sylwetki

[...] niewypowiedziane, albo czytacie wyrywkowo. Całość dotyczy zawodów, gdzie jest jasno określone że w kulturystyce ocenia się trzy podstawowe grupy parametrów: ogólną budowę sylwetki i kośćca szkieletowego (proporcje, symetrię, wady i mankamenty postawy), rozwój i wielkość umięśnienia, w tym zarysy poszczególnych grup mięśniowych i całej [...]

Rozumiem to odczucia większości z nas . Kulturystyka to dla mnie system ćwiczeń ukierunkowany na kształtowanie sylwetki oraz styl życia związany ze zdrowiem to połączenie treningu siłowego , atletyki terenowej i zdrowego odżywiania. To piękna idea ale bardziej w wydaniu sprzed 50 lat przyświecająca Stanisławowi Zakrzewskiemu czyli Piękno , Siła [...]

Gwidzie zapasłeś się troszeczkę a co do sylwetki im niżej tym gorzej.Obręcz barkowo-bicepsowa prezentuje się okazale ale już brzuch a w szczególności nogi to słabizna.Musisz popracować nad nogami ale jak pamiętam będzie ciężko bo coś one są oporne.

Jw. Trochę pojawia się czworogłowy, górny brzuch, wyróżnia się triceps. Ogólnie to jakoś bardzo ciężko idzie Ci transformacja sylwetki mimo młodego wieku.

No ciekaw jestem tej przemiany (mi z ramion też spadło ;-(, myślałem, ze drążek i dipsy wystarczą) Ta przemiana to raczej wysmuklenie sylwetki wiec rewolucji nie ma;-) spokojnie nie ma co liczyć na przemianę w stylu szajby;-)

[...] bo nie istnieje. ale i tak było fajnie. oglądałem starcie zawodowców w tym tyle ze oni kończyli na 110 kg snatche - 16 min 40 sec... tia, pozostaje dużo do zrobienie jeszcze przede mną, ale choćby skały srały wagę ciała muszę wyrwać i wstać z nią. trudno jak to zajmie rok to trzeba to przeboleć;-) sylwetki fit nie będzie ale za to dzik będzie ;-)

Czasem można dbać a i tak sylwetka jest "niesceniczna". Są sylwetki po prostu brzydkie. Takim przykładem na polskiej scenie był Guran. Dla mnie tragedia - nie wiem po co z takim układem mięśni pchać się w ten sport. ale nawet go czasem wysoko stawiali - czego nie potrafię zrozumieć. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-05-20 13:50:33

Mądre postanowienie, obyś w nim wytrwał ;-) Co do sylwetki - narazie ciężko dobrze ocenić, bo dajesz tylko skrawki. Ogromne wrażenie robi na mnie tył barków. Plecy wbrew temu co nie raz myślałem, też wydają się solidne. Choć optycznie ten rozmiar potrafi bardzo się zmienić wraz ze spadkiem glikogenu, i ogólnie nabicia ;-) Na razie jest fajnie.

Z tym trenowaniem z głową to przesadziłeś! Zmień cel! Siła spada po zaprzestaniu jej trenowania! Idziesz na łatwiznę! Budowanie sylwetki to jest wyzwanie dla mężczyzny!

[...] zaczynać z pięty a nie z palców - nie patrz pod nogi tylko przed siebie lub wręcz w górę - nie używaj przy tym ćwiczeniu pasa - wielu osobom utrudnia on utrzymanie poprawnej sylwetki w tym ćwiczeniu - zacznij od "bułgarów" z ciężarem ciała - ale za to z dużą ilością powtórzeń - jeśli dalej będziesz miał duże kłopoty to nogą zakroczną zaprzyj się [...]

[...] bo nie widzę kontekstu;-) czy my po 30 mamy już zwijać żagle i siedzieć na dupach robiąc tylko to co bezpieczne i nie zmuszać się do jakiekolwiek pracy nad polepszeniem sylwetki oraz siły? ;-) nie jestem ignorantem który idzie jak osioł na żywioł bez rozgrzewki, rozciągnięcia itp. czynności przygotowawczych i macha 1 RM żeby zabrylować przed [...]

[...] bo nie widzę kontekstu;-) czy my po 30 mamy już zwijać żagle i siedzieć na dupach robiąc tylko to co bezpieczne i nie zmuszać się do jakiekolwiek pracy nad polepszeniem sylwetki oraz siły? ;-) Proszę Cię :-) Nie traktuj tego osobiście :-D Największym atutem w naszym wieku, jest doświadczenie i zdolność uczenia się z pokorą. Nie porównujmy [...]

Chyba nie zrozumiałeś albo ja. Wygląd sylwetki mam gdzieś. Liczy sie siła i technika. Tylko to jest ważne. Na wiosnę w ramach robienia czegoś zrobię redu ale nie na 10% ale 12-13.

W pozach bicepsy przodem i tyłem coś tam widać! Bicepsy i barki wydają się dobrze prezentować. Reszta malutka - niestety. Podziwiam i zazdroszczę wyników siłowych ale na podziwianie sylwetki muszę jeszcze poczekać )ale ja mam czas).

Rozumiem to odczucia większości z nas . Kulturystyka to dla mnie system ćwiczeń ukierunkowany na kształtowanie sylwetki oraz styl życia związany ze zdrowiem to połączenie treningu siłowego , atletyki terenowej i zdrowego odżywiania. To piękna idea ale bardziej w wydaniu sprzed 50 lat przyświecająca Stanisławowi Zakrzewskiemu czyli Piękno , Siła [...]

[...] że schemat dla wszystkich jest taki sam i również dotyczy mojej osoby. mianowicie jestem w pierwszej 3-latce i teraz jest tkz. okres najbardziej dynamicznego rozwoju sylwetki, potem to już będzie rzeźbienie i obrabianie tego co zbuduję teraz. wierze facetowi bo ma mega oko co do tego kto czym dysponuje. każdy materiał ma w końcu swoja [...]

Śmiech czy nie ale sadła to nam przybywa coraz łatwiej! Wyraziste mięśnie utrzymać jest coraz trudniej! Staż treningowy to nie wszystko. Liczy się utrzymanie jako takiej sylwetki a to wymaga ciągłego wysiłku (mnie się coraz mniej chce dochodzić do tego co już było kiedyś - a drazekem jest coraz bardziej wyrzeźbiony).

[...] 80t TRENING: off CARDIO : orbi 25 min, zakres 65-75% Wymiar: pomiar kontrolny po 14 dniach od wejścia na lekką redu. czas zakończenia niewiadomy ale do ustabilizowania sylwetki na poziomie zadowalającej zaj**istości}:-( klata - 2/3 cm; pas -3/4 cm, uda -2 cm, bic - 0,5 cm Stażu to ma on diametralną różnicę, nie chodzi o konkretną osobę [...]

[...] to dwa różne światy, nawet nie staram się ich zrozumieć a oni mnie. mamy zupełnie inne priorytety". nie jestem nawet amatorem kulturystyki w moim mniemaniu i daleko mi do sylwetki którą bym chciał ale czy karmiąc tym ego nie stajemy w miejscu? jak w wieku +30 lat mówię że robię masę przy znajomych to albo pukają się w czoło albo pytają "czemu [...]

[...] ale i tak trzeba przebiec x-pierdylionów stadionów/ boisk aby coś tam mieć. Zdawało mi się, że to u Ciebie w dzienniku przeczytałem, prawdziwą skądinąd teorię, że wygląd sylwetki w 90% zależy od diety a ty tu o rzodkiewkach. A co do metod treningowych to drastycznie zmieniły się w przeciągu ostatnich 10ciu lat a ty o 30 piszesz, kiedy [...]