[...] rzeźby, ale czy mógłbyś podać wskazówki (ew. cały cykl) jej robienia? Chodzi głównie o dietę i ćwiczenia. Powiem jeszczę, że nie zależy mi na utrzymaniu masy mięśniowej ZA WSZELKĄ CENĘ. Trochę katabolizmu nie zaszkodzi. Ideałem sylwetki jest dla mnie... Bruce Lee. Bardzo szczupły, ale ma uwydatniony każdy mięsień. Co robić, żeby tak wyglądać?
[...] ćwiczeń. Granica między przyjemnością uprawiania sportu a uzależnieniem jest w zasadzie trudna do uchwycenia. Kiedy jednak prawie pół dnia spędzamy na modelowaniu sylwetki, kiedy liczymy kalorie, a w naszym terminarzu pojawiają się hasła: multi-power-program, technoaerobik, jogging, spinning czy bodystyling - eksperci sugerują [...]
[...] przychodzilem to czasami sam troszke pomachalem. raczej o siebie nie dbalem. papierosy zaczalem kopcic jak mialem 15 lat (za pare dni skoncze 19). ogolnie dokuczal mi brak sylwetki. czasami na basenie albo gdzies nad woda widywalem facetow w wieku ok 25lat, otluszczonych, z piwkiem, fajka... i jakos tak do mnie trafilo, ze wcale tak nie chce [...]
[...] cały dzień wypchany brzuch, uczucie sytości, przeżarcia, ospałość, brak ochoty na cokolwiek, brak energi, na nisko WW tego nie ma samopoczucie ok, tylko martwi mnie to ze insulina jest tak słabo wydzielana, bądz co bądz zaplanowaną mam obecnie rozbudowe sylwetki, ael spróbuje przez te 2 miesiace razem z HST przetestować ta diete :)
[...] tłuszczowych, sławę swoją zawdzięczają raczej pojedynczym doniesieniom i pomysłowym chwytom marketingowym, niż głosom naukowców. Pragnienie poprawy wyników sportowych, sylwetki spowodowało wzrost zainteresowania metodami żywienia, które teoretycznie zdają się sprzyjać utlenianiu kwasów tłuszczowych, spowolniać wykorzystanie węglowodanów i [...]
[...] takich koksów co po nich idzie 3,4cm. Ale kumpel ma dobry towar co po nim idzie 2,7cm A tak na poważnie jak słyszę takie teksty to mi ręce opadają. Czy biceps to jedyny mięsień o któtym słyszałeś. Jak inne reszta sylwetki cię nie obchodzi tylko ŁAPA to nawet nie koksuj, pewnie jedyna dieta ci znana to dieta kanapkowa i odżywka 80% co czyni cuda
ja chyba nie mam idola jakiegos ale powiem ze arnold jest najlepszy wg mnie, daze do takiej sylwetki( oczywiscie mniejsze wymiary, ale chodzi o harmonie i wyrazistosc), no i jeszcze Gabber z SFD ma za***ista budowe takie zmasowane rece i klata troszke a brzuch krata, takie cos jest fajne pozdro. edit: ale bledow8 Zmieniony przez - -Blink182- w [...]
[...] za odtluszczanie na diecie redukcyjnej.. co do treningu: kwestia pierwszorzedna..nie osiagniesz maxymalnych efektoow nie trenujac noog...a juz nie wspominam o proporcjach sylwetki..musizz je zaczac robic... plan na tydz proponuje taki: pn- barki, dwooglowe, kaptury wt- przood noog, lydki czw- klatka, triceps, lydki pt- plecy, biceps terazco do [...]
ehhhh...tam Gołota,on to chyba tylko duzo je i ćwczy box nie ma sylwetki jak gośc który pakuje ostro na siłowni jak n.p potężny Tyson lepiej jego treningi poczytaj lecz nieznam linków z jego treningiem,ale kiedyś obił mi sie o oczy
[...] Pod adresem http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm znajdziesz opisy cwiczen, ktore mozesz wykonac bez specjalnych przyzadow. Jezeli myslisz powaznie o zmianie sylwetki to dobrym rozwiazaniem byl by dla ciebie trening cykliczny. W tym celu odwiedz tego linka: http://www.kulturystyka.pl/artykul129/ http://www.sfd.pl/temat104892/ [...]
A ja gratuluję sylwetki moze kiedyś jak juz mi nie bedzie zalezało na sile też sie bedę podrzeźbiał czy raczej wyrzeźbiał . Uwierzcie mi na słowo łydka jest spoko tylko fotki niefortunne .
Sly ma poniżej 170cm, coś koło 168. Jak poszukacie na necie to się dowiecie że nosi wkładki podwyższające o 5 do 10cm. Niski jest i dlatego pomimo ładnej sylwetki nie imponuje wymiarami.
Z wczoraj sa foty z plazy Aktualnych zdjec nie ma bo nie mam gdzie zrobic Jak tylko bede mial to je wrzuce. A tak przy okazji cwicze nie dla duzej masy tylko dla sylwetki. Przy moim wzroscie wystarczy mi ta masa, ktora mam Nie chce wygladac jak zel-betonowy klocek o wzroscie 165cm Jesli bym mial tak ze 175cm to bym jeszcze zrobil troche masy
[...] wygladac ?? 2. porownaj to z obecnym standardem tzw zdrowego wygladu (nie do kulturysty!!) 3. jesli uwazasz ze dalej jestes gruby !! i ze duzo tobie jeszcze do idealnej sylwetki to mozesz miec problemy z anoreksja (moze np poczatki) 4. czesc probelemow z a... moze zniknac po przestawieniu sie na diete niskoww - albo ketogeniczna bazujaca o [...]
ffcale nie maja wielkiej masy miesniowej...maja dobrze odtluszczone miesnie przez co wydaja sie one duze...poza tym sa swietnie obdarowani genetycznie co jest dodatkowym plusem dla sylwetki dla przykladu, tim montgomery wazy w granicach 70-75 kg
to sie dynamicznie zmienia w kazdym cyklu, takze dokladnie Ci nie napisze a ile serii robie to zalezy od partii, cwiczenia i priorytetów które kazdy musi sobie wytyczyc przed planowaniem cyklu. z priorytety z kolei wynikają z analizy sylwetki
[...] się zbytnio, ale również nie jest to jakiś truchcik. Planuję zacząć chodzić na siłownię. Nie zależy mi jednak na zbudowaniu dużej masy, ale raczej na ładnym wymodelowaniu sylwetki. Co polecasz? Jakie ćwiczenia i jaka inbtensywność? Czy przyjęcie przeze mnie następującego założenia jest ok. a. bieganie co 2 dni, b. 2 razy w tygodniu wizyta w [...]
[...] Kobiety same nie wiedzą czego chcą ,gadają jedno a potem widzą jakiegos pakera to sie ślinią i wogule. Pokazałem kiedyś mojej koleżance zdjecia Franka Zane i spytałem sie czy jej sie podoba jego sylwetka to powiedziała że idealna. Takze ćwiczcie i sie nie przejmujcie . Jedno to wiem czego nie lubią napewno...mocno zalanej tłuszczem sylwetki .
MARIUSZ STRZELIŃSKI
