[...] inne? wiesz dlaczego napisalem "kreatyna- NIE!" zobacz co autor napisal: Mam w domu tylko hantle 15kg a nie mam czasu chodzić na siłownie - jak ćwiczyć??? jak myslisz co mu to da? po co mu przy tym kreatyna? odpowiedz sobie sam nie mowie ze bez profesjonalnej silowni nie mozna zdobyc dobrej sylwetki bo mozna ale po co tu kreatyna...
[...] cell pump na cykl bez tse, a później jak skończe cykl to dać te thermo speed extreme? Tylko zaś takiej grubej masy nie chciałbym robić, chodzi mi o czysty mięsień, poprawe sylwetki i siłe, byle, żeby tłuszczu nie łapać, więc co robić w tym kierunku?? Aeroby 3 razy w tygodniu na rowerku z 15-20 min będą ok?? Zmieniony przez - agentRocky w dniu [...]
[...] sobie plan. Błagam nie odsylajcie mnie do innych dzialow bo sobie nie poradze z samodzielnym ulozeniem diety i trenigu. Głownie zalezy mi na masie miesniowej i nabraniu sylwetki w ksztalcie litery V :) Myslalem nad uzyciem Gainera z Olimpu GeinBolic 6000 i kreatyny rowniez z olimpu Creatine Micronized 1250. Moze cos innego? Albo na sucho? [...]
takie pytanie trochę nie do tematu ... :P Ile lat, około (przy przestrzeganiu diety i regularnych treningach), potrzeba na zbudowanie takiej sylwetki jak na zdjęciu powyżej? Tak z ciekawości pytam :)
jak zwykle bardzo dobra forma! nic dodac nic ujac sylwetka na 6+ wlasnie do takiej sylwetki daze pozdrawiam Zmieniony przez - swojtas w dniu 2007-12-24 14:25:14
Zycze Wam zdrowych i spokojnych Swiat i chucznej zabawy Sylwestrowej spelnienia marzen w Nowym 2008 Roku. Zycze takze wymarzonej sylwetki, tytulu i innych sukcesow w sporcie. HoligaN90 P.S. i zeby cyce byly tansze
[...] Dlatego od razu Ci powiem że jeżeli ilość kcal będziesz dostarczał według wydatku energetycznego to tłuszcz nie będzie schodził w ogóle. Ale to będzie zdrowe dla Ciebie, a rozwinięte mięśnie brzucha będą polepszały widok Twojej sylwetki. Polecam abyś zaczął się delikatnie rozciągać. Uprawiać regularnie sport ogólnorozwojowy, nawet gra w piłkę
[...] mnie jedna sprawa.Bicepsy od strony zewnętrznej wyglądają niesamowicie,natomiast w klasycznej pozie przodem,nie prezentują się już tak niewiarygodnie.Poza tym,sylwetka wyjątkowa,biorąc pod uwagę brak farmakologii.Oczywiście zawsze da się poprawić pewne elementy sylwetki,ale Ty zdaje się trenujesz bardziej pod kątem strong,niż kulturystyki.
"to 2 tygodnie temu była zabawna sytuacja moja laska walnęła focha i nie chciał sobie golić bobra" sorry musiałem wesołych świąt co do sylwetki to faktycznie estetyka jest, widać dużo pracy, ale osobiście mi się sylwetka nie podoba. Za wąsko wszędzie. Nie w moim typie . SOG.
[...] co półtora miesiąca robię przerwę(wynikającą to z faktu świąt lub sesji) na regenerację. Zauważam postępy odnośnie brania coraz to większych ciężarów jak i coraz lepszej sylwetki. Sporym problemem jest natomiast brzuch! Opona jak w polonezie:) Zaczołem już nad nim pracę: ograniczyłem do minimum kebaby/pizze/mcdonalda, nie jem po nocach i [...]
ładnie sog sie należy ale ja ci mogę dać tylko duchowego(a abona raczej nie będę miał no chyba że kogut przebije ceny mojego sklepu w którym mam duże zniżki) , zacznij nogi robić bo muay thai ich za ciebie nie powiększy masz podobną budowę sylwetki do mojej i ten sam problem z ramionami które trochę odstają od reszty pozdrawiam
[...] propocje bialka weglowdonaow i tłuszczy . Tak jaka wyzej ci napisali Najpierw odpowiedni Trening, Regeneracja i Dieta Organizm musi miec Paliwo i Cegłgy do budowania sylwetki bez tego co ci da kreatyna ? przeciez ona nie buduje miesni. Kre-Alkalyn se odpusc , i tak jak wyzej jesli sa braki to białko lub gainer czy bulk jak poczujesz braki [...]
[...] tego wielkiego bebzonu rowniez efekt byl by bardzo podobny.ale przeciez w kulturystyce liczy sie jak najwezsza talia czyz nie?i nie jest to moja odosobniona teoria , ale wielu fachowcow podkresla ze tych 3 zawodnikow zostalo obrabowanych poniewaz ciagle zachowali oni sylwetki old school czyli waska talie a przy tym wciaz wielka mase. sorki za OT
[...] 15g, aczkolwiek piwa o mniejszej ilości ekstraktu nastawnego mają tej "słodkości" jeszcze mniej. Piwo może być sojusznikiem w walce o zachowanie satysfakcjonującej na sylwetki. Wbrew pozorom nie musi oznaczać zniweczenia miesięcy wysiłku na siłowni. Rozsądne popijanie piwa może pomagać w utrzymywaniu stałej wagi ciała. Jest także [...]
"redukcje zacząłbym w miarę wcześnie żeby się wyrobić." wyredukować to się w 4-5tyg można i to porządnie. co do sylwetki to chyba nie powiem Ci nic więcej, co zostało już napisane. Zdecydowanie słabe barki. Biceps - brak wypiętrzenia (ale ja też tak mam .
Dibo droga do 100kg %-)
