sylwetki

[...] Pamiętaj aby pozostawić sobie 2 dni regeneracji. Co do rozkładu, trzymaj się najpierw górnego pułapu, będziesz wklejała miskę oraz trening sumiennie to będziemy w stanie kontrolować spadki/wzrosty i ich przyczynę. Pomiary mogą sugerować wygląd sylwetki, ale tylko zdjęcia pokażą ew. wady postawy, rozkładanie się tłuszczu, jakość skóry itd.

co do samej flagi to sylwetki gimnastyczne mogą się okazać pomocne jak chcesz mieć wy**** w kosmos technikę ;) obczaj sobie flagę chwytaną jako łatwiejszą oraz dragon flag to drugie to złote ćwiczenie na brzuch ;)

[...] :) Najlepiej zacząć od tego żeby wszystkie posiłki były zbilansowane a okołotreningowymi zaleceniami się nie przejmować. Moim zdaniem to dobre dla wyczynowych sportowców czy osób które amatorsko zajmują się kształtowaniem sylwetki na wysokim poziomie (czyt. zawody selwetkowe itd.) A poza wołowiną i kurczakiem jest jeszcze spory wybór mięs :)

zdecydowanie przyczyni się do poprawy sylwetki , pamiętaj również o ćwiczeniach rozciągających

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 175 Staż treningowy: 2 miesiące z przerwami FBW Obwód pasa:81 Obwód klaty: 63 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen 2h raz w tygodniu, rower kilka razy w tygodniu, bieganie interwałowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

[...] dalej przyjąć. Chciałabym przede wszystkim czuć się lepiej, nie być ciągle ospałą, zmęczoną, bez życia. Wiem,że jestem otłuszczona, mam dużo w pasie więc chciałabym zmienić proporcje sylwetki, zredukować, zbudować mięśnie, przyspieszyć metabolizm. Jaki rozkład makro proponujecie zakładając 3 x w tyg trening siłowy?Powinnam coś suplementować?

Sylwetka Kalenskiego dla mnie bomba. Kategoria ciężka a bardzo ładne proporcje. Uważam że takie sylwetki powinny być promowane. Chociaż ten bułgarski zawodnik to konisko pierwsza liga.

ja myslalem ze ten classic to wlasnie takie sylwetki jak w klasyku w eu, cos tam sapali ze w tej kategorii chca sylwetek ala zane, no i sylwetka dla przerosnietych mens physique ktorzy cwicza nogi np. jak artemu dolgin czy chyba nawet sadik tam przeszedl, a to maja byc jakies bokserki??

zwycięzca overall z meskiej sylwetki - Ondrej Kmostak z Czech+ złoto w najwyższej kategorii ponad 178 cm /SFD/Images/2016/6/14/e6b1d6369c444498b9a94b0b612be070.jpg /SFD/Images/2016/6/14/04c6f590a1974096857cb4ed16c6d69e.jpg /SFD/Images/2016/6/14/e92c6549c5f84db5846044ec262be6a7.jpg

No właśnie my skoksowani oralami silnymi saa, jak trenbolon ale to już bardziej chodzi o komfort życia, oraz utrzymanie sylwetki, nie ma co się łudzić że będzie jaki progres. W zamian , będzie to kuracja, napewno zdrowsza, dla naszego organizmu, i jest w tym pewien bonus, po kilku latach, człowiek przywyknie do tak niżowych dawek, lipidy i [...]

podstawowe pytanie , jaki czas temu urodziłaś? bo hormony itd. też mają znaczenie w kwestii powrotu do dawnej sylwetki. moja żona np. "przytyła" podczas ciąży 10 kg a dwa dni po ważyła 46 kg mimo tak niskiej wagi przez 4 miesiące była jeszcze tak "spuchnięta" że nosiła rozmiar m mimo że zwykle nosi(oczywiście mówię tu o rozm. sprzed ciąży) xxs i [...]

[...] mam zamiar ciąć do marca. Zrobiłem szybko masę i powróciłem na redukcje. Poprzednia redukcję skończyłem na 81.7kg i pasie 88 teraz waga 85kg pas 86,5-87. Zdjęcia kompletnej sylwetki wstawię za 2-3 tyg :) /SFD/2017/1/24/c1722b2e099143bb9271724ac4775c76.jpg /SFD/2017/1/24/2227529ffed143a883fb3eb87476c8af.jpg [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 193 Staż treningowy: w sumie będzie już ponad rok. Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu aeroby (obecnie jestem na redukcji) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

Zdjęcia sylwetki plus ankieta działu i jadłospis - tak jak jesz teraz w formie zrzutu z dziennika potreningu. Będzie można coś pomóc. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 14:52:45

[...] jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Przydałoby się też zdjecie sylwetki, bo wymiary nie wskazują na bf 27 %, a raczej na wychudzenie. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 18:38:58 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 [...]

Zdjęcia sylwetki plus ankieta działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 14:52:45 Zdjęć w profilu nie widzę. Dziennik jest dla Ciebie, łatwiej jest oceniać coś co jest w wątku a nie zaglądając co chwilę w profil. Tak działa to forum :-)

Sporo towaru leci ale bez fotek podglądowych sylwetki to tak z doopy trochę...czy taki tajemniczy chcesz pozostać??

Paulina - a tak z ciekawości masz jakieś zdjęcie jak wyglądała pupa (sorry, ze ja tylko o tym - ale walczę ze swoją)w czerwcu 2016?? Taka genetyka, czy tak ładnie poszło budowanie? He he Paatik widzę, że nie tylko ja mam obsesję na punkcie pupy. Też o nią walczę i walcze, a tu doopa ale blada. Co do sylwetki to świetna jak dla mnie!

[...] Swoje przeżyjesz, przegadasz ze sobą i za jakiś czas w pełni zaakceptujesz tę niby "zalaną" sylwetkę ;-) jest pięknie Paulina! :-) A te nasze durne zapamiętane w głowie sylwetki z zawodów, trzeba między bajki włożyć! Naucz się cieszyć ze swoich atutów! Piękna pupa! Przede wszystkim i eleganckie nogi. Popracuj nad jakością produktów, żeby [...]

To ze wyciśniesz na klatę 1 raz wogole nie przekłada się na wygląd sylwetki . Jeżeli chcesz pracować nad masa mięśniowa to niezawracaj sobie glowy seriami z jednym powtórzeniem