sylwetki

no w sumie zawsze to rozniaca w stopniu zmachania miedzy wiosłem pol-sztanga jednorącz kiedy to cale cialo ostro dostaje a siedzacym pasywnym przyciąganiem wyciagu. Czym wiecej mięśni angażuje cwiczenie tym lepiej dla sylwetki Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-18 14:35:45

Iza, Ty masz racje. Ale przyznaj,ze duzo osob nie moze tu utrzymac sylwetki, bo cos nie tak z deklem jest. Zaraz ide na pierwszy trening 15-10-5, jak nie wroce znaczy, ze jestem na ortopedii tylko jakby co, to ja nie prowadze dziennika, trenuje, ale nie prowadze (zeby nie bylo, ze sie obijam)

Glowa mnie zaczela bolec, STRESSSSSsssssssss Kasia no to "krzywo stoje" mowi samo za siebie jako podejscie do sylwetki

ale ty głupoty opowiadasz człowieku... 40cm w bicku to twoim zdaniem "kark"? :-D To jest kwestia proporcjonalnej sylwetki i docięcia, a jak nie będziesz ćwiczył nóg i pleców, to będziesz wyglądał jak małpa, a nie jak człowiek wysportowany, pozdrawiam

żeby poprawić wygląd sylwetki to lepiej streetworkout czy siłownia normalnie? :)

Ja również uważam, że dla przeciętnej osoby, która ćwiczy dla poprawienia swojej sylwetki a nie zawodowo nie ma sensu przekraczać 2g białka/kg. Oczywiście kilogram masy mięśniowej.

W 3 dni ciężko jest zmieścić wszystkie partie mięśniowe i odpowiednio je podzielić, natomiast przy 2 treningach zupełnie to nie będzie miarodajne. Super sylwetki na pewno nie zbudujesz, ale będziesz trzymał jakąś formę :-).

[...] mówie i to 10 kg to beztłuszczowa masa mięśniowa to nie powinienem obawiać się o to, że będę źle wyglądać? ważę aktualnie ~94 kg Trudno powiedzieć. Pokaż zdjęcie swojej sylwetki przed masówką i fotkę z teraz, bo aktualnie można wróżyć z fusów. Jeśli miałeś dobrą dietkę i naprawdę wjechałeś 10 kg czystej masy w 4 miechy (w co wątpię), to nie [...]

[...] j/w, u nich jest pewnego rodzaju "kult" wyników sportowych, tam od wczesnych lat już osoby z dobrymi wynikami mają dużo łatwiej niż u nas, wspiera ich szkoła itp. osiągnięcie wyników, lub po prostu dobrej sylwetki nie raz idzie w parze z poprawą statusu społecznego, u nas koksów uważa się za bandytów, tam za ludzi wysportowanych

w samych szpilkach sylwetki %-)

Pięknie. Wszystko na swoim miejscu, nic nie jest przesadzone, ani niedopracowane po prostu proporcjonalna sylwetka. Wytrwałości i powodzenia w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Pozdrawiam.

Stary jesteś moim autorytetem(pod względem skromności i ofc sylwetki ) do czegoś takiego właśnie dążę. zdrówka ;] Zmieniony przez - traumat w dniu 2009-07-14 19:57:47

dodatkowo aktualne zdjęcia mojej sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15ba2146a7da44459d5330993dd99a88.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c4b708cc22c4033a52b0aa90db0f6e7.jpg

Poszukaj sobie treningu. W dziale znajdziesz fajne treningi do domu, które nie wymagają super specjalistycznego sprzętu. Trening siłowy to najlepszy sposób na modelowanie sylwetki. W diecie tak jak już napisano - trzeba postawić na jak najmniej przetworzone produkty. Na pewno ułatwia to sprawę pracy nad sylwetką, bo wiele produktów ze sklepowych [...]

[...] czy wysoko przetworzonego. Czy tam kilka razy dziennie. Zgadza im się bilans kcal i makroskładników więc przy odpowiednim wspomaganiu (dział na D.) da się osiągnąć ich sylwetki. Pytanie czy warto ;-) Dieta IF ma swoich zwolenników ale też i przeciwników. W najnowszym nr. PB (czasopisma, które sam nie lubię) będzie mowa o IF (okresowej [...]

[...] to na pewno odpada, ale dziwię się czemu tacy jak Warszawski Koks czy Paweł Grom polecają cały dzień obżarstwa. Przecież to nie może nie wpłynąć negatywnie na sylwetkę... W sumie zależy od umiaru, ale na cheat day'u potrafiłem popłynąć. Przy 185 cm wzrostu i 77 kg wagi, która jest raczej stabilna i dochodzi max do 78 to jaki mam typ sylwetki?

Czy moglibyście pomóc określić mi rodzaj sylwetki mój i kumpla?(mezo/ekto/endo) Wszystkie zdjęcia na luzie. Jak chcecie moge wrzucic jeszcze kilka. Ja: http://tinypic.com/r/2jbsi07/5 http://tinypic.com/r/14bhta9/5 http://tinypic.com/r/2hn1k3k/5 Kolega: http://tinypic.com/r/9t2umt/5

wrzuć foto całęj sylwetki razem z nogami jak już

[...] bicepsy Jay’a jednak w moich oczach wyglądają jednak na małe o słabych krągłościach. Jednak w tej pozie nie oceniamy tylko bicepsu , tylko ogół sylwetki, zagłębiając się dalej ich klatki piersiowe wyglądają dosyć podobnie dlatego tu nie będę się rozpisywał. Jednak już talie obu panów prezentują się według mnie [...]

a ja ciekaw jestem wyglądu sylwetki lub zmierz się dokładniej to może ułatwić kwestie doradzenia. mimo wszystko 3 środki na pierwszy cykl to trochę za syto