[...] pieniądzę, dlatego proszę Was pomóżcie mi, może przyczyną tego jest brak mikroelementów lub czegoś innego? Nie znam się na tym, proszę o pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 54 Wzrost: 170 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: aerobic stosowane [...]
[...] mięśniową ? Proszę o wyrozumiałość i porady. Z góry dziękuję i pozdrawiam, Tomek ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 173 Cel treningowy: Rzeźbienie sylwetki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki (4kg; 1,5kg), rower [...]
[...] coś jest źle albo macie inne,lepsze pomysły. Mam 165cm wzrostu i ważę 71kg,mam lat 19. Uważam,że powinienem ważyć 64kg,ale nie oto chodzi:) Bardzo mi zależy na poprawieniu sylwetki(brzuch,grzbiet oraz nogi). Kiedyś chodziłem 8 miesięcy do siłowni,więc zielony nie jestem...teraz znów zacząłem ćwiczyć (ćwiczyłem niedawno z przerwami [...]
[...] sa ocenione. Diety nie ma, ale spokojnie, bedzie, w pierwszym tyg. po wakacjach ja przygotuje, bo tego w jeden dzien sie nie ulozy. Ponizej ankieta. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono w kwietniu Uprawiane inne sporty: nic [...]
[...] wam przychodzi do glowy ze mozna dodac do cykly ? oczywiscie zma, witaminy, omega3, bialka, gainer sa i tego nie wypisujcie czekam na odpowiedz pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 191 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono x 3, KO + mono, Uprawiane inne sporty: czasem [...]
[...] na rowerze, potrafię katować tricki po 8h dziennie. Na prawdziwą dietę raz że nie mam czasu, dwa pieniędzy zresztą i tak mi nie pomaga. Nie chce mieć kaloryfera i pięknej sylwetki, chce przytyć bo moje samopoczucie przez poważne braki masy ma się tragicznie, więc również proszę o nie odsyłanie mnie na siłownie, bo to zwyczajnie nie dla mnie. [...]
[...] 4x 12-6 Uginanie nóg w leżeniu 4x 12-6 Do tego robiłem 6 weidera. Podsumowywując moim celem było zwiększenie masy mięśniowej lecz prawie nie przytyłem, poprawiłem wygląd sylwetki zmieniając proporcje mojego ciała, w pasie odeszło a u góry przybyło.Trenuję raczej na słabo zaopatrzonej siłowni w hotelu w którym pracuję, przez następne 6 [...]
[...] on trwał kilka miesięcy, a jeżeli przyniesie znaczne rezultaty postaram sie go przedłużyć. Trening ma za zadanie: spalenie tłuszczu :), poprawę kondycji oraz modelowanie sylwetki. Konkretnym założeniem jest zrzucenie masy (kg). Ćwiczenia będą odbywały się 4 razy w tygodniu (co drugi dzień), w warunkach domowych :) a trwać będą od 60-120 min. [...]
PATRYK JAŚKIEWICZ rocznik - 1992 wzrost - 176 Federacja - IFBB Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Patryk_Ja%C5%9Bkiewicz_%E2%80%93_ocena_sylwetki-a984.html Osiągnięcia I miejsce - Międzynarodowy Puchar Polski 2017, kat. kulturystyka klasyczna open IV miejsce - Mistrzostwa Świata Benidorm 2016, kat. kulturystyka [...]
[...] im jakis cudowny plan z kosmosu i od razu po miesiącu lub paru będą wyglądać Jak Arnold Schwarzenegger. Otóż moi drodzy nie da się ot tak w pare miesięcy wyrobić wymarzonej sylwetki. Na taki efekt pracuje się latami, lecz niektórzy nawet summiennie ćwiczący z bardzo kapryśną genetyką maja nikłe szanse do osiągnięcia wymarzonego efektu. Jaki plan [...]
[...] lubię sobie dobrze pojeść, co jest dla mnie zgubne :/ ( przede wszystkim słodycze- ale panuję nad tym :) ). Nie chcę za dużo schudnąć, raczej zależy mi na zachowaniu sylwetki, jak to mawiają moi rodzice "kawał baby " :P . Przede wszystkim chcę zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, sportem i jej nie przerywać. Dodatkowo pragnę się [...]
[...] brak Sprzet jaki posiadam: Ławka (pozioma, skos w gore, skos w dol), sztanga prosta, lamana, hantle Cel: Pozbycie sie tego cholernego sadła, praca nad budowa porządnej sylwetki Teraz to czego "wstydze sie najbardziej", a wiec to jak wygladam: Ok, a teraz to jak zamierzam z tym walczyc. Plan i dieta ulozona zostala pode mnie przez Michaila. [...]
[...] aeroby w postaci konkretnego marszu 5 dni w tygodniu rano po 1,15 godziny, dystans 7,5 km. Cykl od początku lipca, waga wyjściowa 78 kg, obecnie 83-84,5 kg. W tym trochę fatu ale nie zalewa mnie. Jest progresja gdy chodzi o siłę. Jest zmiana sylwetki na plus. Pas 84, biceps 40, udo 60, klata 115, ławka 95 kg, co więcej ? Proszę o ocenę i rady.
[...] back 2x 10-12 60sek 4. Odwodziciele w pochyleniu do przodu na ginekologu 3x15 30 sek Dzień 4. Wytrzymalość siłowa + aero do pełnej godziny (treningi z konkursu na przemianę sylwetki) ach te wspomnienia \-) *** DIETA BTW 140/75/140 wszystko byle czysto :-D POMIARY waga: 67kg klatka:85cm biust: 86.5cm talia: 70.5cm pepek: 78cm biodrapoziom [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ok 20%bf. 2) wiek 28 3) waga/wzrost 77kg/180cm 4) staż treningowy: 8 miesięcy 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, cytrulina, aakg, przedtreningowki shooty i oczywiście witaminy, mineraly i omega 3 7) stosowane [...]
[...] o wyrozumiałość i zrozumienie tego, że na siłowni za bardzo się nie znam. Do tej pory ćwiczyłem dość długo treningiem domatora(jakies 3 lata). Jestem zadowolony z mojej sylwetki jednak chciałbym zapisać się na siłownie. Podoba mi się trening ACT jednak raczej nie da się go wykonywać na publicznej siłowni, więc wybrałem FBW. Bardzo podoba mi [...]
[...] próbowaliśmy wszystkiego co niby pomaga przytyć i max waga to 45 kg.. Miała badania na Tarczycę nic one nie wykazały. Proszę o jakąś radę. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 43 Wzrost: 170 Cel cyklu: przytycie 7 kg stosowane już wcześniej suplementy : Szejki Uprawiane inne sporty: - [...]
[...] PĘPKA: 87 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - poprawic wyglad sylwetki , schudnąć ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY [...]
[...] na zdjęciu poniżej z maszyny CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 2 miesiące zakończenie 23-24 Grudnia SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% ZARYS DIETY I TRENINGU : Na ostatni miesiąc planuje 6x w tygoniu bieg na interwale minuta na minute szybki chód , pół [...]
[...] dają różne efekty, a mi zależy tylko i wyłącznie na wyskoku, bo z ogólnorozwojówką jestem za pan brat i więcej mi nie trzeba szczerze powiedziawszy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel cyklu: Wyskok stosowane już wcześniej suplementy : Stabil Force (stawy) Uprawiane inne sporty: Skok [...]
