sylwetki

[...] jest mniejsza miedzy tylem/nogami a reszta. Nadal jednak jest spora. BF wyglada dobrze. To co mi sie niepodoba caly czas to oble, nijakie nogi. Owszem, sa silne, duze i rozmiar spoko, ale brak na moje oko separacji, nawet malej. "Dwie butle gazowe". ;-) I to moim zdaniem rzutuje na ogolny odbior sylwetki, bo co jak co, ale estetyka wazna sprawa.

Nic nie straciłeś Kapitanie, fotki różnią się tylko szerokością Antkowego uśmiechu. A już całkiem serio, to jest git. Znalazłeś dobry dla siebie sposób na poprawę prawie całej sylwetki (że o sile już nie wspomnę) - teraz pozostaje jeszcze tylko rozkminić te godne współczucia łydki.

[...] nie zrobi. #-P W regulaminie masz trening dla zielonych i trening z piłką by Obli. Bierz, któryś z nich i dokładaj obciążenia. 1 i 2kg sztangielki? A zważ może kiedyś swoje zakupy, to już sama woda waży 1,5kg i jest ciężko ją nosić? Wafle ryżowe do kosza. Czekamy również na zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-21 09:14:20

FTB? Masz na myśli FBW? Ten trening jest ok ale pierw wrzuć ankietę bo teraz zaczyna się doradzanie w ciemno. Co do takiej sylwetki wszystko zależy od wielu czynników. Jeśli chodzi Ci o dietę to na początek polecam przeczytać 10 wskazówek żywieniowych, takie drobne wprowadzenie, a później zajmij się resztą linków. Odżywki nie będą na razie [...]

[...] na barkach 180x13/140x23. Cały czas ćwiczę regresją - jest to dla mnie najlepsza metoda treningowa, na niej czynię największe postępy sylwetkowe jak i siłowe. Fotografie sylwetki: http://www.imagebanana.com/view/jpvmd4so/klatabok2.jpg - klatka bokiem http://www.imagebanana.com/view/ief61val/plecy4.jpg - plecy na luzie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : bf 22% 2) wiek 17 3) waga/wzrost 170/73kg 4) staż treningowy 8miechów 5) cel cyklu redukcja-30dniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA,białko,carbo,TSE,3 próbki scorcha, trec cm3. 7) stosowane wcześniej spalacze TSE Scorch 8) suplement stosowane [...]

[...] tutaj nowy lecz ćwiczę dosyć długo i mam zamiar pomóc swoimi spostrzeżeniami odnośnie treningu i co lepsze dobrej alternatywy a więc zawsze interesowało mnie doskonalenie sylwetki i w ten oto piekny sposob trafiłem na sport jakim jest podnoszenie zelastwa na początku jak wiekszość z nas tutaj zebranych;p robiłem 10000 serii super izolowanych [...]

ale Tobie cały czas każdy radzi i to nie byle kto, bo część z tych osób ma już naprawdę niezłe sylwetki. Sęk w tym, że ty dalej robisz swoje. Ja przeglądam ten dziennik, oglądam Twoje filmiki i tendecja jest cały czas ta sama. Pogoń za ciężarami.. rada jest prosta, ego musisz odstawić na bok i skupić się na solidnej pracy mięśni. W tej chwili to, [...]

Witam serdecznie moim celem jest taka sylwetka:http://beaumovies.com/gallery/2012/09/Never-Back-Down-2-The-Beatdown-starring-Dean-Geyer-12.jpg chodzenie na siłownie zaczynam od maja waze 75kg przy wzroscie 183 mam 16lat ponizej jest zdjecie mojej sylwetki:http://www24.speedyshare.com/HHkHK/download/P4200137.JPG jakie cwiczenia na poczatek?

[...] zielony :D. Czytam te posty podwieszone etc, ale jakie dokładnie ćwiczenia? FTB? Podobają mi się te wcięcia w okolicach dolnej części brzucha itd :P. Ile zajmuje wyrobienie takiej sylwetki? Jaka dieta, białkowa? Kupić jakieś odżywki, itd? Dziękuje wam za wszelkie porady, bo wiem ze troche jestem dupa że tak o wszystko pytam.. No ale buziaki xD

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: endomorfik 2) wiek - 28 lat 3) waga/wzrost 192cm/108kg 4) staż treningowy- 10 lat 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - wieszkosc dostepnych na rynku 7) stosowane wcześniej spalacze - meltdown, lipo 6 x, tight, venom, viper, oxylite pro. stacki ECA, [...]

[...] jednak podczas badań składu ciała okazało się, że mam prawie 25% tkanki tłuszczowej. Od 2 tygodni ćwiczę P90x, waga stoi w miejscu, jednak widzę drobną poprawę swojej sylwetki. Chciałabym zrzucić troche tej tkanki tłuszczowej, zastanawiam się czy wystarczą codzienne treningi wg. planu P90x, czy powinnam przejść na dietę? Dodam, że boję się [...]

[...] zwiększyć to co jest w kalkulatorze, żeby przybić z masą 2. Na czym oprzeć swój trening, żeby wyprostować troche brzuch i uczynić go bardziej 'płaskim' 3. Czy uzyskanie tego w moim wieku jest możliwe i w jakim czasie. 4. Czy trenując każdą partię ciała przy diecie i uzupełnieniu jej, zgubie na wadze, czy tylko zmienią mi się proporcje sylwetki?

[...] osiągnięcie większej masy(84kg) Zainwestowowałem w białko serwatkowe Wheya, chcę ćwiczyć 3x w tygodniu. Moje pytania. Czy osobie w moim wieku, z moim wzrostem, przy odżywce, właściwym zapotrzebowaniu na jedzenie(jem dużo, zdrowo) i systematycznych treningach będzie możliwe osiągnięcie tej masy, przy jednocześnie dobrym wyglądzie sylwetki?

[...] diety kiedy bojler znacząco się skurczył ale nadal oblany był tłuszczem postanowiłem zacząć ćwiczyć więcej, być może z nudy, a być może z chęci poprawienia swojej formy i sylwetki, skoro w lustrze było widać pozytywne rezultaty to i motywacji było więcej. Na forum zarejestrowałem się jakiś czas temu ale tylko je czytałem, pierwszy post [...]

[...] -Po 1. Po jakim czasie TomQ zaczynał on na Ciebie działać, wiem że każdy organizm jest inny ale chodzi mi o Twoją osobę po jakim czasie czułeś że coś bierzesz ? -Po 2. Czego mogę się spodziewać po tym ? Delikatnie lepszej sylwetki, szybszych przyrostów, regeneracja? Jak to u Ciebie wyglądało? Z góry dzięki za odpowiedź, SOG również poleci :)

Chciałbym jakoś się zbudować, wzorem mojej sylwetki jest taka: http://www.dontbelieveus.com/wp-content/uploads/2013/01/217.jpg http://2.bp.blogspot.com/-AfdeJgjhRcw/TbiGOtw5vMI/AAAAAAAAD_w/Unge4TG5Mbw/s1600/PAUL+WALKER.JPG http://imagecdn2.bentblog.com/00000004/2007-09-24-paul-walker-shirtless02.jpg Natomiast wygladam tak: [...]

[...] sposob odzywiania jednostki. Tak wiec każdy jakąśdietę posiada - Ty również. Chodzi o to by dieta była dopasowana do celu oraz - co ważne - potrzeb indywidualnych danego organizmu. Innymi słowy powinnaś tak ukierunkować swoje menu by wspierało Twoje zmagania o poprawę sylwetki i by zarazem nie powodowało problemó zdrowotnych, niedoborów, etc...

[...] jednak podczas badań składu ciała okazało się, że mam prawie 25% tkanki tłuszczowej. Od 2 tygodni ćwiczę P90x, waga stoi w miejscu, jednak widzę drobną poprawę swojej sylwetki. Chciałabym zrzucić troche tej tkanki tłuszczowej, zastanawiam się czy wystarczą codzienne treningi wg. planu P90x, czy powinnam przejść na dietę? Dodam, że boję się [...]

[...] na początek po długiej przerwie w treningu, ewentualnie korekcję wybranego sprzętu do domu. Jako że jestem ekto moim głównym celem jest masa mięśniowa oraz poprawa sylwetki do poziomu normalnego wyglądu:P. Chodzi mi o kilku tygodniowy przygotowujący do treningu dzielonego trening obwodowy. Sprzęt ma zostać zakupiony w najbliższych [...]