jesli bedziesz bawil sie w jojo w utracie miesni nie bedzie to efektywna strategia na udowanie umiesnionej sylwetki ... na masie zalezy nam na budowaniu max miesni - min tluszczu na redukcji robimy wszystko aby miesnie NIE spadaly a tluszcz ladnie schodzil :-) co do wyboru miedzy BCAA a bialkiem - jesli oszczedzalbym pieniadze to bialko z diety [...]
Fakt, że niektórzy panowie w męskiej sylwetce zachowują się niezbyt męsko, ale to tylko jednostki. Ogólnie podoba mi się taki typ sylwetki. Piękna góra bez przesadziście napakowanych nóg. Jednak tutaj może dojść do tego, że w męskiej sylwetce trening nóg zupełnie zostanie odpuszczony, tego już nie popieram. Musi być widać, że nogi są ćwiczone. Ja [...]
Oj MaGor, chyba przestanę.biegać :). A tak poważnie, to z 17+ lat temu podczas badań do książeczki zdrowia lekarz medycyny pracy stwierdził powiększenie sylwetki serca. Był to czas mojej największej aktywności na siłowni i chyba najlepszych efektów siłowo-masowych. Na moje pytanie o przyczynę lekarz odpowiedzi.nie miał. Na sugestię ćwiczeń [...]
[...] obniżenie poziomu testosteronu u mężczyzn, a wg jednej z prób – spadek ten sięgać może 20%! Biorąc pod uwagę znaczenie wysokiego poziomu testosteronu dla rozwoju ogólnie pojętej formy sportowej, pracy nad estetyką sylwetki i kondycją psychofizyczną mężczyzn, włączanie do diety białka sojowego jest rozwiązaniem co najmniej kontrowersyjnym"
Naszych rowerow zamontowanych na trenazerach nijak nie da sie porownac z rowerkiem stacjonarnym, my mamy komfort sylwetki szosowej, pelna game przelozen wzbogacona jeszcze o mozliwosci trenazera - rowniez realizowalem treningi grubo ponad 1000 kcal w domu - ale sam wiesz ze to nie ma porownania do jazdy na powietrzu. Rower daje inny bodziec niz [...]
[...] marke na forum ;) BCAA - nie ma o czym sie rozpisywac - smak nie ma znaczenia, bo to ma dzialac - i dziala. Mordercze dla miesni treningi wytrzymalosciowe nie zburzyly mojej sylwetki, miesni "nie zjadlo" - forma jest a regeneracja po treningach przebiega znakomicie. Preparat zostaje ze mna - ale nie ma monopolu, ze wzgledu na sklad dzieli sie [...]
[...] , po prawdą jest też to ,ze moga sie zglaszac ludzie w etapie redukcji CELEM JEST - ZROBIENIE FORMY na lato, jezeli u jednych jest to zbicie zbednego balastu ze swojej sylwetki to dobiera suplementacje pod ten cel, jak u innego po udanej redukcji jest to zbudowanie suchej masy miesniowej i tym samym lepsza forma na lato, to dobiera suple [...]
[...] się zejść z pasem poniżej 80, poprawiłem wygląd i jakość mięśni, wylazły kable tam gdzie ich wcześniej nie widziałem, a nawet uda zaczęły jakoś wyglądać. Jedyną zmorą mojej sylwetki jest skóra na brzuchu i rozstępy, które pozostały po grubasie, ale tego już tak łatwo nie przeskoczę. Teraz muszę dać organizmowi trochę odpocząć. Wracam do diety [...]
niech odpowiedzia bedzie Twoj pas - sila i miesnie nie uciekna a jesli za szybko pprzyrastach tluszczem bedzie ciezko sie pozbyc i jego jak i wrazenia zmniejszania sie sylwetki .... ;-) jesli oczywiscie tluszczu nie ma za duzo to nie ma tego problemu :-) powodzenia !
siemka zycze powodzenia w realizacji celu jednakze bedzie ciezko bo jak by to powiedziec masz srednie predyspozycje bardzo szeroka talia (na tej focie akurat nie wyszlo az tak zle jak na ostatnich) co zaburza proporcje sylwetki a do tego jestes endo czyli bedzie ciezej niz w przypadku ekto w zrucaniu nadmiaru fatu;) ale powo ;-)
Aaaa... porownujac wafle 99% ryz brazowy lub pieczywo chrupkie 100% maka zytnia. Jest jakas roznica ktore wybiore? Np. Jesli to jest te 5-10% mojego "brudnego" zarcia? Dla kompozycji sylwetki chyba nie? Jak sadzicie? Mi sie wydaje ze nie powinno. A z tych najgorszych ze skladu ww. wafli to cukier i surop gluk~ ? Pozdro.
[...] dla mnie też jest zaskoczeniem i przyszedł dość spontanicznie, widocznie potrzebuję potężnej dawki motywacji żeby działać na pełnej k***ie, lepszej motywacji do zbudowania sylwetki chyba nie będzie Zapomniałem - ile masz wzrostu? Cel mi się podoba zależy jak się zmierzy niestety 175-176, czyli w klasyku mam +4 lub +6kg, chociaż wydaje mi się, [...]
Czy nogi silne? Przysiad niepełny więc nie ma o czym dyskutować. Mnie taki ciężar bardzo uwierałby w kaptur! Ważna jest równowaga między klatką a plecami - duży wpływ na wygląd sylwetki i całą postawę człowieka. Trochę mizernie wygląda ta ilość jedzenia. Chociaż ślinka mi cieknie na jej widok!
[...] jakieś, żeby się zapchać. A jeśli nie dam rady....to będę wiedział, że to nie dla mnie ;) Możliwe, że kombinuje jak koń pod górę, ale poważnie uważam, że mimo takiej sylwetki jaką mam fatu jest sporo i jak uda się go jeszcze wyciąć to dalsze masowanie może wyjść tylko lepiej. Człowiek się uczy na błędach, mam nadzieję, że mój nie będzie [...]
Pomozcie w planie HST!:)
