sylwetki

[...] substancji zakazanych. 6. Proszę wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w regulaminie działu, bo nic o tobie nie wiemy (wzrost i waga nic nam nie mówią) 7. Wklej zdjęcia sylwetki 8. Podaj swój jadłospis w jakiś konkretny sposób (śniadanie: to, to i to, obiad: tamto, tamto i tamto itd.) 9. Trening szczerze powiedziawszy, nie przemawia do mnie

[...] //25g białka 200g piersi //38g białka 110g chleba graham //49g wegli 50g płatków owsianych //31g wegli 100g ryzu brazowego //68g wegli 40 g oliwy Jest to ogólny rozpis posiłków. BTW na równe proporcje byłby podzielone do każdego. 2 ostatnie posiłki bez węgli. W sumie 6 posiłków. Co o tym myślisz? Jutro postaram się wstawić zdjęcia sylwetki.

Pompa masz porobione zdjęcia swojej sylwetki? Jak nie to zrób, wrażenie optyczne, jak wiadomo , jest ważniejsze nawet niz wymiary.Jak sie nei wstydzisz wklej tutaj jak tak, to daj mi na priv byśmy miały porównanie z koncem cyklu. 4,5cm falda na tricepsie to musiałaś rzeczywiscie przesadzić, to jest kupa tłuszczu Trening: Dobrze robiłaś 3x obwód [...]

Czesc,mam dylemat odnosnie swojej sylwetki. Wszystko spada ale wizualnie wygladam na wieksza i zaczyna mnie to powoli przerażac. Cellulitis bardziej sie uwidocznil,nie wiem dlaczego;/// Ostatnio duzo wody zaczelam nabierac i nie wiem czy to cos nie tak idzie z planem treningowym czy to wina hormonow(biore tabletki antykoncepcyjne). Mam zamiar je [...]

[...] krótkimi przerwami na 15-tkach, średnimi (ok.90sec) przerwami na 10-tkach i 120sec przerwami między seriami na treningu 5-tek - ale ma być duży ciężar. Nie możesz omijać ciężkiego treningu nóg i pleców bo to podstawowe ćwiczenia potrzebne do redukcji oraz wzmacniania całej sylwetki. a i pij dużo wody mineralnej w ciągu dnia nawet do 4-5litrów.

no wreszcie jakieś foty sylwetki, i film. Brawo Wrzuciłbyś jeszcze jakieś foto porównujące Ciebie teraz i z początku redukcji. Ale się z Ciebie leje na siłowni, też ostro walczę na siłowni ale tak zlany nie wychodzę. Teraz czekamy na film z siłowni.

Jest poprawa sylwetki, zwłaszcza na pierwszym zestawieniu widać ubytek fatu. Oby tak dalej, Gz t4t Zmieniony przez - hostel w dniu 2010-05-19 20:13:47

[...] San Animal Flex 2opakowania Białko 4kg Carbo 4kg Witaminy i minerały + kilka opakowań Omegi 3 Gold. ZMA na noc Cel, taki jaki sobie założyłem - obniżenie %BF + podkreślenie sylwetki. Jakieś sugestie odnośnie zakupów? witaminy wezmę w postaci chelatow to samo tyczy się ZMA. ______________________________________________________________ Rafał, jak [...]

[...] Szwy ładne, wszystko się goi, prawie nic nie boli. Jest delikatny obrzęk i zasinienie, ale bez tragedii. Doktor nie odsysał wszystkiego żeby zachować naturalne proporcje do sylwetki. Po prostu trzeba będzie włożyć duuuużo pracy w treningi. Od następnego poniedziałku zaczynam z treningiem (3x siłowy, 3x aeroby, dla relaksu basen i sauna) [...]

[...] lekko pali, ale razem z tym lecą praktycznie wszystkie mięśnie. Więc po mimo na prawdę wielu starań, wyrzeczeń, pogodziłem się już z faktem, że na sucho nie zbuduję dobrej sylwetki. Mogę co najwyżej nie dopuszczać do większego zatłuszczenia dzięki diecie i treningom. Co innego jak ktoś bierze sterydy, bo wtedy te hormony androgenne i [...]

Dzięki Grzesiek za słowa otuchy,jedno jest pewne: nigdy się nie poddam dopóki nie osiągnę tej wymarzonej sylwetki,choćbym miał to przypłacić życiem. Sięgne po najmocniejszy koks świata jeżeli będę zmuszony :D narazie spróbuje przez kilka lat zbudować coś naturalnie no i oczywiście muszę się wybrać do kielc na zabieg. Pozdro

wgl Ty i shitman macie takie sylwetki, ze ja bym sie powaznie zastanawial czy isc na zabieg :D jestescie doyebane dziki i nie widac tego gino serio :) no ale wasze ciało, wasza decyzja

Panowie,Wy takie zaj**iste sylwetki to na SAA zbudowaliscie ? Czy przez to gino nie mogliscie zbudować masy mięśniowej naturalnie ? Jestem ciekawy jak to u Was było. Jakie macie poziom teścia,estro i prolaktyny ? Wszystko w normie? Z góry dzieki za odp,pozdro !

azzaro89, przypadek jak mój... -przerwa w treningu -kształt "klaty" i ogólnie sylwetki -tendencję do smalcu na torsie -większe na lewym cycku, Po prostu jakbym widział siebie :D Wydaje mi się tylko, że gruczoły masz większe bo robią się już wentyle od opon traktora więc to ostatni dzwonek ! Umawiaj się na zabieg a w tym czasie stopisz trochę [...]

azzaro89, przypadek jak mój... -przerwa w treningu -kształt "klaty" i ogólnie sylwetki -tendencję do smalcu na torsie -większe na lewym cycku, Po prostu jakbym widział siebie :D Wydaje mi się tylko, że gruczoły masz większe bo robią się już wentyle od opon traktora więc to ostatni dzwonek ! Umawiaj się na zabieg a w tym czasie stopisz trochę [...]

Locopoznan za przeproszeniem p******isz glupoty :) gino nie ma żadnego znaczenia jeśli chodzi o budowę fajnej sylwetki. Patrz na mnie :mam Gino a mimo to jestem silniejszy,wiekszy itp od moich rówieśników. Ćwiczę dopiero 5 miechow,a wszyscy mi mowia,ze jadę na koksie,bo mam Gino i rozstępy na lapach. Ja na to wybucham smiechem. Gino mam Naturalne [...]

na suchara to nigdy dobrej sylwetki nikt nie bedzie mial chyba ze wierzy w to jak ktos mowi "jestem czysty" a wyglada jak z kosmosu %) co do gina to mialem w podstawowce a w wieku 15 lat bez ssa szlo 120 na plaskiej co jest rzadko spotykane wiec raczej na przyrosty nie ma wplywu :D

Yannek nie oszukujmy się na sucho dojdziesz do jakiegoś stopnia i stop. Bez koksu potem nie zrobisz fajnej sylwetki.

Pokaż jak wyglądasz (bez napinek) i jak wygląda Twój przykładowy dzień jedzeniowy, pomiary też by się przydały. Pokaż tez jak wygląda Twoim zdaniem ideał sylwetki. Jak chcesz być wyrzeźbiona ale jednocześnie bez mięśni - tak to zrozumiałam z tego co napisałaś. Piszesz, że mięśnie się odsłaniają już po kilku treningach to znaczy, ze masz już rzeźbę [...]

Dzięki za odpowiedź , załączam zdjęcia - sprzed kilku minut - jestem po prawie 2 tyg przerwie - wyjazdy, choroba, itd Ideał sylwetki - do znalezienia ;) Jeśli chodzi o masę mięśniową to jestem jak najbardziej za, tyle, że nie w tej postaci którą miałam dawniej. Prawda jest taka, że mając naście lat nie zważałam na michę i wcinałam co popadło, [...]