[...] klown,niektorzy nie moga byc lysi,i ja do nich naleze,dltego natura mi dala po dziadku wlosy i bede mial je az do samej smierci,nic nie jest w stanie spowodowac abym je stracil a pamietam jak chudzina wkleja tu grubasow i pisal ze to jego idealy sylwetki,a tu prosze niedlugo cos takiego wklei i napisze ze jeszcze 2 miechy i tak bedzie wygladal
Nie bedzie spalal tluszczu korzystajac z niego podczas biegu Co nie znaczy ze nie bedzie deficytu kcal i nie spalisz go i tak Sprinterzy maja genialny BF i sylwetki
Mam pytanie, lepiej jest jeść 3 posiłki zawierające węgle i białko (śniadanie, przedtreningowy, potreningowy)i pozostałe 3 posiłki białko, tłuszcze, czy lepiej rozłożyć węgle równo do każdego posiłku, a może jest to bez różnicy? typ sylwetki: endo Zmieniony przez - Dziku. w dniu 2010-09-07 09:43:19
[...] tego warzywa, moze kostka rosołowa i jakies dodatki. Znacie moze jakis art o tym ? Jedyne co mi się nasuwa na myśl to to, że nie za bardzo można traktować zupę jako posiłek Czy mam rację ? Kolezanka mnie o to spytała a ja nie jem zup i nie czytałem nigdzie o nich więc pytam o Waszą opinię. Jej cel to ogolna poprawa sylwetki, zrzucenie tu i tam.
Witam Jestem lekko podłamany, ponieważ jestem zmuszony skończyć z piłka nożną. Z drugiej strony myślę, że to może być przełomowy moment dla mojej sylwetki (nareszcie złapie więcej mięśnia) Doszedłem do wniosku że i tak mi zależy najbardziej na sylwetce i kondycji, więc siłownia będzie dobrym rozwiązaniem. Jako że chcę łapać suchą masę, będę [...]
dobrze ja rozumiem że ćwiczycie dla dobrej sylwetki. może nieco inne jest moje pojęcie na ten temat. osobiście jestem zadowolona z budowy moich nóg. przesadziłam z tym piłkarzem. skoro jest to woda zatrzymana w organizmie to jak temu przeciw działać?
Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki -potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych - bazowych (przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.) z wolnymi ciężarami (sztanga, sztangielki). Ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. [...]
Hej, wstaw zdjęcie jesli chcesz oceny sylwetki , tempem i szybkościa spadków czy zysków kilogramów się nei sugeruj bo najważniejsze jest jak zmienia się sylwetka w lustrze i po obwodach , dietę dobrze by było gdybyś wrzucił w formie zrzutu z jakiejś apliakcji bo niestety nasza forumowa z potreningu jest w fazie budowy i nie ma jak dodac zrzutu [...]
[...] wyniki siłowe, które aktualnie mam - zostały przez jak najdłuższy czas zachowane a jednocześnie zredukować do ok. 80-82kg gdzie moja sylwetka według mnie byłaby zbliżona do sylwetki plażowej bez zbędnego wycinania poniżej jakiejś startowej ilości body fatu. Odnosząc się dalej do treningu - jak go oceniasz? Przy moim stażu znane jest mi [...]
ale ja w tchp chwaliłem tylko sylwetki ludzi,którzy wklejali fotki więc gdzie tam było moje myślenie z resztą ****a powininen mnie pochwalić,że zrobiłem dobrą redukcje do ****a Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-09-02 23:24:59
zeby przypiac biceps i zacynic na dzielni wiadomo ze izolowanymi cwiczeniami nie zbudujesz poteznej sylwetki ale powiedz to osobie zaczynajacej przygode z silownia
[...] do brzucha stojąc 3x12 (20/20/20 kg) 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10 4b. Monster walk 3x20 4c. Burpree 3x10 Z czego wszystkie ćwiczenia z 4 robiłam z gumą Miska nienajlepsza bo niestety w pośpiechu. I na razie trochę mało ale jeszcze coś wpadnie. I w drugim poście wstawię pogląd sylwetki /SFD/2020/1/7/a9380d78911a4a909ede874c64b5122c.jpg
No to musze cie zmartwic, jak nie interesuje cie masa miesniowa to tylko sposob na Afryke ci zostaje i tak cale zycie, mlodzi chlopcy moga miec chude anorektyczne sylwetki, ale bardzo szybko po przekroczeniu 20 roku zycia otluszczaja sie i staja gnusmymi facetami z brzuszkiem. Majac klopt z tluszczem w wieku 17lat badziesz mial go juz tylko coraz [...]
[...] No ok. Ale PRZEDE WSZYSTKIM żeby chudnąć trzeba mieć z czego. Jeśli przy parametrach 180/85 nie masz mięśni to jest niedobrze ip ierwszym krokiem w kierunku zdrowej, smukłej sylwetki jest paradoksalnie zwiększenie masy mięśniowej, bo to ona zwiększa zapotrzebowanie kaloryczne, pomaga w spalaniu tłuszczu i sprawia, że gdy odchudzasz się organizm [...]
[...] o co mi dokładnie chodzi. Zacznę od tego że nie mam zbyt dużej wiedzy jeśli chodzi o ćwiczenia. Poszedłem na siłownie z myślą o lekkim powiększeniu się i poprawieniu sylwetki. Mam 174 cm wzrostu i odkąd ćwiczę przybrałem na masie ponad 5 kg. Teraz ważę ponad 70 kg. Nie robiłem cardio ani interwałów, bo czytałem że w trakcie robienia masy [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
