[...] sens byle to robic. Osobiscie lubie trening dzielony i bardziej mi odpowiada, jezeli jestes znudzona to sprobuj takiego. On rowniez bardziej pozwala na ksztaltowanie swojej sylwetki, bo mozna skupic sie na odpowiednich miesniach. Na pewno przydaloby ci sie teraz popracowanie nad odpowiednimi miesniami cokolwiek nie sadzisz o "nadmiernym [...]
Nie zauroczyłaś mnie tymi fotkami jak innych na tym forum ...Nic nie widać ze ćwiczysz..to nie porno forum..a co do sylwetki to beznadziejna-duzy brzuch i wielka pupa i wogóle lipa... PS-ale mi pewnie zaraz pojadą wszyscy hehe
BetBoy nie tlumacz sie wstawiajac tu zdjecia musisz byc przygotowany na pozytywne opinie jak i negatywne i nie oceniaj sylwetki gibona bo to nie o nim temat
hmm... choc do sylwetki fitnesski jeszcze Ci troche brakuje, to i tak masz swietne ciało ;) gratuluje odwagi^^ i zycze sukcesow i wytrwalosci, pozdro:]
powiem Wam, że miło się słucha pozytywne opinie na temat własnej sylwetki, bardzo to mobilizuje do ciężkiej pracy, czyli mówiąc wprost przez Was zakoksuję się na śmierć
[...] Michail'a. Moje doświadczenia z siłownią są raczej bardzo skromne ,kilka razy byłem na niej podczas wf'u. Celem mojego pobytu tam jest spalenie tłuszczu i wyrzeźbienie sylwetki (brzuch ,klatka ,ramiona). W marcu skończę 18 lat ,mam 178 cm wzrostu i ważę 75 kg. Diety jako takiej nie prowadzę żadnej ,staram się "nie najadać do syta" ale też [...]
[...] sie zalamania kiedy nie moglam sie powstrzymac od napychania weglami... zwiekszylam ilosc wegli, bo chce zaczac odzywiac sie normalnie, trzymac wage i poprawic estetyke sylwetki (biust w zaniku, klatka same kosci i skora...). FBW robilam bite 8-9 miesiecy, dlatego chcialam sprobowac dzielonego treningu aby urozmaicic trening. jak pisalam nie [...]
[...] tak serio... Jak to kiedyś powiedział Paweł Filleborn (mistrz świata zresztą), w latach 80-tych o odżywkach nikt nie słyszał, a twaróg smakował jak tynk ze ściany. A jednak sylwetki Filleborna, Nola czy Daszkiewicza są całkiem całkiem nawet jak na nasze standardy... hyhy... w socjalizmie polędwica wołowa... Umówmy się tak - jak już będę miał te [...]
[...] mozna powiedziec ze to byl moj sasiad mieszkal 200m ode mnie teraz juz nie miaszka bo niestety musialem sie wyprowadzic z Pasleka do Elblaga na studia... a co do sylwetki to jak BL zawsze jak lazil sobie albo jezdzil na rowerku z zonka w koszulce to nie widac tej muskulatury tak tylko ptezne przedramiona ale zawsze nad jeziorkiem [...]
- 17,5 lat - 170cm - 60kg - jestem zdrowy - poprawa sylwetki, siły oraz masy PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3*12 - rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3*12 Triceps: - wyciskanie francuskie w siadzie sztangielką jednorącz 3*12 - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie [...]
[...] Od poniedzialku co drugi dzien dodaje 100-200kcal, liczac od 1500kcal. Chce dojsc do 2000 kcal/dobe. Moim celem jest poprawa definicji miesni z zachowaniem kobiecej smuklej sylwetki, sily, uksztaltowanie sylwetki oraz lekkie zredukowanie tkanki tluszczowej. Zdecydowalam sie na trening dzielony. Przykladowa rozpiske znalazlam w styczniowym [...]
[...] dzięki „cudownemu” urządzeniu, które jest w zasięgu ręki. Wystarczy zadzwonić pod wskazany numer telefonu. Niestety, droga do sprawności i pięknej sylwetki ciągle naznaczona jest potem, przelewanym podczas ćwiczeń, a stosowane urządzenia, o którym mowa, czyli elektrostymulatora, tak jak w reklamie może zaprowadzić nas [...]
[...] ochote na coś słodkiego to jem przedewszystkim owoce, albo robie sobie coś lekkiego na miodzie, albo na słodzikach, chociaż staram sie nienadużywać właśnie słodzika, bo jak wiadomo aspatam czy jak to sie tam zwie ;P bez dietki nie ma sylwetki a jak chopsy... raz sie skusiłem na jakieś z bananów to wyciepłem do kosza bo jeść sie tego nie da ;P
kafel123 spinasz sie, wyzywasz ludzi od kretynow, moze masz jakies kompleksy? twoim zdaniem ska wziely sie tak sylwetki jak ma np: manheof, randleman i wiele wiele innych ? "a ci co sie pompuja jedynie chca wystraszyc przeciwnka albo chwalic sie muskulatura bo nawet sily niema w duzych miesniach jakbys niewiedzial!!! . ... " jak dzicko [...]
Siemka mam pytanko do znajacych sie na sprawie .Moja dziewczyna zaczyna treningi Aerobiku.I chciałbym sie dowiedziec jakie suplementy polecacie na spalenie i wyzezbienie sylwetki.Nie piszcie o diecie bo wiem ze to podstawa i cos stosuje.Pozdro
Kędzierzyńska Masówka:)
