sylwetki

Odpowiedni trening i dieta... tylko po co... Wiem, że to twój wybór, ale pomyśl... kobieta za bardzo wyraźnie zarysowanymi mięśniami... zero tłuszczu(automatycznie dużo mniejsze piersi)... zmieni Ci się całkowicie kształt sylwetki... Warto?...

I - STAŻ TRENINGOWY 12 - 24 miesiące II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE [...]

[...] jest do dupy ja wiem ty to do***any koles jestes kark jakich mało pozowac umiesz bo masz to we krwi i ogolnie jestes kozak :D Mi jak narazie wystarcza jestem zadowolony z postępów ze swojej sylwetki i żaloże się ze Ty przy stażu 1.5 roku nie wyglądałes lepiej. Zresztą twoje zdanie ale spoko jest do dupy to poprawie się specjalnie dla ciebie

[...] treningu rok Najbliższy cel sportowy przede wszystkim sucha masa miesniowa(jak najmniej fatu ) w nastepnej kolejnosci sila (poszczegolnie poprawa ogolnego zarysu sylwetki) Dieta 3300kcal - 6 posilkow + gainer dla uzupelnienia ewentualnych jej brakow zasady jakich przestrzegam podczas diety: pory posilkowe zawsze trzymane w [...]

tez jade na takim cyklu jak ty.od jutra zaczynam pojedyncze dawki jw i restore.gratuluje sylwetki.bycor jestes.

najlepiej poziom - jakikolwiek odnośnie sylwetki - wyznacza lustro... bo tylko właśnie ocena wizualna liczy sie na zawodach, więc nie mierze niczego, co nie będzie tam miało znaczenia. A jest dokładnie tak jak piszesz. Raz np. nasza Ela Brzózka została mistrzynią świata, a za rok z identycznie wygladającą sylwetką dostała punkty karne za zbytnie [...]

[...] o ciągi na prostych nogach, wtedy elegancko powinna sie pupa separować z tylnymi częściami ud. Pzry okazji też rozciaga sie dwugłowy, co ładnie "prostuje" kształt sylwetki. Można potem też dodać coś w stylu kombinacji rodem z Charles'a Glass'a, jak np wypychanie suwnicy w górę jedną nogą, lub póprzysiady na szeroko rozstawionych nogach [...]

Głodziu,swój chłopak jesteś,wiec dać rade musisz Pamiętam Cie jeszcze z mniej odtłuszczonej sylwetki-masakra teraz zszedl fat,a wymiary bardzo nie polecialy,no i efekt jest od razu-coraz piekniej Bede na debiutach na 99% z jakas skromna reprezentacja Skc ;) Moze dasz zrobic ze soba fote,albo autograf na cyckach

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 1 miesiąc ACT II - CEL Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) Mam 186 cm wzrostu i 86 kg wagi. Przyzwoitą budowę ciała (dużo pływałem jeszcze kilka lat temu), nie zależy mi na dużym przyroście masy, oczywiście trochę się przyda :) Raczej głównie [...]

Witam, będę wdzięczny za plan. I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 0 II - CEL Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 2 do 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt klub

[...] Opinia była taka a nie inna, bo na takim poziomie umiesz pozować. Jeżeli oglądałeś filmy z pozowania to chyba z zamkniętymi oczami. Sory, ale takie moje zdanie Generalnie co do samej sylwetki, kiepska. Na zdjęciach o dziwo wygląda to lepiej niż na filmiku. Myślę, że większość się z tym zgodzi. Zmieniony przez - phml w dniu 2008-02-17 23:46:35

W młodości, szczególnie w czasach podstawówki i szkoły średniej sie troche garbiłem przyznaje, teraz juz troche mniej. Myslicie ze miało to jakiś wpływ na ukształtowanie mojej sylwetki i te dyspropocje w budowie kaltki piersiowej, np: niskie ułożenie mięsnie piersiowego , szczególnie tej dolnej częsci.

future ładnie. pogratulowac sylwetki. tylko troche 6-cio paka ulepsz Zmieniony przez - ukasz1990 w dniu 2008-02-17 22:22:53

[...] (zaznaczasz jedną) * 2 - 6 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz [...]

O mnie : Nick : 13sebik13 wiek 18lat wzrost : 173 waga : 87kg klatka ok. 117 biceps 38 pas 95 talia 89 udo 65,5 łydka 39 typ sylwetki : endomorfik staż treningowy od 16.05.2005r - najbliższy cel sportowy : czysta masa mięśniowa z utratą tłuszczu - planowana dieta zgodna z celem: low carb :) - planowany trening zgodny z celem : HST może full body. [...]

odpowiadam na pytania 1. staz treningowy 6 lat 2. Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) 3. Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) 4. 4razy w tyg 5. Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Mam ułożoną diete oraz zestaw odzywek...xpand [...]

Miałam na myśli li tylko ideał kobiecej sylwetki Chyba, że lubisz takie męskie?? To przepraszam

nie znam lepszego sportu na modelowanie sylwetki niz sporty siłowe

nie ma to jak ciężka praca i wytrwałości coś wspaniałego gratulacje takiej sylwetki pozdrawiam

Jak zauwazyŁes Koniu chcial Ci pomoc, i prosil o zdjecie calej sylwetki- na tym co wrzuciles nic nie widac to po 1 po 2, źle się odżywiasz i dlatego masz taki brzuch.