sylwetki

wklej zdjecie jakiejs przykladowej "perfekcyjnej" sylwetki do ktorej dazysz... zrzucajac miesnie ograniczasz sobie mozliwosc zejscia z bf%... i jak koledzy pisali - ankieta.

mozliwe, ze jestes endo. wrzuc zdjecie tylu plecow calej sylwetki

Dodaj zdj pleców, tak mi się przynajmniej wydawało, że jeden mam lekko niżej A co do sylwetki to raczej 100% endo, czy pomieszany z ekto? bo z mezo to raczej nie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07b3509f55414aedba89907ae0b7b0fd.jpg

[...] tyg) i wtedy zastosowac sie do Waszych rad, oczywiscie diete ukladam i w zaleznosci od Waszej odpowiedzi ustale jakie kalorie bd najlepsze. Planem jest wyrobienie "plazowej sylwetki" i utrzymanie jej najdluzej jak sie da. Zastanawiam sie wiec czy zrobic redukcje i pozbyc sie zbednych kilogramow czy zbudowac mase i dopiero wtedy zaczac redukcje. [...]

W sumie to nie chodzi nawet o to że brzydko teraz wygląda. Czy z czasem to się wyrówna? Bo może nieprawidłowo ćwiczę i to będzie miało wpływ na późniejszy wygląd sylwetki. Może zmniejszyć ciężar na prawą stronę, by móc wykazać się lewej? :)

Zdjęcie Twoich pleców z drugoplanowym bohaterem nie wiele przedstawia całość Twojej sylwetki. W Twoim przypadku zasada czym więcej tym lepiej nie zda egzaminu, aczkolwiek działanie może być wręcz przeciwne od oczekiwanego, mowa o trenowaniu bicepsów dwa razy w tygodniu. Barki z Nogami to nie celne powiązanie grup mięśniowych. Przy stażu 3 [...]

aha... chciałbym jeszcze zaznaczyć że nie zależy mi na masowaniu i robieniu rekordów siłowych tylko na zbudowaniu w miarę estetycznej sylwetki, a testo, z tego co się orientuję, zalewa a tego chciałbym uniknąć... może jednak wystartować go razem z tym letro? chociaż w minimalnej dawce?

[...] po brzuchu jakoś nie widać :D Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: przybranie masy mięśniowej dobrej jakości, zbudowanie przyzwoitej sylwetki + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać: Ćwiczę od 3msc u siebie w garażowej siłowni (ławeczka, sztaga i stojaki, drążek, sztangielki). Jak na razie [...]

Zdjęcie sylwetki: Wiek : 20 Waga : 69.3 dziś z rana na czczo, po wc i bez ciuchów. Wzrost : 172 Staż treningowy: Generalnie pierwsze treningi kilka lat temu, ale po drodze wiele przerw, wiele błędów... jak u większości. Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia [...]

Zmień "budzik" taki ze skalą do 86 kg - szybciej osiągniesz cel}:-( A tak na serio - życzę wytrwałości w dążeniu do upragnionej sylwetki};-)

Jak już wcześniej wspominałam, dzisiaj w końcu wrzucam zdjęcia mojej sylwetki z 10.08 i 12.10 czyli 2 miesiące ćwiczeń. Przepraszam za jakość ale chciałam szybko pozbyć się tła mojego mieszkania na zdjęciach. Proszę o ocenę, pozdrawiam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64ec5d49ea5548dcb1091017f61eb9a4.jpg

Zmień "budzik" taki ze skalą do 86 kg - szybciej osiągniesz cel}:-( A tak na serio - życzę wytrwałości w dążeniu do upragnionej sylwetki};-) Heheh, dzięki :-) Jak będziesz słuchać zwierzaka to się szybko zajedziesz! Spójrz na tego, który mu pomagał - nie cały czas wygląda tak jak zdjęciu w Po treningu. Luzik się przyda. 40 dkg twarogu na raz to [...]

[...] i długoterminowego. Od połowy sierpnia regularnie prowadzę dziennik treningowy - robię wypiski treningów, suplementacji, wrzucam zrzuty diety, od czasu do czasu zdjęcia sylwetki, więc można liczyć na regularne wpisy. Trzymanie diety i treningu jest już na porządku dziennym u mnie i gdy jest możliwość wprowadzenia czegoś, co może poprawić [...]

Dziękuje Wszystkim za miłe słowa };-) :-D Jestem zadowolona z sylwetki, ale mimo to czeka mnie jeszcze sporo pracy, są pewne rzeczy do poprawy ;-) Odpoczełam \-) nawet juz na siłce byłam ;-) Wracam do dziennika, bo tak mi łatwiej ogarnąć co służy moim plecom a co nie :-) Licze też na to, że dziennik pomoże mi pamiętać o rozciąganiu i ćwizeniach od [...]

[...] , i cały czas sie od nich ucze , mam nadzieje że któryś z tych doświadczonych forumowiczów będzie mógł mnie poprowadzić i pomóc w dążeniu do wymarzonego celu . Zdjęcie sylwetki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd89bec4dae6479aafc494c7c5760f46.jpg Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-16 14:29:09 [...]

[...] Wymiary podane po rozciągnięciu więc mogą wydawac się duże,ale rash się dopasowuje do sylwetki. Koszulka TH Flag,wymiarowo bardziej L-ka: Długość ok. 70 cm. Szerokość pod pachami około: 53 cm. Koszulka jest z dość elastycznego materiału. Zmieniony przez - ;)) [...]

[...] Parametry:   Wiek - 17 lat Wzrost - 190 Waga - 82 kg   Obwody( mierzone w DNT) :    Klata  - 105  Biceps - 36,5  Nogi - 58  Łydki - 38  Obwód pasa - 88  Ramie - 34   Zdjęcia sylwetki jak i planów z ostatnich tygodni treningu Liczę na każde pozytywne słowa, myślę że w 7 miesięcy jest zrobiona ciężka praca. Pozdroo.   [...]

Cześc dodaje diete do oceny oczywiscie redu. Trening Split 4 razy w tygodniu dodaje zdjecia sylwetki jak sadzicie widac cos ze trenuje? Mam problem jeszcze z dojedzeniem tych 600kcl moze macie jakies propozycje? Warzyw nie wliczam do bilansu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09107fae6c0f4f7183462ebaa8b06e4e.png [...]

to wrzuć zdjęcie całej sylwetki, a nie tylko dołu

Kiedy jakieś fotki sylwetki wrzucisz? ;-D