sylwetki

[...] - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - [...]

Ja mam podobnie i nie redukuje bp priorytet siła . Planuje redukcja od kwietnia jednak jeśli ćwiczysz dla sylwetki to zdecydowanie redukuj

[...] komiksowymi miesniami,rozdetymi brzuchami i przerosnietymi posladkami.wsrod tych gosci-ikony kulturystyki:steve reeves,arnold schwarzenegger wygladaja anemicznie..ale ich sylwetki sa akceptowane i wydaja sie mozliwe do osiagniecia. -promocja mistrzow :brak. najwieksza i prawdziwa kariere przez duze K- w polsce w sportach silowych zrobil [...]

[...] podstawa Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia basen Stosowane wcześniej preparaty : metanabol 100 tab 10 mg , metanabol 200 tab 5 mg , deca 200 mg 9 tyg testosteron cypionat 250 co 4 dni 13 tyg Typ sylwetki :Endomorf Skłonności do : Owłosienie

przede wszystkim musisz pamietac o tym by nie napalac sie zbytnio na mase ciala jako tako, tutaj glownie trzeba wizualanie oceniac zmiany sylwetki, czy ida w parze z rosnaca masa ciala, jak zobaczysz, ze zwieksza sie glownie pas, to znak ze przesadzasz

Wstaw zdjęcie sylwetki I wyliczenia,2600 na początek wydaje mi się mało Co do diety tak naprawdę można wliczyć wszystko oczywiście starając się ograniczyć produkty przetworzone osjjiscue stosuje jakieś 80/20 zteszta z tego co tu widzę to sporo osób tutaj taii podziak to stosuje

[...] 2 serie) -cwiczenia jak wyzej cwiczylem ogulnie,Po 2-3 serie robilem po 10,12 powturzen,z 70% 80% obciarzeniem,dlugosc odpoczynku-120 sekund-90-sekund -Efekty:ogolna poprawa sylwetki i znaczny wzrost sily...tBuszczu mam 9%(bylem na badaniu u dietetyka)waga na stalym poziomie 84 kilo 3.Chce dobic do 90 kilo czystej masy miesniowej i przy okazji [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :84 Wzrost :186 Cel treningowy :Zbudowanie dobrej sylwetki Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:ogólnorozwojówka

[...] podciagania wzdluz tulowia (sztangielek). Straszna niekonsekwencja, zwazywszy, ze ze wzgledow zdrowotnych wyrzucasz stosunkowo bezpieczne, a dodatkowo podstawowe dla rozwoju sylwetki cwiczenia, decydujesz sie natomiast na pozostawienie jednego z najbardziej kontuzjogennych cwiczen (moze nawet najbardziej kontuzjogennego), ktore na dodatek nie [...]

Jeżeli chcesz pomocy w kierunku poprawy błędów żywieniowych, to pierwsze co należy zrobić to dokładne wypełnienie ankiety działu wraz ze zdjęciami sylwetki: ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel: redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : [...]

[...] się, że kaloryczność i wartości są ok, i taki posiłek jest idealny, żeby go na szybko wsunąć w pracy. Chyba, że na coś nie zwróciłem uwagi? @domer załączam ankietę i zdjęcia sylwetki (stan obecny) Cel: masa/rzeźba Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 70 Wzrost : 183 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 84 Obwód uda : 50 Obwód łydki : [...]

[...] uwagę na cel jaki sobie obrałeś. Nie powinna być to konkretna masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Polecam skupić się na nich i na ogólnym wyglądzie sylwetki, a nie na tym ile wskaże waga. Możesz zacząć od 2700 kalorii.

U nas też tacy byli co zapodawali na cykl 300 mety ruskiej i 80 omów. Troche metki dla sylwetki :D

wklej zdjęcie sylwetki, tak będzie najłatwiej. ;-)

[...] swoje cele ? 85% tak-to dużo. 12. Kilka słów od siebie odnośnie oczekiwań i wątpliwości jakie miałeś przed rozpoczęciem projektu.? Jestem zadowolony, wiem ze do chociaz "przyzwoitej" sylwetki przede mna jeszcze najciezsza sprawa redu, ale kawał roboty juz za mna z czego sie ciesze ;-). Zaraz załącze foty, prosze o nie pisanie az zakoncze ;)

Każdy z nas ma mieszany somatotyp budowy sylwetki. Bardzo rzadko spotykane jest aby ktoś był typowym endomorfikiem. Chyba, że masz 170 centymetrów wzrostu, brak szyi, krótkie kończyny i szerokie biodra. Osobiście nie widziałem endomorfika o wzroście 180 centymetrów. To nie poziom tkanki tłuszczowej, na który zapracowaliśmy swoim odżywianiem i [...]

mial mniej o 6-7 cm ale tez byl nizszy o 10 cm.....oczywiscie co nieoznacza ,ze nie mial super sylwetki(podobnie jak arnold...)

[...] spośród wszystkich mistrzów, nikt nie sprawił żeby Jones się namęczył. Świetne warunki i umie walczyć, nie widzę nikogo kto mu może wdupić więc tylko hw i zrobienie sylwetki Reema ;P PS. Przy takich strzałach po jakich Forrest spadał przy Spiderze to co widać po walce z Evansem Jones by nawet papy nie skrzywił... Zmieniony przez - [...]

Ja wiele nie pomogę, ale babskim okiem patrząc wyglądasz świetnie i żaden mały fat na brzuchu (którego ja nie widzę) sylwetki Ci nie psuje :P Dziękuje za opinie :-D Choć wydaje mi się,że można było by jeszcze trochę zredukować :-P

"chcę aby wszyscy zazdrościli mi sylwetki" co to za temat? jesteś kolejna próżna małolata? zdr.