sylwetki

narazie nic nie pisałem, bo po pierwsze nie miałem czasu a po drugie, nie widziałem żadnego zainteresowania ze strony forumowiczów... Bo dziennik jest dla Ciebie przede wszystkim ;-) Dawaj jakies foty sylwetki, zarcia itd.

kingkong-ja powiedzialem ze z pewnej strony,tzn ze nie jestem zwolennikiem miskow,ktorzy nawp*****lali sie koksow,pocwiczyli i maja sylwetki jak kwadraty(100 w pasie, 120 w klacie). Bledem loczka bylo "Goscie ktorzy jada na sterydach sa owiele slabsi od cwiczacych "uczciwie" i tu jest caly plus cwiczenia bez koxow" Ja preferuje [...]

[...] i lydkach. Reszty wymiarow nie pamietam, bo mierzylem sie w kwietniu i tyle zapamietalem. Moim celem nie jest wycisniecie jak najwiekszego ciezaru, ale ogolnie dobry zarys sylwetki, zastanawiam sie, co Wy, chlopaki (moze i dziewczyny) o mnie myslicie. Aha! Pol roku temu wyciskalem 130 na lawce plaskiej i 120 na 30 stopniowym skosie...przed [...]

wygląda jak fotomontaż , głowa nie paaaaaaasuje do sylwetki

masa fajna ogólny wygląd sylwetki bardzo fajny. Potem tylko redukcja i będzie w ogóle git. łap soga

hehe ogolnie fajnie jest tylko ta glowa jakos dziwnie wyglada nie pasuje do sylwetki :D pozdrawiam

heh glowa niepasuje do sylwetki:) dobre, bardziej by pasowałą okragła łysa pała z fałdami na karku :D ? btw mociek123 akurat klata jest moją silna stroną,

[...] ) Przód/Bok/Tył. Tkanka mięśniowa nadaje kształt sylwetce, tak więc trening siłowy w tym przypadku jest niezbędny. Duża ilość aerobów może negatywnie wpłynąć na skład sylwetki przy głębokim deficycie kalorycznym, tudzież mowa o zwiększonej produkcji kortyzolu. Wstaw swój model żywienia w formie zrzutu potreningu.pl [...]

Kształtowanie sylwetki, to nie tylko krata na brzuchu... Skoro nie lubisz tłustych mięs (ja broń Boże nie mówię o obrośniętą tłuszczem karkówce) ale o tłustszych z nazwy mięsach, podrobach, która jak wyżej Deja wspoomniała zbilansują omega3 i omega6. Bo to też istotne. Proporcje ww wrzuciłabym w LC po treningu i w kolacji. Dla mnie dieta nadal [...]

@blue_hope Wiem, że kształtowanie sylwetki to nie tylko krata na brzuchu, ale jest ona oznaką progresu jeśli chodzi o spalanie fatu. Mięśnie na całym ciele się uwidaczniają. Nie wydaje mi się, żebym miał problem ze zrzucaniem. Tak jak pisałem, przez ostatnie 7 tygodni zrzuciłem 4 kg i nie wygląda jakby mi popaliło mięso. Po prostu wydawało mi się, [...]

Poza tym nie da się tego ocenić po masie ciała. Ważne są obwody i wygląd sylwetki. Poziom tkanki tłuszczowej.

Ma ok 23%, więc tutaj nie ma nad czym się zastanawiać. Jednak zdjęcie sylwetki zawsze będzie przydatne.

Podobna typ sylwetki do mojej pozdrawiam songa dajem

[...] biegiem czasu może doprowadzić do degrengolady metabolicznej, a tym samym do powstania stanów zapalnych. Idąc dalej - nie schudniesz, a jedynie doprowadzisz do dekompozycji sylwetki. Poza tym przy rekonwalescencji nie zaleca się stosować diet które nisko kaloryczne, a często to koreluje z niedoborami. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-17 [...]

[...] Jeśli się zdecydujesz, to proszę porządne zdjęcia. No i czytaj, czytaj! Najpierw linki z regulaminu. Potem polecam lekturę dziennika Viki, która przymierza się do robienia sylwetki fit (nie Twój poziom, ale wyobrażenie o tym, jak się to robi będziesz miala), w poniedziałek ruszą dzienniki Ann i Misworld, które mają podobne cele jak Viki. [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

[...] za sugestie jak nie masz "cudownego genu" to wbijasz w siebie towar... żałosne !!! Przy tej diecie co ma i treningu jakby brał kox to by nie przytył raptem kilku kg.Jak widać i nie trzeba być specjalistą wielka przemiana zaszła w proporcjach i jakości sylwetki,nie ma tutaj wielkiej masy! Pozdr Zmieniony przez - Tobikk w dniu 2013-09-09 09:26:08

[...] - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - [...]

[...] oraz pompkach na poręczach z sylwetką mocno pochyloną do przodu. Tobie chyba raczej zależy na rozwoju siły (z tego, co zrozumiałem). Jednak jeśli chodzi o poprawę wyglądu sylwetki- na Twoim miejscu ten zestaw ćwiczeń potraktowałbym priorytetowo. Pozdrawiam i powodzenia w zawodach. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał [...]

Tiny gratuluję, wrzucaj więcej swoich fotek, nie tylko sylwetki, ale i takich różnych ze Stanów, fajnie się ogląda.