale..... Naczytalem sie na forum, ze nie ma sensu bic 200 mg deki, ze 400 mg to dobra dawka, wiec sie zastosowalem. Adekwatnie do tego, trzeba bylo dac wiecej tescia, a zwiekszylem jeszzce dodatkowo kiedy odczulem ze zaczyna mnie deka blokowac. Dlatego tak to [...]
[...] do rzeczywistości... pożywienie było, jest i będzie najlepszym i niezbędnym dla człowieka elementem utrzymania życia a dobrze zbilansowana dieta jest najbardziej prawidłową drogą do zdrowia i świetnej sylwetki... skup się teraz na jak najlepszym odżywianiu bo podejrzewam że kuleje ono i to dość znacznie a zobaczysz za kilka lat że miałem rację...
Pytanie jest nieścisłe. Co to znaczy "wierzysz"? Ja nie wierzę, bo to wcale nie jest kwestia wiary. Przetestowałem na sobie. I wiem, że jako dodatek do diety oraz treningu spalacz działa. Jak to ktoś napisał wyżej - w szlifowaniu sylwetki. Żeby się ładnie pociąć.
Nie no mi to absolutnie nie wygląda na 43 cm Wizualnie w stosunku do sylwetki wygląda mniej więcej identycznie jak moje 38 cm , no chyba że masz taką dziwną genetykę, która to jakoś rozkłada...
chłopie wez sie ku.. za siebie a nie robisz tu zamęt! poczytaj łaskawie linki które Ci podają na tyle dobrze abys zrozumiał!! budowanie sylwetki to nie jest kwestia miesięcy ale lat, musisz byc cierpliwy.
Wuchta nie przerażaj się BCAA Kaizena, gardziołko pewnie masz równie wielkie jak reszta sylwetki więc dasz radę , ja daję to Ty miałbyś nie dać? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-03-07 08:38:31
[...] ci się podoba, tylko nie dawaj za małego cięzaru, porządnie ma byc chcialbym troche urosnac w barach-spoko, da radę, tylko sie przykładaj do treningu i kup drążek, szerokie plecy bardzo uwydatniają szerokość sylwetki a i czy to nie jest za mało cwiczyc jeden raz w tygodniu jakis miesien-nie jest to za malo, przy tym treningu jest to w sam raz
[...] w stanie dojsc do niezlego wygladu (nie mysle o poziomie zawodniczym) przy pomocy odpowiedniej diety, treningu i regeneracji - niezaleznie od genetyki. Kluczem do rozwoju sylwetki dla osob z brakiem predyspozycji jest chyba zrozumienie istoty treningu (ktora rzadko sprawdza się w 3 godzinnych sesjach ), regeneracji i znalezienie odpowiedniej [...]
No to pozostają wiosłowania sztangą podchwyt/podchwyt i hantlami a co do nóg postaraj sie wrócić do formy i cwicz bo to podstawa naszej sylwetki pozdro
13miesiecy nowe zdj.14/15s
