[...] więc folderu nie ukrywaj w swoim komputerze ;-) Teraz to zdecydowanie muszę odpocząć. Po tych czterech tygodniach czuję się jak po całej swojej redukcji + dwie przemiany sylwetki + milion godzin z panem w szortach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01a64d88960948c19b9f2d5d192b7a1d.jpg ALE: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f5afec2d3204a23a64430e63f6c69ce.jpg [...]
[...] dla których.. mono jest złe.. bo zalewa ale nie występuje retencja wody na redukcji bynajmniej nie ma jej u mnie. Chyba że chcesz zejść do jednocyfrowego poziomu %bf to wtedy mono może i by powodowało zalanie lekkie sylwetki, tego nie wiem... jeszcze Co do diety, treningu, itepe... zakładaj bloga, i tak jak nasi ojcowie Gierkowi, my tobie
Kuro o to to akurat nie muszę walczyć Maduś nowy blog będzie jak porobię foty sylwetki nowe -------------------------------------------------------------------- To lecim... Poszedłem na trening z powerem jak rzadko kiedy (dobry dzień) No i progresik o 5 kg w MC w pierwszych 2 seriach w 3 jako ze ostatnio zrobiłem 5 powtórzeń to nie dodawałem [...]
[...] dla małych dzieci. Woda kokosowa zapewnia skuteczną regulację gospodarki wodnej i metabolizmu, jest więc niezastąpiona przy diecie i aktywności fizycznej. Dla szczupłej sylwetki warto zastąpić nią soki i izotoniki, bowiem w porównaniu z nimi woda kokosowa nawadnia organizm do 10 razy lepiej, dostarczając niezbędnych mikroelementów. Nie [...]
Dobra dobra.... niby śmieszki heheszki a tak na prawdę zazdrościcie kozak stylówy i fit sylwetki .... {{:-( };-) ________________________________________________ Tymczasem żeby godnie celebrować .... po treningu BJJ - żeby nie było że "tak o" w ciągu dnia podjadam solidne ilości owoców :)) ;-D postanowiłem wjechać z solidną porcją racuchów + [...]
[...] Oczywiście już nie taką jak była teraz z 97 kg . Ale liczę się z tymi 88kg, może nawet 90kg. W momencie gdyby mi się udało nabudować ze 2kg mięśni nawet kosztem pogorszenia sylwetki w zimie, to nie będę narzekał. Te 7-8kg zejdę na wiosnę w 2m-ce. Teraz już wiem jak. Teraz jestem mądry Jakies aero po treningu jest ???? albo w dni [...]
[...] zacząć redukcję od 3000 kalorii. Następnie obserwować obwody ciała i na podstawie ich zmian korygować ilość spożywanych kalorii. Nie widzę powodu ku temu żeby biegać. Jeżeli możesz jeździć na rowerze, to śmiało. Podstawą kształtowania sylwetki powinien być jednak trening siłowy. Dobrze wykonywane ćwiczenia na nogi nie będą obciążały kolan.
a ja mam groźny ryj, wiecznego nerwa, szerokie barki i sram na pałki, na kastety i przemózgowionych małolatów. Malina cudne dziewczę - obowiązkowo wiecej konkretnych zdjęć, zwłaszcza sylwetki albo niestety kasuje posta. Kiedyś juz stawiałem podobne ultimatum. zdr.
o ja peirdole rodic... czy on kazdy spam opanowal... Malina to w sumie wiecej od mojego kumpla ktory ma 170cm i cwiczy na silowni Moze masz ciezkie kosci , pokaz jakas fote sylwetki to sie oceni chyba ze dawalas na ktorejs stronie...
'hehehe jak Ty wrocisz to ja juz bede lalka ' wracam i widze na skrzynce zdjecie calej sylwetki do oceny w skapym wyzywajacym i wyuzdanym stroju kompielowym
[...] wystraczające dla Ciebie. Węgle podbij do 170g, tłuszcz 60g Warzyw typu brokuły, pomidory, ogórki itd nie wliczaj do bilansu. Z warzyw licz ewnetulanie większa ilość marchwi, buraków, groszku. Jesli zalezy Co na kształtowaniu sylwetki to skup sie głównie na treningu z obciązeniem. np 3* w tygodniu, dwa pozostałe uzupełnienie cardio, tabata.
[...] on lepiej sie prezentował o wadze większej... http://www.youtube.com/watch?v=qMr_NP0m1ig Dalej...Z tą masą co wy tam mówicie, o otłuszczeniu...czasami nie da się mieć super sylwetki,a kilogramy i tak pomagają... Co do postu TDT...Ja bym jednak obstawiał,że sędziowie będą po stronie Witalija...Ale to też nie jest na 100 % pewne...Solisa [...]
[...] Wiem, że jeszcze dużo pracy ale codziennie zagłębiam się w temat więc mam nadzieję, że coś z tego będzie :) Wymiary : http://s10.postimg.org/pimwe9co9/wymiary06.jpg Zdjęcia sylwetki : Wybaczcie wcześniejszą "pseudo napinkę" }:-( tym razem pozycje neutralne bez wydziwiania :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/195fe81453f9429d8efcb1799c416a44.jpg
1. szkoda Magnusa ale nie da sie ukryc ze cieszy :D Polacy powini wyjsc obaj :D 2. Jessie pozazdrosil sylwetki i pewno 1 raz w zyciu zobaczyl swoje miesnie brzucha :D czas na Savickasa ???:_D
https://www.youtube.com/watch?t=1486&v=BMKW7Z9WXFI Panowie już zważeni obaj zachowali pełen profesjonalizm. Obie sylwetki bez żadnego zarzutu rzecz jasna. Moim skromnym zdaniem to na Floydzie spoczywa większa presja i odpowiedzialność co prawda jest faworytem tej walki ale On może najwięcej stracić... Ryzykuje i obstawiam zwycięstwo Mannego przed [...]
[...] usprawiedliwiać Pacquiao ale wydaje Mi się ,że być może z tą presją i podejrzeniami o doping było coś na rzeczy gdyż fizycznie Manny odbiegał już od swojej najlepszej sylwetki. W ringu również walczył ostatnio bardziej zachowawczo niż kiedyś. Z pewnością ciężki nokaut od Marqueza pozostawił jakiś ślad, widać było ,że Manny poczuł kilka [...]
red fote bd zarzucal swojej sylwetki jakos po wycince bo sproboje zejsc z 5 kg jedynie co moge to Ci pokazac projekty co wyczarowalem ale bylo bolesnie ale warto
buby77 /Blog/ Walka z Fatem
